Янги рецептлар

Ин омӯзиш мегӯяд, ки меваи бештар хӯрдан сирри вазни солим аст

Ин омӯзиш мегӯяд, ки меваи бештар хӯрдан сирри вазни солим аст

Тадқиқот дар маҷаллаи тиббии Бритониё нишон медиҳад, ки истеъмоли флавоноидҳои табиатан дар мева мавҷудбуда метавонад ба шумо барои нигоҳ доштани вазн кумак кунад

Аммо калиди ин ҷо нах аст, бинобар ин шумо бояд меваҳоро бихӯред ... на афшура.

Себ дар як рӯз на танҳо табибонро дур мекунад; он инчунин миноҳоро дур нигоҳ медорад.

Таҳқиқоти наве, ки аз ҷониби British Medical Journal тасдиқ мекунад Он чизе ки бисёр диетологҳо дар тӯли солҳо гуфтаанд: хӯрдани мева барои нигоҳ доштани вазни солим муҳим аст. Ба гуфтаи муҳаққиқони муқими Бостон, сир дар флавоноидҳост. Флавоноидҳо табиатан дар бисёр растаниҳо мавҷуданд, хусусан меваҳои ситрусӣ ба монанди афлесун ва грейпфрут, ва онҳо ба таври назаррас дар нигоҳ доштани вазн дар калонсолон саҳм гузоштаанд.

Тадқиқотчиён парҳез ва тарзи ҳаёти 124,000 одамони миёнсол ва калонсолро аз назар гузарониданд. Онҳо дарёфтанд, ки онҳое, ки хӯрокҳои аз флавоноид бой истеъмол мекунанд, тавонистанд вазни худро нисбат ба онҳое, ки нахӯрдаанд, беҳтар нигоҳ доранд ва баъзеҳо ҳатто нисбат ба ҳамтоёни аз мева парҳезкунанда зудтар вазн гум мекунанд.

Бино ба USDA, хӯрок ва нӯшокиҳои аз ҳама флавоноидҳо бойтарини чой, себ, банан, кабудӣ, шафтолу, Клубничка, нок, афлесун, грейпфрут, помидор, лимӯ ва ҳатто пиво мебошанд. Қавитарин флавоноидҳо, ки ба вазни инсон таъсир мерасонанд, антоцианинҳо мебошанд. Миқдори ҳаррӯзаи антоцианини худро аз хӯрдани буттамева гиред.


Чӣ тавр парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва назар ба Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони бисёр кишварҳои дигар умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизе, ки дар табақчаҳояшон навишта шудааст, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин воқеан бештар як услуби хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези №1 -ро дар ҷаҳон қабул кунед.


Чӣ тавр парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Ҳоло пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва мисли Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони дигар кишварҳо умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизе, ки дар табақчаҳояшон навишта шудааст, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин воқеан бештар як услуби хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези рақами 1 дар ҷаҳон дошта бошед.


Чӣ тавр парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Ҳоло пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва мисли Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони дигар кишварҳо умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизҳое, ки дар табақҳои онҳо гузошта шудаанд, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин воқеан бештар як услуби хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези №1 -ро дар ҷаҳон қабул кунед.


Чӣ тавр парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Ҳоло пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва мисли Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони дигар кишварҳо умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизе, ки дар табақчаҳояшон навишта шудааст, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин воқеан бештар як услуби хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези рақами 1 дар ҷаҳон дошта бошед.


Чӣ тавр парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва назар ба Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони бисёр кишварҳои дигар умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизҳое, ки дар табақҳои онҳо гузошта шудаанд, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин воқеан бештар як услуби хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези №1 -ро дар ҷаҳон қабул кунед.


Чӣ гуна парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Ҳоло пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва мисли Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони дигар кишварҳо умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизе, ки дар табақчаҳояшон навишта шудааст, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин воқеан бештар як услуби хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези №1 -ро дар ҷаҳон қабул кунед.


Чӣ гуна парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Ҳоло пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва мисли Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони дигар кишварҳо умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизҳое, ки дар табақҳои онҳо гузошта шудаанд, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин воқеан бештар як услуби хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези рақами 1 дар ҷаҳон дошта бошед.


Чӣ тавр парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва назар ба Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони бисёр кишварҳои дигар умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизе, ки дар табақчаҳояшон навишта шудааст, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин воқеан бештар як услуби хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези №1 -ро дар ҷаҳон қабул кунед.


Чӣ тавр парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва назар ба Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони бисёр кишварҳои дигар умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизҳое, ки дар табақҳои онҳо гузошта шудаанд, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калориянокшудаи як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин дар асл бештар як тарзи хӯрдан аст, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанин ва ҳатто баъзан як шиша шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези №1 -ро дар ҷаҳон қабул кунед.


Чӣ тавр парҳези Миёназамин ба талафоти вазн, саломатии дил ва дарозумрӣ мусоидат мекунад

Сабабе вуҷуд дорад, ки он & rsquos ҳамчун парҳези №1 дар ҷаҳон ҳисобида мешавад.

Пӯшида нест, ки одамоне, ки дар минтақаи Баҳри Миёназамин зиндагӣ мекунанд ва назар ба Юнон, Италия ва Испания умр ба сар мебаранд ва нисбат ба одамони бисёр кишварҳои дигар умри дарозтар ва солимтар доранд. Ғайр аз завқи онҳо барои ҳаёт, онро ба он чизҳое, ки дар табақҳои онҳо гузошта шудаанд, бор кунед.

Сол аз сол парҳези Миёназамин аз ҷониби як гурӯҳи коршиносони соҳаи тандурустӣ дар US News & amp World Report яке аз парҳезҳои беҳтарин ба шумор меравад ва миқдори зиёди таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он метавонад ба талафоти устувори вазн оварда расонад, саломатии дил ва функсияҳои майна, ва ҳатто пешгирии шароити музмин ба монанди диабет ва саратон.

Шояд ин аз он сабаб бошад, ки парҳези Миёназамин ба чаҳорчӯбаи маҳдудкунандаи калорияҳои як ғизои воқеӣ мувофиқат намекунад. Парҳези Баҳри Миёназамин дар асл бештар як услуби хӯрданист, ки миқдори зиёди равғани зайтун, меваву сабзавоти тару тоза, моҳии равғанӣ ва ҳатто баъзан шишаи шароби сурхро дар бар мегирад.

Дар ин ҷо & rsquos ҳама чизеро, ки шумо бояд донед, то парҳези рақами 1 дар ҷаҳон дошта бошед.


Видеоро тамошо кунед: чавоб ба саволи барои чи ман факат ду фарзандма нишон метиям тамом??? (Ноябр 2021).