Янги рецептлар

Хӯриши бодиринг бо авокадо ва лимӯ

Хӯриши бодиринг бо авокадо ва лимӯ

Мо сабзавотро мешӯем.

Зукчиниро хеле лоғар кунед, бо намак ва қаламфури пошед ва омехта кунед, то буридаи бодирингро баробар кунед.

Салатро холӣ кунед ва ба тасмаҳо буред.

Тасмаҳои хӯришро ба табақе гузоред, ки аз он мо хӯришро хизмат хоҳем кард.

Дар болои кати салат як қабати ягонаи буридаи zucchini гузоред.

Меваи авокадоро ба ду қисм буред, тухмҳоро хориҷ кунед.

Бо қошуқча селлюлозаи пӯстро зуд тоза кунед, сипас афшураи ним лимӯро аз болои авокадо ғун кунед, то ки оксид нашавад.

Ба болои буридаи zucchini, дона авокадо гузоред, агар лозим бошад бо намак ва қаламфури пошед, хӯришро бо чанд буридаи қаламфури сурхи гарм оро диҳед ва хизмат кунед.

Ишти хуб!


10 + 1 Беҳтарин дорухатҳои машҳури авокадо

Гуфта мешавад, ки меваи авокадо ➡️ атои табиат аст. Ин суперфуди беназир бениҳоят серғизо аст ва ба ҳар як дорухат дорои маззаи қаймоқ ва сохтори ба равған монанд мекунад.

Аз некиҳои аҷиби авокадо лаззат баред ва шумо тамоми манфиатҳои саломатии ин меваи беназирро дар якҷоягӣ бо ғояҳои гуногун барои пухтупаз бо авокадо хоҳед гирифт.

Новобаста аз он ки шумо авокадо дар салат ё гуакамол, дар шӯрбо, бургерҳо ё шириниҳо гузоштаед, хоҳ шумо авокадоро дар хӯрок барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки шом ё ҳатто шириниҳо истифода баред, дорухатҳои мухталифи содда ва лазиз мавҷуданд, ки маҳз барои рӯзҳои рӯза мо дуруст аст зиндагӣ ва тавсияҳо барои хӯрдани солим.

Авокадо метавонад ба бисёр дорухатҳо илова карда шавад, то хӯрокҳои шумо ғизои ғизоиро афзоиш диҳанд.


Хӯриш бодиринг бо авокадо ва лимӯ - Мазкр

Тавсияҳои дигар:

  • Маффинҳои Blueberry ва Quinoa
  • Пудинги биринҷ бо чормағз ва карамел
  • Креми биринҷии каталонӣ
  • Шабпаракҳои "Carbonara" бо занбурўѓњо
  • Шабпаракҳо бо маҳсулоти баҳрӣ
  • Шабпаракҳо бо мурғ, чормащз ва горгонзола
  • Квиноа ва панири завҷааш, бо чошнии aioli
  • Лазанья бо лосос ва спанак
  • Полента бо шир
  • Мамалига дар 3 дақиқа
  • Полентаи ғелонда бо 4 панир
  • Хурд бо полентаи пухта
  • Райс бо гӯшти нонпазӣ
  • Райс бо қабурғаи хук ва қаламфури
  • Райс бо майгу ва мидия
  • Райс бо шир ва қуттиҳои ванилин
  • Райс бо дорчин ва лимӯ
  • Биринҷи услуби итолиёвӣ
  • Пасха барои кӯдакон
  • Парҳои Rigne бо мурғ ва хардал
  • Тортҳои биринҷ
  • Квиноа бо сабзавоти болаззат
  • Risotto бо занбурўѓњо
  • Ролҳои Хэм бо хӯриш биринҷ вагон карда шудаанд
  • Хӯриши қайсар бо биринҷ
  • Салати меваҳои тропикӣ
  • Хӯриши сабзавот ва триколор Quinoa
  • Хӯриши квиноа, авокадо ва мурғ
  • Хӯриши кускусӣ бо майгу
  • Хӯриши кускусӣ бо сабзавот - Таббуле
  • Хӯриши кускусӣ бо анор
  • Хӯриши биринҷ бо авокадо ва лосос
  • Хӯриши биринҷ бо маҳсулоти баҳрӣ
  • Хӯриши биринҷ бо меваҳои хушкшуда
  • Хӯриши биринҷ бо помидор ва каперҳои дар офтоб хушкшуда
  • Хӯриши биринҷ бо лосос ва қаламфури
  • Хӯриши квиноа бо ҳамсоя ва қаламфури пухта
  • Хӯриш Quinoa бо тунец ва помидор гелос
  • Хӯриши квиноа ва лаблабу
  • Хӯриш дар се ранг бо fusilli ва тунец
  • Спагетти неаполитӣ
  • Tagliatelle бо "сабзавоти офтобӣ"
  • Tagliatelle бо қаламфури гарм ва майгу бо лимӯ
  • Tagliatelle бо яхмос лимӯ ва тунец
  • Tagliatelle бо сабзавот
  • Торт биринҷ бо шир
  • Райс тирамису
  • Пухтан бо полента

Мазкр бар зидди газ ҳангоми ҳомиладорӣ

Инҳоянд 2 дорухат, ки ба шумо барои солим хӯрдан кӯмак мекунанд. Ҳолатҳое мешаванд, ки лӯбиёгиҳо ё сабзавот мустақилона метеоризм ба вуҷуд меоранд, аммо вобаста аз он, ки мо мавсим мекунем ё ҳамроҳӣ мекунем, мо метавонем ин газҳоро нест кунем. Ҳама чиз маълум аст қудрати зира ҳангоми пухтани карам ва гулкарам барои пешгирии метеоризм.

Биёед субҳро бо як оғоз кунем шарбати папайя бо лимӯ, афлесун, сабзӣ ва наъноҳои тару тоза. Илова ба тозашуда, ин омехта ба шумо витаминҳои A, B ва C ва минералҳо медиҳад. Папайя дорои як фермент бо номи папаин аст, ки ҳозимаро дастгирӣ мекунад. Ҳама компонентҳоро, ба истиснои афшураи афлесун, дар блендер гузоред ва 1 дақиқа омехта кунед. Сипас афлесун илова кунед ва шумо тамом кардед.

Тобистон хеле салқин аст ва то солимии системаи ҳозима ғамхорӣ мекунад хӯриш бодиринг ва помидор, аз сабаби таркиби об ва нахи он. Он барои назорат кардани варам ва газ истифода мешавад. Илова ба бодиринг ва помидор, он авокадо, пиёз дорад. Ҳама чизро бо хоҳиши худ бишӯед ва буред ва барои пӯшидани он аз қаламфури сиёҳ, намак, равған ва сирко истифода баред.


Гуакамол, мо онро чӣ гуна омода мекунем, онро чӣ гуна танзим мекунем?

Помидор бояд ба мукааб бурида шавад, аммо пеш аз он мо бояд тухмҳоро хориҷ кунем, ки метавонанд чошнии гуакамолро обдор кунанд. Пас аз омода кардани сабзавот, мо инчунин дар бораи авокадо нигоҳубин мекунем, ки бояд бо шарбати лимӯ ё оҳак пошида шавад, аммо шумо инчунин метавонед лимуи оддиро истифода баред. Истифодаи лимӯ авокадоро оксид намекунад. Лимон ва сирпиёзро ба таъми худ меандозанд, аз ин рӯ хуб аст, ки дар аввал миқдори камтарро гузоред ва сипас ба қадри зарурӣ бештар илова кунед. Ҳамон тавре ки хӯриш майгу ва авокадо, ин гуакамол хеле зуд омода мешавад ва хеле болаззат аст!

Мувофиқи хоҳиши худ, шумо инчунин метавонед як гуакамол илова кунед филфил биносту бурида, ман як мухлиси калон нестам, аммо шумо метавонед онро гузоред. Одатан, ба гуакамол кориандри сабз илова карда мешавад, аммо онро инчунин партофтан ё бо петрушка иваз кардан мумкин аст. Гуакамол бо микросхемаҳои tortilla ҳамчун газак хизмат карда мешавад, аммо бо қариб ҳама гуна гӯшти пухта ё пухта хеле хуб меравад. Он хушбӯй, болаззат ва солим аст! Шумо инчунин метавонед дорухатамро санҷед Салати Мексика бо либоси авокадо. Ин хеле болаззат аст ва ҳамон қадар омода кардан осон аст!


Дорухатҳои монанд:

Хӯриш макарон бо брокколи ва райхон

Хӯриши макарон бо брокколи ва райхон бо қаламфури болгарӣ, сметана, пиёз ва сирпиёз омода карда шудааст

Хӯриш макарон бо тунца ва пиёз сурх

Хӯриш макарон бо тунца ва пиёз сурх, ки бо помидор гелос ва зайтунҳои сиёҳ омода карда шудааст

Хӯриш боќле сиёҳ бо avocado ва ТҶ.

Хӯриш бо лӯбиёи сиёҳ ft. пур ва аз протеин бой. Мо лӯбиёи хушки сиёҳро истифода бурдем, аммо шумо метавонед онҳоро бо 2 банка лӯбиёи консервшуда иваз кунед.

Хӯриши лӯбиёи сиёҳ бо авокадо

Хӯриши хеле рангин бо ҳамроҳии либоси зуд бо авокадо ва оҳак.


Яхмос авокадо бо панир ва сирпиёз & # 8211 яхмос appetizer

Яхмос Avocado бо панир ва сирпиёз & # 8211 яхмос appetizer. Авокадо бо дорухои панири яхмос паҳн карда мешавад. Алтернатива ба гуакамоли классикӣ. Хамираи авокадои хуб ва қаймоқ бо сирпиёз, камтар ё камтар ҷолибу. Хамираи авокадо барои паҳн кардан ба нон ё хӯрдан бо картошкаи судак ё бирён.

Авокадо як меваи хеле солим ва болаззат аст, ки онро бештар аз мо хӯрдан лозим аст. Ҳама хосиятҳои он дар ҳолати хом нишон дода шудаанд, аз ин рӯ пухтани он маъно надорад. Ин қаймоқи авокадо бо панир дар давоми чанд дақиқа омода карда мешавад ва бениҳоят болаззат аст.

Бисёр одамон авокадоро танҳо барои он истифода мебаранд дорухат guacamole (ин ҷо нигаред). Аммо он метавонад ба таркиби дигар дохил карда шавад. Ман ҳамеша дар ҷустуҷӯи алтернативаҳои хонагӣ барои газакҳои хунук дар давоми рӯз ҳастам. Ман фикр мекунам, ки мо аллакай ба он одат кардаем, ки мо бисёр паҳнҳои гӯшт, ветчина, занбурӯғ ё намудҳои гуногуни панири қаймоқ (инҷо бубинед).

Ман ҳамин тавр кардам, ҳоло, вақте ки ман дар ҷустуҷӯи алтернатива ба классикии & # 8222körözött & # 8221 & # 8211 яъне панири яхмос гов бо зира, паприка ва пиёз ё сирпиёз & # 8211 дорухатро дар ин ҷо бубинед.

Ман субҳонаи болаззат ва солим омода кардам. Ин як дорухати болаззат барои парҳез аст. Он инчунин ба сандвич дар бастаи мактаби наврасон комилан мувофиқ аст. Дар болои ин яхмос авокадо бо панир шумо инчунин метавонед баргҳои салат, иловарои тунуки ветчина ва ғайра гузоред.

Аз миқдорҳои дар поён овардашуда тақрибан тақрибан натиҷа медиҳад. 350 г хамираи панири авокадо.


Танӯрро то 180 дараҷа гарм кунед. Сирпиёзро бо намак якҷоя кунед, то даме ки хамир гиред. Омехтаро ба як коса илова кунед, зира, тухми кориандр, пораҳои қаламфури гарм ва равғани зайтунро илова кунед ва хуб омехта кунед. Сабзӣ илова кунед ва хуб омехта кунед, то бо ҳанут пӯшед. Каме намак илова кунед ва сабзиро ба табақи шишагие, ки барои танӯр мувофиқ аст, дар як қабат ҷойгир кунед. Ба табақи сабзӣ каме об рехт, аммо на болои онҳо то шустани ҳанут. Пас аз пӯшидани табақ бо фолга, барои 25 дақиқа оҷур кунед. Пас аз 25 дақиқа, фолгаи тоза кунед ва то қаҳваранги тиллоӣ гузоред.

Дар ҳамин ҳол, афлесунро ба ду қисм буред, гӯё ки шумо лимӯ месозед. Афшураро фишурда, як тараф гузоред. Пас аз тайёр шудани сабзӣ онҳоро дар табақ бароред ва каме хунук кунед.

Авокадоро аз яхдон бардоред, ба ду қисм ҷудо кунед ва тоза кунед, сипас онро ба мукааб ё иловаро буред, дар як коса бо шарбати афлесун, афшураи лимӯ, 2 қошуқ равғани зайтун ва намак пас аз бичашед. Бо дасти худ хуб омехта кунед. Сабзиро дар якҷоягӣ бо ҳама ҳанутҳое, ки дар табақ мондаанд, илова кунед, дигар афлесунро тоза ва бурида илова кунед ва баргҳои кориандрро илова кунед.

Хӯриш авокадо бо сабзӣ ва афлесун бо баргҳои тару тоза. Агар шумо онро "холӣ" ҳисобед, шумо метавонед донаҳои панири фета ва тухми анорро интихоб кунед.


Тартараи тунец бо авокадо ва манго

Идеяи хуб барои хӯроки нисфирӯзӣ ё шом ҳам дар давоми ҳафта ва ҳам дар рӯзҳои истироҳат ё дар мавридҳои махсус, tartar аст. Он метавонад таркибҳои гуногунро дар бар гирад, ки каму беш ҳайратоваранд. Имрӯз ман тавсия як tart махсус, тунец бо avocado ва манго.

  • 8 сари калмар
  • 320г оҳанги сурх
  • 1 авокадо
  • 1 манго
  • 1 қошуқ равғани кунҷит
  • 2 қошуқ равғани зайтун
  • намаки баҳрӣ мечашонем
  • ќаламфури сафед
  • ќаламфури сиёҳ мазлумонро мечашонем
  • 1 қошуқи сепияи сиёҳ
  • 1 қошуқи крахмал
  • 2 қошуқи темпура
  • 1/2 лимӯ
  • 1 буридаи занҷабил тару тоза
  • равғани офтобпараст барои бирён кардан

Нисфи манго ба мукааб бурида, онҳоро дар як блендер, бо қаламфури сафед ва занҷабили тоза тар кунед. То он даме, ки як пюраи хуб пайдо шавад, омехта кунед. Авокадо пӯстро реза кунед ва ба мукаабҳои хурд буред. Мавсими бо намак, ќаламфури, равғани зайтун ва лимӯ. Нисфи дигари мангоро гиред ва дилҳоро буред, ба монанди меваи авокадо.

Тунаро ба мукаабҳои ҳадди аксар 0,5 см буред ва бо намак, қаламфури ва равғани кунҷит пазед. Каллаҳои калмарро хеле хуб дуздида, нисфашро буридаанд. Хокро аз темпура бардоред ва тақрибан дар 8 қошуқи об ҳал кунед. Сепиа неронро илова кунед ва то хокистарӣ ба сиёҳ шудан омехта кунед. Барои хунук кардан тарк кунед. Қисмҳои калмарро дар крахмал гузоред, сипас онҳоро аз tempura nero di sepia гузаронед ва дар табақ пухта бирезед, то даме ки қаҳваранг шаванд. Дар дастмоле коғазӣ хориҷ кунед.

Шакли росткунҷа гиред (пластикӣ ё металлӣ). Бо истифода аз қошуқ, қабати авокадоро аввал ҷойгир кунед. Барои баробар кардани қабати сабук пахш кунед. Бо пораҳои манго низ ҳамин тавр кунед, аммо дар қабати тунуктар. Дар охир, қабати тунецро бо ғафсии қабати авокадо ҷойгир кунед. Хуб пахш кунед ва сипас шаклро хориҷ кунед. Салатро бо намак, лимӯ ва равғани зайтун пошед ва ба табақ гузоред. Калмари темпураро дар болои хӯриш ҷойгир кунед. Онро бо баргҳои зардолу ва кашниз оро додаанд. Дар охир, авокаи манго ба диспенсери чошнӣ гузоред ва табақро оро диҳед. Шалғамро ба juliennes буред ва ба авокаи манго илова кунед.

Дорухат як қисми китоб аст ва # 8220Дар ошхонаи Юсуф & # 8221, аввалин китоби ман.


Аз аломатҳои муайян, ки пас аз истеъмоли лаблабу пайдо мешаванд, натарсед. Дар 15% одамоне, ки лаблабу истеъмол мекунанд, пешоб сурх мешавад, ки он ягон мастӣ ё ягон беморӣ нишон намедиҳад, балки танҳо қисман қодир набудани бадан барои азхудкунии баъзе маводи ғизоӣ аз лаблабу. Инро мастӣ меноманд.

Истеъмоли аз ҳад зиёди афшураи лаблабу (зиёда аз 400 мл) метавонад боиси фалаҷи муваққатии ресмонҳои овозӣ гардад. Ҳангоми миқдори зиёди шарбати лаблабу, ки бе шарбати сабзӣ истеъмол карда мешавад, дилбеҳузурӣ метавонад аз сабаби якбора тоза шудани ҷигар ва өт пайдо шавад. Беҳтар аст, ки афшураи лаблабу бо афшураи сабзӣ омехта карда шавад ва ҳиссаи шарбати лаблабу тадриҷан афзоиш ёбад (беморон, ки медонанд, ки мушкилоти ҷигар ё өт доранд, танҳо аз як қошуқча шарбати лаблабу сар карда, вояи онро тадриҷан зиёд мекунанд).


Видео: KUZGI BODIRING, URUG EKISH JARAYONLARI. (Декабр 2021).