Янги рецептлар

Салати меваи тару тоза

Салати меваи тару тоза

Хизматҳо: -

Вақти омодагӣ: камтар аз 15 дақиқа

ТАЙЁРИ РЕПОРТ Салати меваи тару тозаи лазиз:

Албатта, мева интихоби ҳамагон боқӣ мемонад .... Ман онро бо мандарин ва афшураи афлесун тару тоза пошидаам, ванил илова кардам ... ва ман бо хушнудии зиёд хизмат кардам .... ин хеле солим аст! Ман онро хеле тавсия медиҳам!


  • 850 г буттамева (blueberries, blackberries, малина ва currants сурх)
  • 400 г шакар
  • афшура аз ним лимӯ

Буттамева бо шакар, афшураи лимӯ омехта кунед ва то як соат шарбате ташкил карда, дам ба дам омехта кунед.

Сипас табақро дар оташи миёна гузоред ва ҳангоми зарурат ҷӯшонед.

Миқдори хеле ками он дар давоми 20 дақиқа омода буд. Ҳатто агар мураббо хеле моеъ бошад, хавотир нашавед, зеро карагат миқдори зиёди пектин дорад ва онро гел мекунад. Мо дар зарфҳои гарм шуста ва стерилизатсия кардем. зарфҳоро дар як косаи хурд бо оби каме 10 дақиқа напазед ва зарфҳои мурабборо чаппа зер кунед ва бо дастмоле пӯшонед.

Кори хуб ва иштиҳои хуб!

Агар шумо худро дар таъми рецептҳо дар ин блог пайдо кунед, ман шуморо ҳар рӯз интизорам саҳифаи фейсбук. Шумо дар он ҷо бисёр дорухатҳо, ғояҳои нав ва мубоҳисаҳо бо хоҳишмандонро хоҳед ёфт.

* Шумо инчунин метавонед ба қайд гиред Гурӯҳи ҳама намуди рецептҳо. Дар он ҷо шумо метавонед аксҳои худро бо хӯрокҳои озмудашудаи ин блог бор кунед. Мо метавонем менюҳо, дастурҳои хӯрокворӣ ва ғайраро муҳокима кунем. Бо вуҷуди ин, ман шуморо даъват мекунам, ки қоидаҳои гурӯҳро риоя кунед!

Шумо инчунин метавонед моро дар Instagram ва Pinterest бо ҳамон ном "Мазкрҳои ҳама намудҳо" пайгирӣ кунед.


Компонентњо хӯриш Caviar Crap

  • caviar sazp намакин & # 8211 200 грамм
  • равғани офтобпараст & # 8211 250 миллилитр
  • лимӯ & # 8211 1 хурд
  • грис & # 8211 2 tbsp
  • буридаи лимӯ, капер, пиёз сабз ва тасмаҳои тунуки сабзӣ барои ороиш

Омода кардани хӯриш аз икри карп:

Эзоҳ: хӯриш аз уқёнуси карпҳои навҷамъовардашуда низ омода карда мешавад, танҳо онҳо сиёҳ мешаванд, агар 2-3 рӯз дар яхдон бо намак нигоҳ дошта шаванд, ранги норанҷӣ пайдо мешавад, хусусан ҳангоми ҷудо кардан дар салат (мо лӯбиёи хурди афлесунро бинед). Агар мо хӯришро аз икри дар кӯза нигоҳдошташуда (ки хеле шӯр аст) тайёр кунем, мо бояд онҳоро дар оби хунук намак кунем ва сипас аз моеъ хуб холӣ кунем.

Афшураи 1/2 лимӯро илова кунед ва ба рехтани равған ба риштаи борик оғоз кунед, доимо омехта кунед, ба монанди майонез. Композиция пайваст ва афзоиш хоҳад ёфт. Эзоҳ: дар дорухои ман таносуби байни икра ва равған тақрибан аз 1 то 1 аст. Дар дастурҳои гӯё аслӣ, ман таносуби 1 то 4 -ро дидам. Рости гап, вақте ки ман хӯриш хӯриш мехӯрам, ман донистан мехоҳам, ки он воқеан икра аст, на равған бо нишонаҳои норавшани caviar & # 8230 ҳатто агар ман 2 қошуқи манна илова кардам. Аммо, ман бори дигар мегӯям, ки ин дар бораи завқҳои худам аст ва ман касонеро, ки интихоби дигарро афзалтар медонанд, маҳкум намекунам (инро ман хато намегӯям, ин барои ман каме ҳазмшаванда аст).

Ба пиёз биносту бурида ва боқимондаи икра илова кунед.

Ба таври мухтасар омехта кунед, то ки шикофтани кавитаре, ки баъдтар илова карда нашудааст, ҳадафи он додани текстураи хӯриш, мувофиқ кардани таъми боқимондаи шарбати лимӯ ва намак, агар лозим бошад ва салат омода аст. Дар яхдон, дар як косаи пӯшида, то хизмат кардан (то 2-3 рӯз) нигоҳ доред.

Пешниҳод барои муаррифии махсуси бештар: хӯришро ба як пос барои ороиш бо нӯги ситорашакл ҷойгир кунед ва ба табақи хизмат пошед:

Ба хӯриш ҳама гуна шакл додан мумкин аст, ман кӯшиш кардам онро ҷамъ кунам, тавре ки ман дар муаррифии ин дорухат гуфтам, дар шакли моҳӣ:

Чашми моҳӣ сари буз аст, дум ва қанотҳояш бо тасмаҳои хеле хуби сабзӣ таъкид шудаанд. Ниҳоят, табақро бо пиёз сабз ва буридаи лимӯ оро диҳед.


Хӯриш тухм бо йогурт

Яке аз имконоти аввал, вақте ки ман дар бораи наҳорӣ фикр мекунам? Тухми пухта! Ин шояд аз он сабаб бошад, ки ин ғизои дӯстдоштаи ман дар кӯдакӣ буд: "берун аз питука", яъне тухми мулоим судак, бо пораҳои нон ва як қошуқ намак омехта. Ман то ҳол бо хушнудии бузург дар ёд дорам, ки бибии Сиа ин субҳонро барои мо зуд -зуд омода мекард.

Хӯриши тухм бо йогурт - Ҳама чизҳое, ки шумо бояд дар бораи дорухат донед

  • Мо тухми хеле сахт судакро истифода мебарем. Мо онҳоро чӣ гуна омода мекунем? Тухмро дар дег гузоред, бо об пӯшонед, ½ қошуқи намак гузоред. Азбаски об ҷӯшиданро оғоз мекунад, мо барои тухмҳои пухта ҳадди аққал 10-12 дақиқа вақт ҷудо мекунем. Сипас дегро аз гармӣ дур кунед ва бигузоред, ки онҳо дар давоми 5 дақиқа пӯшанд. Он гоҳ мо метавонем онҳоро дар зери ҷараёни оби хунук ва тоза бишӯем.
  • Тухм чӣ қадар тару тоза бошад, тоза кардани онҳо ҳамон қадар душвортар мешавад. Тухмҳои чандрӯза тоза кардан осонтар хоҳанд буд, бинобарин инро дар хотир нигоҳ доред.
  • Йогурти аз ҳама мувофиқ барои дорухат Хӯриш тухм бо йогурт он йогурти юнонӣ аст, ки хеле қаймоқ аст, дорои консистенсияи сметана ва таъми махсус мебошад.
  • Мо инчунин маскарпонеро дар шабакаи салати тухм бо йогурт барои қаймоқ ва таъми иловагӣ истифода мебарем.

  • Мо дар таркиб боз чӣ метавонем илова кунем? Мукаабҳои бекон, донаҳои ҷуворимакка, қаламфури булғорӣ, шалғамча, пиёз сабз бурида.
  • Барои бастаи мактабӣ, шумо метавонед хӯриши тухмро дар байни ду буридаи вудкои, дар як круассант, тортилла ё дар кулчае, ки шумо нисфашро бурида, мобайни онро холӣ мекунед, гузоред.
  • Хӯриши тухм бо йогурт дар давоми 2-3 рӯз дар яхдон хеле хуб нигоҳ дошта мешавад.
  • Интиқол дар як косерол ё дар кӯзаи герметикӣ мӯҳршуда, барои сайругашт ё сафари оилавӣ хеле осон аст.

Дар дорухат аз Хӯриш тухм бо йогурт Ман инчунин ду ёрдамчии бефоида доштам:

  • Офтобӣ - Тухми шодмон ва пурқувват
  • Бретт - нони хушбин ва муфид

Ин аз он сабаб аст, ки ҳайкалчаҳои Stikeez ба мағозаҳои Lidl баргаштанд ва аз ин ҳама кӯдакон шод шуданд! 24 ҳайкалча шакли ғизои аз ҳама писандидаи кӯдаконро мегирад ва онҳоро дар албом дар шакли яхдон ҷамъ кардан мумкин аст!

Компонентҳо барои 4 сандвич бо хӯриши тухм бо йогурт

  • 8 буридаи нон
  • 4 дона тухм
  • 2 tablespoons йогурти юнонӣ Pilos
  • 1 қошуқи Kania хардали ширин
  • 2 қошуқи Lovilio mascarpone
  • Қаср хоҳад буд
  • Қаламфури Кания
  • parsley навҷамъовардашудаи

Тухмро ҳадди аққал 10-12 дақиқа дар оби кофӣ пӯшед. Вақте ки 10-12 дақиқа гузашт, мо онҳоро дар зарфи 5 дақиқа бо зарф пӯшида мегузорем. Сипас мо онҳоро дар зери ҷараёни оби хунук холӣ мекунем, тоза мекунем ва ба мукаабҳои хурди бурида мепартоем. Мо бояд танҳо ҳама компонентҳоро барои хӯриши тухм бо йогурт омехта кунем. Дар охир, мо ба таъми намак ва қаламфури мувофиқем.

Барои сайругаштҳо ё вақтҳое, ки ба шумо салати бештар лозим аст, ширин кардан ё се маротиба зиёд кардани он хеле осон аст. Барои тайёр кардани дорухо ба хӯриш илова кардани дигар компонентҳои ҷолиб ва лазизро фаромӯш накунед Хӯриш тухм бо йогурт ҳар дафъа махсус!


Хӯришҳои тару тоза, ки набояд аз мизи Мавлуди Исо гум шаванд

Хӯрокҳои анъанавӣ дар мизи идона барои Мавлуди Исо ва Соли нав ивазнашавандаанд, аммо мо чунин мешуморем, ки он баробари истеъмоли хурди ҷашни хурди идона муҳим аст! Шумо аллакай медонед, ки ҳар рӯз дар меню 5 порция мева ва сабзавот доштан муҳим аст ва хӯриши тоза омодашуда интихоби беҳтарин барои хӯроки солими солинавӣ мебошад.

Хӯриши лазизро бо компонентҳои зимистона санҷед, ки барои Мавлуди Исо бо наздикони худ комил аст!


  1. Бодирингро бишӯед ва бо корди сабзавот пӯст кунед. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед онҳоро бо садақа тарк кунед.
  2. Бодирингро тунук бурида, дар як коса ҷойгир кунед.
  3. Намак ва хуб омехта кунед, намакро бичашед ва обро аз бодиринг истихроҷ кунед, онро каме мулоим кунед.
  4. Сирпиёз тоза карда мешавад ва биносту бурида мешавад ва ман онҳоро дар анбор каме мазлумон мекунам. Илова ба косаи, бар бодиринг sliced.
  5. Баргҳои бодиёнро бишӯед ва биносту реза кунед, ман тақрибан ду қошуқи бодиёнро решакан мекунам. Онҳо ба салат гузошта мешаванд.
  6. Дар кӯзаи тоза, ки мӯҳр карда мешавад, равған ва сирко гузоред, зарфро пӯшед ва то якхела будани омехта ларзонед.
  7. Хӯришро бирезед, хуб омехта кунед ва барои хизмат омода кунед.

Шумо мегӯед, ки ин як дорухои мукаммали тобистон нест? Ҳамсари комил барои хӯроки зиёд ва дар 5 дақиқа омода аст.


Манфиатҳои гелос барои бадани мо

Онҳо аз об ва нах бой аст, онҳо ҳамчун исҳоловаркунандаи ҳалим амал мекунанд, онҳо диуретикҳо мебошанд ва ба мо барои дуруст кор кардан дар транзити рӯда ва озод кардани токсинҳо аз бадан кумак мекунанд.

Далели он, ки антиоксидантҳо моро аз пиршавӣ ё оксидшавии ҳуҷайраҳо пешгирӣ мекунанд.

Илова ба мураббо, бо ин меваи хурд шумо метавонед аз дигар дорухоҳо ба монанди яхмос, яхмос, афшура, шарбати гелос, ликери гелос, гелос дар шарбат омода кунед ё ба дорухатҳои қаннодӣ дар кулчаҳо ё кулчаҳо дохил карда шаванд.

Тавре ки ман пеш аз истифода аз он, ки онҳо дар мавсими баланд ҳастанд, гуфтам, мо дорухатро барои омода кардани як дорухати болаззат ва худсохт барои тайёр кардани мураббо гелос пешниҳод менамоем.

Иҷро кардан хеле осон аст, гарчанде он чизе, ки шавқовартар хоҳад буд, кушодани тугмаҳо, хориҷ кардани қубур аст, барои ин ба мо мошини поккунанда ё устухони сӯзон лозим аст.


6 роҳи лазиз барои лаззат бурдан аз меваҳои тару тоза

Буттамева тару тоза ғизои тавсияшаванда дар парҳези солим аст, на танҳо барои кам будани калорияи онҳо, балки барои таъсири мусбии онҳо дар бадан.

Дар охири тобистон буттамева дар бозор фаровон аст ва бояд ҳарчӣ зудтар хӯранд, мегӯянд мутахассисон. Антиоксидантҳое, ки дар blueberries, blackberries, малина ё currants мавҷуданд, аз бисёр намудҳои саратон муҳофизат мекунанд ва ба нигоҳ доштани саломатии дилу раг мусоидат мекунанд.

На танҳо антиоксидантҳои фаровон истеъмоли фаровони буттамева, балки дигар маводи ғизоии муҳимро дар таркиби табиии онҳо витамини С, кислотаи фолий, нах ё калий асоснок мекунанд. Роҳҳои зиёде барои хӯрдани буттамева, дар салатҳо, афшураҳои табиӣ, шириниҳо ва ҳатто шӯрбоҳо ё нӯшокиҳои мураккаб мавҷуданд.

Мундариҷаи мақола

Интихоб ва нигоҳдории буттамева

Пеш аз истеъмол кардани онҳо ё ба хӯрокҳои солим ва болаззат дохил кардан, интихоби дуруст ва нигаҳдории буттамева муҳим аст. Ҳангоми харидани онҳо, буттамеваеро интихоб кунед, ки тареву нигоҳ дошта нашаванд ва доғҳои қаҳваранг дошта бошанд.

Буттамева, ки бо афшураи худ доғдор аст, интихоби беҳтарин нест, зеро онҳо ё ба таври номатлуб интиқол ва захира карда шудаанд, ё аз марҳилаи оптималии пухтупаз гузаштаанд ва аллакай бад шуда истодаанд.

Ба доғҳои қолабӣ низ диққати ҷиддӣ диҳед, зеро қолабҳо дар рӯи буттамева зуд паҳн мешаванд ва паҳн мешаванд. Инчунин контейнерҳоеро, ки дар он фурӯхта мешаванд, таҳлил кунед ва агар шумо минтақаҳои қолабро пайхас кунед, аз харидани онҳо даст кашед.

Дар мавриди солим нигоҳ доштани ин меваҳо барои тару тоза хӯрдан, муҳим аст, ки онҳоро дар яхдон ношуста, дар як контейнери пӯшида гузоред. Тез вайроншавии буттамева зуд аст, аз ин рӯ шумо набояд дертар аз 3-4 рӯз пас аз харид бихӯред.

Як ҳалли нигаҳдории дарозмуддати буттамева ях кардани онҳост. Меваҳоро дар табақча гузоред, дар яхдон гузоред ва сипас дар халтаҳои маҳкам пӯшида нигоҳ доред, ки дар он санаи бастабандӣ навишта шудааст. Шумо метавонед онҳоро дар тӯли якчанд моҳ бе нигоҳ доштани саломатии худ нигоҳ доред.

Мазкрҳои солим бо буттамева

Дар мавсими пухтупаз, буттамева бояд аз менюи ҳаррӯза то ҳадди имкон дар таркибҳои солим пайдо шаванд. Маслиҳатҳои дар поён овардашуда ба шумо кӯмак мекунанд, ки аз таъми махсус ва манфиатҳои саломатии онҳо бештар истифода баред.

1. Smoothie аз буттамева

Барои наҳорӣ шумо метавонед як шириниҳои витамини ва серғизо диҳед. Буттамеваҳои дӯстдоштаи худро дар якҷоягӣ бо шири май, шири лубиё ё йогурти юнонӣ гузоред, то шумо низ аз илова кардани сафеда ба муҳимтарин хӯроки рӯз манфиат гиред.

Барои беҳтар кардани маззаи мева як қошуқи асал ё иқтибоси ванилин илова кунед. Варианти дигари солим ин илова кардани ин нӯшокии қаймоқ бо чормағз ё тухми зағир, барои равғанҳои иловагии омега-3 ва нахи барои ҳазми оптималӣ зарур аст.

2. Комил барои буттамева

Хӯриши болаззат, ки шумо инчунин метавонед онро бинобар намуди иштиҳояш ба меҳмонон тақдим кунед, ин Парфаи экзотикӣ аз буттамева мебошад. Ба як шиша як қабати йогурти юнонӣ бирезед, сипас як қабати буттамева, як қабати дигари йогурт, бодоми майдашуда ва шакари қаҳваранг ё стевияи ширин.

Дар болои он дорчин ё мускат пошед, пас шириниҳоро бо кабудии тару тоза (ё дигар меваҳои дӯстдошта) оро диҳед.

3. Хӯриши мурғ ва спанак бо буттамева

Гарчанде ки ин як омезиши ғайриоддӣ барои таомҳои анъанавии Руминия аст, буттамева ва салатҳои тобистона бо мурғ омехтаи ҷолибе аз маззаҳо, балки як коктейли витаминҳо, нахҳо ва антиоксидантҳо низ доранд, ки ба солим мондани шумо кумак мекунанд.

Якчанд Клубничка ва кабудиро ба грил гузоред, то даме ки карамелизатсия карда шавад. Сипас онҳоро ҳамчун хӯриш барои хӯриши мурғ бо исфаноҷ, салат ё спаржа илова кунед.

4. Коктейли ғайри спиртӣ бо буттамева

Нӯшокиҳои мулоим метавонанд дар тобистон ҷолиб бошанд, аммо онҳо инчунин мушкилоти зиёди саломатӣ меоранд. Шумо метавонед ин хоҳиши гастрономиро бо ёрии коктейли турш бо буттамева, ки дар хона омода карда шудааст, бе компонентҳои зараровар қонеъ гардонед.

Дар як блендер аз буттамева дӯстдоштаи худ авокадо тайёр кунед, ба айнакҳои баланд рехт (то чоряки баландии онҳо), сипас сифони минералӣ, афшураи лимуи тару тоза ва мукаабҳои яхро илова кунед.

Барои ин дорухат шумо метавонед якчанд комбинатсияи меваҳоро бо малина ва ангур, қоқ ва қулфинай, кабудӣ ва сиёҳпӯст ва ғайра озмоиш кунед. Коктейлҳоро бо буридаи тунуки лимӯ ва чанд барги тару тоза аз наъно оро диҳед.

5. Чошнии Salsa бо буттамева

Ороиши аъло барои бисёр хӯрокҳои гӯштӣ чошнии салса бо буттамева, пур аз маводи ғизоӣ ва хеле болаззат мебошад. Клубничкаҳои майда буридашударо бо авокадо, помидори бурида, кориандри тару тоза, афшураи лимӯ ва қаламфури гарм мечашонем.

Шумо инчунин метавонед як чошнии махсуси salsa тайёр кунед, ки аз кабудӣ ва Клубничка, пиёз сурхи биносту решакан, шарбати лимӯ ва наъноҳои тару тоза тайёр карда мешавад.

6. Клубничка бо шоколади торик

Гарчанде ки дар назари аввал он як шириниҳои солим ба назар намерасад, Клубничкаҳои тару тоза бо шоколади торик (ҳадди аққал 80% какао) як омили аъло мебошанд, ки ҳам барои қонеъ кардани иштиҳо ба чизи ширин ва умуман барои саломатӣ.

Клубничка дорои антиоксидантҳо, витамини С ва нах аст, ба ғайр аз бисёр дигар маводи ғизоӣ барои бадан, дар ҳоле ки шоколади торик ҳамчун манбаи муҳими моддаҳое нишон дода шудааст, ки равандҳои оксидшавиро дар ҳуҷайраҳо пешгирӣ мекунанд ва ба хотира, консентратсия ва баланд бардоштани ҳушёрӣ мусоидат мекунанд.

Бари шоколади торикро дар Мари ё дар микроволнов гудохта, сипас Клубничкаро то поён пӯшонед. Шумо метавонед ягон меваи дӯстдоштаи дигарро барои ин шириниҳои солим ва ба табъи ҳамаи аъзоёни оила истифода баред.


Чӣ тавр тайёр кардани хӯриш аз харчанг? 10 маслиҳати муфид

1. Агар шумо тасмим гирифтаед, ки хӯриш бо калтакҳои харчанг омода кунед, пас, пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки аз фаровонии пешниҳодшуда маҳсулоти босифат интихоб кунед. Албатта, беҳтар аст, ки харчаки яхкарда ва хунукшударо часпед. Аз ин рӯ, ман намедонам, ки пас аз ҳамон чӯбҳои харчангҳои яхкардашуда чӣ ба даст оварда мешавад. Аммо, агар он ҳоло ҳам рух дода бошад, ки шумо онро харидаед, он маҳсулоти яхкардашуда аст, дар ҳар сурат барои ях кардани он танӯрро истифода набаред. Агар шумо вақти кофӣ дошта бошед, шумо метавонед танҳо чӯбҳои пешакии харчангро аз яхдон ба рафи поёни яхдон гузоред ва онҳо дар як шабонарӯз пурра об мешаванд. Ҳангоме ки вақти холӣ ва меҳмонон дар остонаи хона ҳастанд, хурдтарин чӯбҳо харчангро дар як деги оби гарм ҷамъ мекунанд ва муддате дар он ҷо нигоҳ медоранд.

2. Чӣ хоҳад хӯриш бо ҳезум харчанг, қарор пухтан нест, шояд дар таркиби он тухм хоҳад буд. Аз ин рӯ, тухм бояд сахт пухта шавад. Дар ин ҷо, қоида "беҳтар аст, ки корди Dowar -ро фурӯ барам". Инчунин, тухм судак барои хӯриш бо чӯбҳои харчанг ба таври анъанавӣ, набуред ва сурату дар grater.

3. Агар як қисми хӯрише, ки шумо интихоб мекунед, бодирингро дар бар мегирад ва дар ин ҷо баъзе сояҳо мавҷуданд. Пеш аз ҳама, он набояд аз ҳад зиёд бошад, зеро бодиринг бештар дар сохтори моеъ аст ва агар шумо калтакҳои харчангҳои баландсифатро интихоб кунед, онҳо худашон бояд боллазату шаҳодатбахш бошанд ва намии барзиёд дар бодиринг чизе аст. Пас, бодиринг бояд танҳо як ҷузъи тарафӣ барои хӯриш чӯбҳои харчанг бошад. Дуюм, агар шумо бодиринги заминиро интихоб карда бошед, пас пӯстро тоза кардан лозим меояд. Бодирингро дар гармхона парвариш мекунанд, пӯсташ тунук аст ва ҳатман онро нест намекунад.

4. Ҳамин чиз ба помидорҳои тару тоза дахл дорад. Истифодаи онҳо ҳамчун компоненти хӯриш бо калтакҳои харчанг, пӯстро беҳтар тоза кунед. Барои ин кор, ба шумо лозим аст, ки буриши помидорро убур кунед ва онро ба оби ҷӯшон бирезед, он гоҳ ба осонӣ хориҷ мешавад.

5. Дар мавриди пиёз ва умуман пиёз, он метавонад танҳо бӯи нозуки чӯбҳои харчангро бикушад. Агар шумо хӯришро бе ҳузури ин сабзавот тасаввур карда наметавонед, беҳтар аст, ки албатта пиёз сурхи ширинро истифода баред. Аммо барои бехатар будан, пас аз буридани пиёз онро ба оби ҷӯшон бирезед ва дастҳои худро ба ёд оред. Пас, талхии иловагӣ равед, ва камон боллазату шањдбори ва мулоимтар мешавад.

6. Дар бисёр хӯришҳо бо калтакҳои харчанг дар панир ҳамчун компоненти асосӣ истифода мешаванд. Пас, панир, инчунин тухм, беҳтар аст, ки набуред ва сурату дар grater дацал. Ва ин бояд ҳадди аққал пеш аз таъом додани хӯриш бевосита дар сари суфра анҷом дода шавад. Дар акси ҳол, он метавонад zavetretsya ва хушк, ки ҳеҷ таъсири хуб оид ба намуди хӯриш тайёр аст, ва сифатҳои таъми он.

7. Вақте ки барои пухтани хӯриш себи тару тоза истифода мешавад, дар хотир доред, ки агар онҳо пешакӣ бурида шаванд, онҳо метавонанд торик шаванд. Барои пешгирии ин, себи бурида бо шарбати лимӯ пошед.

8. Агар шумо хӯришро бо ҳама гуна маҳсулоти консервӣ, аз қабили ҷуворимакка, нахӯд ё ананас омода кунед, фаромӯш накунед, ки аз онҳо ҳама моеъи зиёдатиро рехт ва танҳо баъд онро ба хӯриш илова кунед.

9. барги салат ва карами чинӣ пеш аз буридан ва ба хӯриш бо калтакҳои харчанг илова кардан, шумо бояд муддате дар оби хунук тар кунед. Он бо ин роҳ ба даст оварда мешавад, онҳо тару тозатар нигоҳ медоранд ва возеҳтар хоҳанд буд.

10. Харчанг бо ҳама намудҳои ҳаёти баҳрӣ хеле хуб часпидааст. Аз ин рӯ, маҳсулоти баҳрӣ бояд пешакӣ пухта шаванд. Пас аз он ки онҳо хунук мешаванд, онҳо бояд сари садафро тоза кунанд ва дар он ҷо майгу ё плёночек, ки калмар. Ва танҳо пас бурида ва ба хӯриш бо калтакҳои харчанг илова кунед.

Инҳо дастурҳои умумӣ буданд, ки шумо бояд риоя кунед, агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед хӯриши лазизро бо чӯбҳои харчанг пазед.

Чӣ тавр тайёр кардани хӯриш бо калтакҳои харчанг. Рӯйхати пухтупаз.

Азбаски дорухатҳои анъанавии хӯриш, бо чӯбҳои харчанг бо биринҷ, ҷуворимакка ва тухм ҳама, эҳтимолан камтар ба версияи ғайриоддӣ ва аслии додашуда ин хӯриш дода мешавад.


3 дорухои лазизи гранола, ки дар якҷоягӣ бо йогурт, пудинг чиа ё меваи тару тоза комиланд

Гранола як роҳи олии иваз кардани ғалладонагиҳои қанд дар бозор аст ва акнун шумо метавонед онро дар хона омода кунед!

Ҳеҷ чиз бо пур кардани қошуқи а косаи ширин, пудинги чиа ё косаи меваи тару тоза. Гранола метавонад ҳам ғизои пурра, солим ва серғизо бошад, инчунин бомбаи калориянок, пур аз шакар ва дигар компонентҳое, ки барои бадани шумо чандон фоидаовар нестанд.

Агар шумо дар ҷустуҷӯи як дорухои оддии гранола бошед, ки шумо метавонед онро танҳо як маротиба барои тамоми ҳафта омода кунед, дар зер шумо се варианти лазизро хоҳед ёфт!

Дорухати дӯстдоштаи граноларо интихоб кунед ва онро дар хона омода кунед!

1. дорухат Granola бо Бахром ва бодом

Ин аввалин дорухои гранола як доруи оддӣ, асосӣ бо таъми нозук ва комилан олиҷаноб аст. Шумо метавонед онро ба пудинги чиа бо мева пошед ва пас аз омӯхтани тарзи тайёр кардани он, шумо метавонед беохир импровизатсия кунед!

Компонент:
  • 4 пиёла овёс
  • як пиёла ярмаи ярмарка ё пораҳои квиноа
  • як пиёла бодом
  • 1/2 коса равғани бодом
  • 1/2 пиёла шарбати хордор
  • 1/4 коса равғани кокос
  • як қошуқи моҳияти ванилин
  • як қошуқи моҳияти бодом
Усули тайёр кардан:

Барои шурӯъкунандагон, бодомҳоро дағалона буред. Шумо ҳатто метавонед пораҳои бодомро бе пӯст истифода баред. Сипас бодом, ҷуворимакка ва ярмаи гречихаро дар як коса гузоред. Хуб омехта кунед.

Дар як дег, дар гармии кам, равғани бодом, шарбати хордор ва равғани кокосро омехта кунед. Вақте ки ҳама компонентҳо гарм шуданд ва ба онҳо дохил карда шуданд, эссенси ванилин ва бодомро илова кунед. Боз омехта кунед, то як таркиби якхела гиред.

2. Дорухат бо услуби гранола нони банан

Агар шумо торти бананро дӯст доред ва мехоҳед тафсирҳои дигарро санҷед, ин гранолаи ширин бешубҳа ба шумо писанд меояд!

Компонент:
  • 5 пиёла овёс
  • як пиёла чормағз
  • 3 банан
  • 1/4 пиёла тахини
  • 1/4 пиёла шарбати хордор
  • 2 қошуқи дорчин
Усули тайёр кардан:

Чормағзро майда кобед, сипас онҳоро дар як косаи калон бо овёс ва дорчин ҷойгир кунед, хуб омехта кунед. Алоҳида, бананҳоро бо чангак гузаронед. Барои ин дорухат истифодаи бананҳои хеле пухта тавсия дода мешавад, то натиҷаи ниҳоӣ пур аз мазза ва хеле ширин бошад.

Бананҳои пухташударо бо тахини ва шарбати хордор омехта кунед. Вақте ки шумо як чошнии якхела мегиред, онро ба компонентҳои дигар бирезед ва онро хеле хуб дохил кунед.

3. дорухат Granola бо фундук ва шоколад

Агар шумо шоколад ва граноларо дӯст доред ва барои шумо маъно надорад, агар он дорои какао набошад, ин версияи декадентиро бо таъми ба шумо хотиррасон кардани Нутелла санҷед.

Компонент:
  • 4 пиёла овёс
  • як пиёла чормағз
  • 1/3 коса асал
  • 1/3 коса равғани чормағз
  • 1/4 коса шоколади торик
  • 2 қошуқи какао
  • як қошуқи намак
Усули тайёр кардан:

Фундукро дағалона бурида, бо овёс омехта кунед. Шоколадро реза кунед, сипас ба ҳамон коса илова кунед. Шумо инчунин метавонед тангаҳои шоколадро истифода баред. Иловаи какао, хокаи намак, сипас ҳама чизро омехта кунед.

Дар як кӯза, дар гармии кам, равғани бодом ва асал омехта кунед, то даме ки шумо як таркиби моеъ гиред, ки онро бо компонентҳои хушк омехта кардан мумкин аст. Ҳама чизро дар як коса омехта кунед ва хуб омехта кунед.

Таркибро ба коғаз нонпазӣ кунед ва дар давоми ним соат оҷур кунед, граноларо давра ба давра гардонед, то сӯхта нашавад. Онро дар табақча гузоред, то он даме ки пурра хунук шавад ва сипас онро дар кӯзаи шишагии маҳкам пӯшида нигоҳ доред.


Видео: Cách Làm Món salad Trái cây Rau Củ Ngon Dễ Làm. How To Make Easy Vegetable Fruit Salad (Ноябр 2021).