Янги рецептлар

Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи карбогидратҳо доштед, ҷавоб доданд

Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи карбогидратҳо доштед, ҷавоб доданд

istockphoto.com

Ҳама асрори махфии нон, ки онҳо пеш аз хӯрокхӯрӣ пешкаш мекунанд, фош шуданд.

"Оҳ, ба ман карбогидратҳо лозим нестанд." Эҳтимол шумо ин изҳороти изтиробоварро худатон садо додаед ё шунидаед, ки каси дигаре як ё ду бор гуфтааст - мафҳуми карбогидратҳо бад ва "ба карбогидратҳо" ниёз надоранд муддати тӯлонӣ ба сӯҳбати саломатӣ ворид шудааст. Аммо, бо тавсияи ҳукумати Амрико, карбогидратҳо бояд 50 фоизи истеъмоли ҳаррӯзаи калорияҳои шуморо гиранд.

Барои ҳар як саволе, ки шумо дар бораи карбогидратҳо доштед, ин слайдро ҷавоб диҳед.

Ин то чӣ андоза печида аст? Хуб, ҳукумат он қадар дур нест ва чунин нест, ки онҳо ин тавсияҳоро аз ҳаво кашида мегиранд. Миқдори зиёди илм, омӯзиши мисолҳо ва таҷрибаи ғизо вуҷуд дорад, ки ин рақамро ба вуҷуд овард. Мева, донаҳои ғалладона ва бисёр дигар хӯрокҳои солим ба монанди лӯбиё ва нахӯд комилан мувофиқанд бор карда шуд бо карбогидратҳо. Аммо ҳоло ба партофтани кинои худ наравед.

Ҳақиқат: Карбогидратҳо аслан он қадар бад нестанд.

Мо танҳо бисёр истилоҳҳои девонагӣ, ҷалолдиҳӣ ва ҳамаҷонибаи печидае партофта мешавем, ки обҳоро ба кадом карбогидратҳо хӯрдан лозим аст. Карбогидратҳои кам, карбогидратҳо, карбогидратҳои хуб, карбогидратҳои бад ... Мо барои равшан кардани ин конгломерати истилоҳҳои ба ҳам мухолиф омадаем шумо метавонед карбогидратҳоро якбора дарк кунед.


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дод

Дар нигоҳубини пӯст, ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмули нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои майда, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ хеле асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта, доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари ва#xA0Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, оҳанги пӯст ва ҳатто коҳиш додани ҳаҷми чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо навишта метавонад, бинобар ин, агар шумо пӯсти равғанноктар ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолелеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои moisturizing омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро талаб кунад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол як шабонарӯз пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонанд аз чор то шаш   ҳафта давом кунанд. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳбудиҳо дар пигментатсия, андозаи сӯрохӣ 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз онҳо болотар аз SPF 30 ё болотар аст. Кулоҳи васеи сарпӯшдор метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон мефурӯшед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи татбиқи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад ва дигаре он аст, ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкуниро беҳтар мекунад, бинобар ин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушхӯю пок созам (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser яке аз дӯстдоштаҳои ман аст) онро хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахуд ба ретиноид молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад барои кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд шавад, аз ин рӯ ман ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дод

Дар нигоҳубини пӯст, ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмули нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои майда, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ хеле асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта, доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари ва#xA0Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, оҳанги пӯст ва ҳатто коҳиш додани ҳаҷми чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо навишта метавонад, бинобар ин, агар шумо пӯсти равғанноктар ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолелеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои moisturizing омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро талаб кунад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол як шабонарӯз пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонанд аз чор то шаш   ҳафта давом кунанд. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳбудиҳо дар пигментатсия, андозаи сӯрохӣ 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз онҳо болотар аз SPF 30 ё болотар аст. Кулоҳи васеи сарпӯшдор метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон мефурӯшед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи истифодаи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад, ва дигаре ин ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобар ин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушхӯю пок созам (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser баъзе аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахӯд ретиноидро молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад ба кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд гардад, бинобар ин ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дода шудааст

Дар нигоҳубини пӯст, ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмултарини нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои нозук, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Оё ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта, доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари ва#xA0Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд.Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, шом ранги пӯст ва ҳатто кам кардани андозаи чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо навишта метавонад, бинобар ин, агар шумо пӯсти равғанноктар ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолелеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои moisturizing омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро талаб кунад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноинро ба апостат табдил додан лозим нест. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол як шабонарӯз пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонанд аз чор то шаш   ҳафта давом кунанд. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳтар шудани пигментатсия, андозаи сӯрох 12 ё зиёда ҳафта лозим мешавад. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз онҳо болотар аз SPF 30 ё болотар аст. Кулоҳи васеи лоғар метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон медароед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро аз 4 то 6 ҳафта интизор шудан мумкин аст, & quot; - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи татбиқи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад ва дигаре он аст, ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобар ин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушхӯю пок созам (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser баъзе аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) онро хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахуд ба ретиноид молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад ба кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд гардад, аз ин рӯ ман ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дод

Дар нигоҳубини пӯст, ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмули нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои майда, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ хеле асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта, доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари ва#xA0Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, шом ранги пӯст ва ҳатто кам кардани андозаи чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо барои он нависад, бинобар ин, агар шумо пӯсти бештар равған дошта бошед ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолелеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои moisturizing омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро талаб кунад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол як шабонарӯз пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонанд аз чор то шаш   ҳафта давом кунанд. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳбудиҳо дар пигментатсия, андозаи сӯрохӣ 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз ҳадди SPF 30 ва болотар аз он доранд. Кулоҳи васеи лоғар метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон медароед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи татбиқи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад ва дигаре он аст, ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобарин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушк тоза кунед (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser яке аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) онро хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахуд ба ретиноид молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад барои кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд шавад, аз ин рӯ ман ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дод

Дар нигоҳубини пӯст ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмули нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои майда, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ хеле асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари  Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, оҳанги пӯст ва ҳатто коҳиш додани ҳаҷми чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо барои он нависад, бинобар ин, агар шумо пӯсти бештар равған дошта бошед ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои тарӣ омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро мегирад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол дар як шаб пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонад аз чор то шаш ҳафта давом кунад. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем.Marchbein.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, коҳиш додани доғҳо, беҳтар шудани пигментатсия, андозаи сӯрохиҳо ва ғайра 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст.

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз ҳадди SPF 30 ва болотар аз он доранд. Кулоҳи васеи лоғар метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон медароед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи татбиқи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад ва дигаре он аст, ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобарин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушк тоза кунед (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser яке аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) онро хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахуд ба ретиноид молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад барои кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд шавад, аз ин рӯ ман ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дод

Дар нигоҳубини пӯст ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмули нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои майда, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ хеле асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари  Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, оҳанги пӯст ва ҳатто коҳиш додани ҳаҷми чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо барои он нависад, бинобар ин, агар шумо пӯсти бештар равған дошта бошед ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои тарӣ омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро мегирад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол дар як шаб пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонад аз чор то шаш ҳафта давом кунад. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳбудиҳо дар пигментатсия, андозаи сӯрохӣ 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз ҳадди SPF 30 ва болотар аз он доранд. Кулоҳи васеи лоғар метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон медароед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи татбиқи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад ва дигаре он аст, ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобарин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушк тоза кунед (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser яке аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) онро хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахуд ба ретиноид молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад барои кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд шавад, аз ин рӯ ман ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дод

Дар нигоҳубини пӯст ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмули нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои майда, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ хеле асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари  Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, оҳанги пӯст ва ҳатто коҳиш додани ҳаҷми чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо барои он нависад, бинобар ин, агар шумо пӯсти бештар равған дошта бошед ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои тарӣ омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро мегирад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол дар як шаб пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонад аз чор то шаш ҳафта давом кунад. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳбудиҳо дар пигментатсия, андозаи сӯрохӣ 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз ҳадди SPF 30 ва болотар аз он доранд. Кулоҳи васеи лоғар метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон медароед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи истифодаи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад, ва дигаре ин ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобар ин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушхӯю пок созам (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser баъзе аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахӯд ретиноидро молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад ба кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд гардад, бинобар ин ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дода шудааст

Дар нигоҳубини пӯст, ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмултарини нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои нозук, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Оё ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта, доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари ва#xA0Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, оҳанги пӯст ва ҳатто коҳиш додани ҳаҷми чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо навишта метавонад, бинобар ин, агар шумо пӯсти равғанноктар ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолелеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои moisturizing омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро талаб кунад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол як шабонарӯз пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонанд аз чор то шаш   ҳафта давом кунанд. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳбудиҳо дар пигментатсия, андозаи сӯрохӣ 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз онҳо болотар аз SPF 30 ё болотар аст. Кулоҳи васеи сарпӯшдор метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон мефурӯшед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи истифодаи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад, ва дигаре ин ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобар ин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушхӯю пок созам (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser баъзе аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахӯд ретиноидро молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад ба кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд гардад, бинобар ин ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дода шудааст

Дар нигоҳубини пӯст, ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмултарини нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои нозук, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Оё ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта, доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари ва#xA0Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, оҳанги пӯст ва ҳатто коҳиш додани ҳаҷми чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн. & quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо навишта метавонад, бинобар ин, агар шумо пӯсти равғанноктар ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолелеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои moisturizing омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро талаб кунад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол як шабонарӯз пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонанд аз чор то шаш   ҳафта давом кунанд. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳбудиҳо дар пигментатсия, андозаи сӯрохӣ 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз онҳо болотар аз SPF 30 ё болотар аст. Кулоҳи васеи сарпӯшдор метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон мефурӯшед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи истифодаи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад, ва дигаре ин ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобар ин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушхӯю пок созам (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser баъзе аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахӯд ретиноидро молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад ба кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд гардад, бинобар ин ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Ҳар як саволе, ки шумо дар бораи ретинол доштед, ҷавоб дода шудааст

Дар нигоҳубини пӯст, ретинол чизи аз ҳама наздиктарин ба сеҳри воқеӣ аст.

Ингредиенти пуриқтидор (инчунин бо номи витамини А) барои табобати рӯйхати дарозмуддати масъалаҳои маъмултарини нигоҳубини пӯст ба монанди хатҳои нозук, узвҳо, акне, тирагӣ ва сӯрохиҳои калон истифода мешавад. Ретинол метавонад бениҳоят муассир бошад, аммо компонент қисмҳои баробарро иштибоҳ мекунад, зеро дар бораи истифодаи он тасаввуроти зиёде мавҷуданд. Оё ду афсонаи бузургтарин, ки одамонро аз ворид кардани он ба реҷаи худ асабонӣ мекунанд? Ретинол асабониятро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ пӯсти шумо пӯст мешавад ва ҳангоми истифодаи он шумо бояд аз офтоб дурӣ ҷӯед.

Ин аст, ки чаро мо ба дерматологҳои дар Ню Йорк асосёфта, доктор Дебра Ҷалиман ва доктор Шари ва#xA0Marchbein муроҷиат кардем, то дар баъзе саволҳои бузургтарин дар бораи истифодаи ретинол рекорд гузоранд. Хонданро давом диҳед, то бифаҳмед, ки чӣ тавр ретинолро барои беҳтар кардани пӯстатон истифода баред.

1. Фарқи байни ретинол, ретиноидҳо ва кислотаи ретиной чист?

Се компоненти R   аксар вақт бо ҳам иваз мешаванд, аммо онҳо аслан як чиз нестанд. Ретиноидҳо асосан истилоҳи чатр барои ҳосилаҳои витамини А мебошанд. Онҳо дар такмил додани бофтаи пӯст ва додани дурахшон, кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо, оҳанги пӯст ва ҳатто коҳиш додани ҳаҷми чашмҳо хеле муассиранд, - мегӯяд доктор Марчбейн.& quotДар дорухона  retinoids қариб он қадар қавӣ нест, ки дерматологи шумо барои он нависад, бинобар ин, агар шумо пӯсти бештар равған дошта бошед ё акне дошта бошед, шумо бояд фавран бо ретиноли рецепт оғоз кунед. & quot

Ретинол як намуди витамини А мебошад, ки мунтазам дар дорухона дастрас аст ва одатан дорои консентратсияи камтари компоненти фаъол мебошад. Доктор Ҷалиман мефаҳмонад, ки ретинолҳо консентратсияҳои камтари ретиноидро дар бар мегиранд.  . & quot

Ретинил пальмитат, линолеати ретинил, ретиналдегид, кислотаи пропионӣ ва ретинил ацетат шаклҳои маъмули эфирии ретинол мебошанд. Ретинолҳои бе рецепт аксар вақт бо компонентҳои тарӣ омехта карда мешаванд, то хашм кам карда шавад, ки метавонад боиси паст шудани сатҳи компоненти фаъол дар ин маҳсулот гардад, то онҳо камтар тавонотар шаванд.

Ин ретинолҳои бе рецепт аз ҷониби пӯст дар сатҳи ҳуҷайра ба кислотаи ретиной табдил дода мешаванд, то фаъол шаванд ва#барои ин кор вақти зиёдтарро мегирад. Доктор Ҷалиман мегӯяд, & quot; Ретиноидҳо ва кислотаи ретиноин дон & апост бояд табдил дода шаванд. & quot Онҳо баробари ба пӯст молидан ба кор шурӯъ мекунанд. & quot

2. Оё ретинол танҳо як пӯсти воқеан қавӣ аст?

Овозаи калон дар бораи ретинол дар он аст, ки витамини А танҳо як пӯсти аз ҳад зиёд қавӣ аст ва аз ин рӯ, чаро бисёр одамон ҳангоми ворид кардани компонент ба реҷаи нигоҳубини пӯсти онҳо пӯст ва сурхиро эҳсос мекунанд. Дар асл, ретинол тавассути баланд бардоштани истеҳсоли коллаген ва зиёд кардани суръати гардиш ва барқароршавии пӯст кор мекунад. Ин метавонад боиси пӯстшавии қабати берунии пӯст гардад. & quot; Вақте ки касе ретинолро истифода мебарад, қабати берунии пӯст канда мешавад ва пӯсти навтар дар зери он пайдо мешавад, - мегӯяд доктор Ҷалиман.

3. Ҳангоми истифодаи ретинол барои дидани натиҷаҳо чӣ қадар вақт лозим мешавад?

Ретинол дар як шаб пӯсти шуморо тағир намедиҳад. Аммо бо истифодаи минбаъда, шумо & aposll беҳбуди матн, шикофт ва хатҳои майда ва узвҳоро мебинед. & quotМан маъмулан мегӯям, ки хушкӣ ва озурдагӣ аз ретиноидҳо метавонад аз чор то шаш ҳафта давом кунад. Тақрибан пас аз он, мо метавонем каме беҳтар шудани пайдоиши акне дар акнеро оғоз кунем, & quot; - шарҳ медиҳад доктор Марчбейн.   & quot; Бо вуҷуди ин, одатан барои дидани тағироти назаррас дар сохтори пӯст, кам кардани доғҳо, беҳбудиҳо дар пигментатсия, андозаи сӯрохӣ 12 ё зиёда   ҳафта лозим аст. ва ғайра & quot;

4. Оё барои кор кардани ретинол пӯсти шумо бояд пӯст кунад?

Пилинге, ки баъзе одамон ҳангоми оғоз кардани истифодаи ретинол эҳсос мекунанд, аломати он нест, ки ин компонент кор мекунад. Гарчанде ки маъмултарин таъсири тарафии ретиноидҳо хушкӣ ва доғи пӯст аст, ки одатан аз чор то шаш ҳафта давом мекунад, ретиноидҳои дорои рецептҳо ва қувваи косметикӣ (ретинол ва пальмитати ретиналӣ) мавҷуданд, ки боиси хеле кам хушкӣ ё пӯст ва ҳоло ҳам метавонад самаранок бошад, & quot; Доктор Марчбейн мефаҳмонад.

5. Оё шумо бояд ретинолро субҳ ё шом истифода баред?

Ретинол метавонад ҳассосияти офтобро ба вуҷуд орад, аммо сабаби асосии истифодаи витамини А дар он аст, ки нури офтоб метавонад онро ғайрифаъол кунад. Сабаби муҳимтарини истифода накардани ретиноидҳо дар давоми рӯз ин аст, ки аксари ретиноидҳои актуалӣ тавассути нури офтоб ғайрифаъол карда мешаванд. & quotАммо хушкӣ ва пӯст ҳангоми бори аввал истифода бурдани ретиноидҳо метавонад шуморо ба офтоб ҳассос гардонад,   бинобарин беҳтар аст, ки онҳоро шабона ва ҳангоми таъмири пӯст истифода баред. & quot

Ҳарду дерматологҳо истифодаи кремҳои офтобиро тавсия медиҳанд, ки аз ҳадди SPF 30 ва болотар аз он доранд. Кулоҳи васеи лоғар метавонад як қабати дигари муҳофизатиро илова кунад, хусусан дар тобистон, вақте ки шумо берун аз соҳил ё бозори деҳқонон медароед.

6. Истифодаи ретинолро чӣ тавр оғоз мекунед?

Шабона ба миқдори нахӯд миқдори маҳсулоти ретиноли худро ба таври идеалӣ 30 дақиқа пас аз шустани рӯяш молед. & quot; Се ва#xA0timesро дар як ҳафта (душанбе, чоршанбе ва ҷумъа) оғоз кунед, зеро хушкӣ ва пӯстро дар тӯли чор то шаш ҳафта интизор шудан мумкин аст & quot; пешниҳод мекунад доктор Марчбейн. & quotАгар хушкӣ набошад ё вақте ки шумо ба таҳаммулпазирии беҳтар оғоз мекунед, истифодаи онро то ҳар шаб зиёд кардан мумкин аст. & quot

ВИДЕО:  Вақте ки шумо креми офтобро дар реҷаи нигоҳубини пӯсти худ татбиқ мекунед, воқеан бисёр аҳамият дорад

7. Оё шумо метавонед ретинол ва витамини С -ро якҷоя истифода баред?

Мисли он ки дандонҳои худро фавран пас аз нӯшидани як пиёла афшураи афлесун, дар он ҷо баъзе компонентҳои нигоҳубини пӯст мавҷуданд, ки бо онҳо апостост мувофиқ нестанд. Витамини С ва ретинол яке аз чунин омезишҳост. Дар ҳоле ки витамини С гиперпигментацияро табобат мекунад ва пӯстро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад, ретинол коллагенро месозад, сӯрохиҳоро танг мекунад ва матнро беҳтар мекунад. Азбаски компонентҳо ба мақсадҳои гуногун хизмат мекунанд, доктор Марчбейн   тавсия медиҳад, ки ҳам дар реҷаи зидди пиршавии шумо дар баробари SPF. & quot; Хунобаҳои витамини C пӯстро аз осеби оксидитии радикалҳои озод муҳофизат мекунанд ва субҳ беҳтарин кор мекунанд.

Сабаби дигари ҷудо кардани ин ду компонент дар он аст, ки ҳангоми истифодаи якбора онҳо метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд? & quot; Дар маҳсулот шаклҳои гуногуни витамини С истифода мешаванд, ки метавонанд пӯсти ҳассосро ба хашм оранд (масалан кислотаи L-абсорбикӣ), & quot; мегӯяд доктор Ҷалиман.   & quot Азбаски шумо   метавонад асабонӣ ё нороҳатӣ ба даст оред, бинобар ин ман дар тарафи бехатар хато мекунам ва   аз истифодаи ҳарду якҷоя истифода набаред. & quot   

8. Оё шумо бояд ретинолро дар пӯсти тар истифода баред?

Дар он ҷо ду афсона дар бораи татбиқи ретинол дар пӯсти тар вуҷуд дорад: Яке ин аст, ки ретинол ҳангоми тар шудани пӯст хашмгинтар мешавад, зеро он ҳассосияти бештар дорад ва дигаре он аст, ки пӯсти тар ва ретинолро беҳтар азхуд мекунад. Ҳарду ꃺlse. "Ҳамчун модари серкор, ман кафолат дода метавонам, ки ман ҳеҷ гоҳ 30 дақиқаи тавсияшударо пас аз тоза кардани чеҳраи ман барои ретиноид молидан интизор набудам" мегӯяд доктор Марчбейн. & Баръакси ин, ҳеҷ далели хубе вуҷуд надорад, ки татбиқ кардани он ба пӯсти тар азхудкунии онро беҳтар мекунад, бинобарин ман тавсия медиҳам, ки пӯстро шабона хушк тоза кунед (Мӯйҳои оддии Micellar, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser ва CeraVe Foaming Cleaser яке аз дӯстдоштаҳои ман ҳастанд) онро хушк мекунад ва#xA0 ва ба тамоми рӯи миқдори нахуд ба ретиноид молед. & quot

9. Оё шумо метавонед ретинолро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода баред?

Доктор Ҷалиман мегӯяд: "Миқдори зиёди витамини А метавонад барои кӯдаки батн зараровар бошад ва боиси камбудиҳои таваллуд шавад, аз ин рӯ ман ҳангоми ҳомиладорӣ аз истифодаи ретинол худдорӣ мекардам".


Видеоро тамошо кунед: Хімія. Вуглеводи: глюкоза. (Январ 2022).