Янги рецептлар

Омлет бо сабзавоти Мексика

Омлет бо сабзавоти Мексика

Ман ин омехтаро хеле дӯст медорам, аз ин рӯ ман маҷбур будам онро бо омлет санҷам, чӣ баромад?! Хуб.

  • 3 дона тухм
  • 1/2 халта омехтаи Мексика
  • чанд буридаи салами
  • ЧИРИН
  • намак
  • филфил
  • паприка

Хизматҳо: -

Вақти омодагӣ: камтар аз 15 дақиқа

ТАЙЁРИ РЕСПУБЛИКА Омлет бо сабзавоти Мексика:

Сабзавоти пухташударо дар як табақ бо каме равған ва чанд қошуқ об гузоред, ки мо бо зарф мепӯшонем.

Вақте ки сабзавот нарм шуд, салами буридашударо илова кунед.

Сипас мо тухмҳои латукӯбшударо бо намак, қаламфури ва қаламфури болои омехта мерезем.

Мо бо ҳаракати зуд омлетро бо зарф мегардонем, сипас бо ёрии қошуқи чӯбӣ онро боз дар табақ мегузорем, то он даме ки он дар тарафи дигар ҳам қаҳваранг шавад.

Дар охир мо панири решаканшударо дар боло мегузорем.


Сабзавоти Мексика бо чошнии панир

Хӯроки зуд ва бениҳоят болаззат. Компонентҳо дар ҳар хона ҳастанд, агар шумо илҳом дошта бошед, ки дар яхдонатон чанд халта сабзавоти омехта гузоред.

Компонент:

як халта сабзавот (ҷуворимакка, нахуд, қаламфури, лӯбиёи сабз, сабзӣ) як кило, як қошуқ орд, ду - се қошуқ сметана, як пиёла шир, чормағзи равған, 100 грамм панир, равған, намак, ќаламфури, як хӯшаи кабудї.

1. Деги оби шӯрро ҷӯшонед ва сабзавотро напазед. Ҳангоми омода шудан, омехтаи сабзавотро дар ҷумбонидан холӣ кунед.
2. Равғани гудохташударо дар як коса гузоред, ордро илова кунед ва омехта кунед. Хомӯш бо шир, ба шӯр, ба тавре ки қитъае нест. Сметана илова кунед ва агар хоҳед, чошниро бо поляк тунук кунед - ду обе, ки дар он сабзавотро мепазанд. Намак ва қаламфури мувофиқ кунед. Чошниро дар оташ гузоред ва панири решаканшударо илова кунед. Омехта.
3. Сабзавотро дар равғани гарм пазед. Онҳоро бо чошнии панир омехта кунед ва дар болои он бо кабудии тару тоза хизмат кунед
Маслиҳати Эва: Шумо метавонед ҳама гуна омехтаи сабзавоти дилхоҳро истифода баред ё метавонед онҳоро бо хоҳиши худ муттаҳид кунед. Барои маззаи махсус, як дона сирпиёзро дар равғани растанӣ қаҳваранг кунед. Вақте ки қаҳваранг мешавад, онро аз равған хориҷ кунед, партоед ва сабзавотро пазед.


Як деги обро ҷӯшонед ва вақте ки ба нуқтаи ҷӯшон мерасад, як қошуқ намаки баланд ва сабзавоти яхкардаи Мексикаро илова кунед. Бигзор сабзавот дар давоми 10-12 дақиқа напазанд ва сипас онҳоро дар ҷумбонидан холӣ кунед.

Боз шӯрбо ҷӯшонед ва картошкаҳои пӯст ва буридашударо илова кунед. Бигзор он ҷӯшад, то он даме ки он хуб дарояд ва нигоҳубин карда шавад.

Мо картошкаро бо ёрии блендер мегузаронем, шӯрбо ҷӯшондаро нигоҳ медорем. Мо авокадо ва icircn -и тунуктаре хоҳем гирифт, ки мо ордро бо хокаи нонпазӣ омехта мекунем, аммо пас аз он хуб хунук мешавад. Сабзавотҳои Мексика, як рози ќаламфури, каме тимчак, каме орегано ва петрушки сабзро биносту бурида илова кунед.

Мо таркибро тарк мекунем appetizer вафли бо сабзавоти Мексика барои 10 дақиқа истироҳат кунед, ки дар давоми он мо оҳани вафлиро ба қувваи барқ ​​пайваст мекунем ва мунтазир мешавем, ки LED фурӯзон шавад, ки ин гарм шудани дастгоҳро нишон медиҳад.

Қолаби вафлиро бо равғани кам бо равған молед ва дар ҳар табақи дастгоҳ тақрибан 2-3 қошуқи таркиби вафли appetizer гузоред. Мо сарпӯшро мепӯшем ва мунтазир мешавем, ки рӯшноӣ фурӯзон шавад, ки ин нишон медиҳад, ки ду вафли пухта шудааст.

Мо онҳоро бо бели силикон хориҷ мекунем ва боз композицияро барои вафли навбатӣ мегузорем. Мо онҳоро хуб қаҳваранг хоҳем кард, ҳатто агар LED фурӯзон шавад. Онҳо лазизтар ва ширинтаранд.


Дорухати кускус бо сабзавоти Мексика

Ба наздикӣ фарзандони ман кускро чашиданд ва аз он вақт инҷониб онро такроран мепурсанд. Ман бояд иқрор шавам, ки ман аз хӯрдани он шодам, зеро он барои организм фоидаҳои зиёд дорад, он хеле зуд пухта мешавад ва он инчунин болаззат аст. Он инчунин сер аст, эҳсоси гуруснагӣ пас аз як қисми кускус пайдо шуданро таъхир мекунад.

Аксарият танҳо кускусро тар мекунанд, ба об андохта, варам мекунанд, аммо ман мехоҳам онро каме дигар хел пухтам. Имрӯз, ман мехоҳам ба шумо як дорухат барои кускусро бо сабзавоти Мексика нишон диҳам, ки аз ҷониби кӯдакони ман хеле қадр карда мешавад.

Компонентҳо барои кускус бо сабзавоти Мексика лозиманд

  • халтаи хурди кускус
  • як халтаи хурди сабзавоти яхкардаи Мексика
  • ќаламфури намак
  • 2 қошуқ равған

Тавре ки ба шумо гуфтам, як дорухат хеле осон аст. Сабзавотро ба напазед, бо намак ва ќаламфури. Дар ҳамин ҳол, 2 қошуқ равғанро дар як табақ гузоред ва кускусро каме қаҳваранг кунед (рост аз халта, пеш аз тар кардани он). Пас аз мулоим шудани сабзавот, ман онҳоро ба кускаи қаҳваранг гузошта, тақрибан ду пиёла шарбати сабзавот гузоштам. Мавсимро бичашед ва ҷӯшонед, то даме ки ҳама об кам шавад (ҳадди аксар 10 дақиқа) ва кускус хуб варам кунад. Ман онро гоҳ -гоҳ рӯй медиҳам, то ба табақ часпам.

Ва воила! Рецепт кускус бо сабзавоти Мексика омода аст! Мо онро ҳам гарм ва ҳам хунук хизмат мекунем, ҳам ҳамчун як табақ ва ҳам ҳамчун хӯроки асосӣ.


Сабзавоти Мексика

Ин ғизо аз ҷиҳати маводи ғизоӣ хеле мураккаб буда, дорои шаш намуди сабзавот, равғани зайтун ва ду манбаи сафедаи ҳайвонот мебошад.

Он аз витаминҳо, минералҳо, сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳои сернашаванда бой аст.

Сабзавоти Мексика инчунин барои одамони гирифтори мушкилоти ҳозима беҳтаринанд, зеро онҳо манбаи муҳими нахи парҳезӣ (3,8 г / 100 г) мебошанд.

Компонентҳо барои ҳашт порция
& # 8211 омехтаи эдения Мексика & # 8211 1 фунт он дорои сабзӣ, нахӯд, лӯбиёи сабз, ҷуворимакка, қаламфури сурх ва қаламфури сабз.
& # 8211 2 тухм калон, мурғ
& # 8211 15-20 мл равғани зайтун
& # 8211 85-90 грамм твороги дуддодашудаи панир ва # 8211 дуддодашуда низ истифода бурдан мумкин аст
& # 8211 сар кунед
& # 8211 қаламфури.
Усули тайёр кардан
15-20 мл равғани зайтунро (гарм нест) дар як табақи чуқур (wok) гарм кунед, сабзавоти яхкардашударо гузоред ва бигзоред то 15-20 дақиқа сабзӣ нарм шавад.

Мавсими бичашед, ду тухми латукӯбро илова кунед ва то 2-3 дақиқа омехта шуданаш сахт шавад. Бо кефир дуддодашуда пошед, дар тӯли 10-20 сония омехта кунед ва аз гармӣ дур кунед.

Арзишҳои ғизоӣ дар ҷадвали дар боло овардашуда барои 150 грамм сабзавоти Мексика эътибор доранд (ҳангоми ба сифати гарнит ва # 8211 ҳашт порция истифода бурдан).

Агар оддӣ (чор порция) истеъмол карда шавад, миқдори он ду баробар меафзояд ва ба таври ғайримустақим арзиши ғизоии як порция.

Арзиши ҳашт порция
Арзиши ҳашт ҳиссаи сабзавоти Мексика аз 14-16 RON (нархҳои 2013) фарқ мекунад.

Чӣ тавр хизмат кардан
Ба гармӣ ё хунукӣ, оддӣ ё ҳамчун табақча хизмат кунед.


Дорухатҳои OMLETA бо сабзавот ва бекон дар табақ - газаки оддӣ, лазиз ва барои омода кардан осон

Азбаски ин рӯзҳои истироҳат аст ва азбаски мо газакҳои тайёр карданашон осон, вале пур ва болаззатро дӯст медорем, мо ба шумо якчанд дорухои омлетро бо сабзавоти Мексика пешкаш мекунем.

Пас, биёед баъзе лаззатҳои пухтупазро дар баъзе дастурҳо барои омлетҳои Мексика бо сабзавот бичашем.

Дорухати омлет бо сабзавоти яхкардаи Мексика - варианти 1

Компонентҳо: 3 тухм, омехтаи Мексика аз сабзавоти яхкардашуда (сабзӣ, қаламфури, картошка, ҷуворимакка, нахуд), бекон, равған, панир.

Омода: бекони буридашударо тавассути равған каме бурида, сабзавотро илова кунед ва каме дигар пухтан гиред. Тухмро бо намак ва қаламфури хуб латукӯб кунед, сабзавот ва аз бекон дар ШМШ илова кунед.

Хизмат гарм, бо фаровонӣ аз панир зављааш дар omelette.

Дорухати омлет бо сабзавоти сабки Мексика - варианти 2

Компонентҳое, ки барои 6 порция дастрасанд:

Дорухатҳои оддӣ: ШМШРО ОМЛЕД

- 2 қошуқ равғани офтобпараст
- 6 картошкаи миёна / калон бурида
- 200 г ветчинаи туркии мукааб
- 8 сафедии тухм
- 2 дона тухм
- пиёз миёна биносту бурида
- 100 г панири бурида
- 1/2 пиёла шири равғанӣ
- ќаламфури сурхи биносту бурида
- орегано, намак, ќаламфури, кориандр

Усули тайёр кардан:

Табақи часпандаро дар оташи миёна гарм кунед, равғанро илова кунед ва сипас ҳангоми гармӣ картошкаҳои буридашударо буред.

Картошкаро то тиллоӣ бирён кунед

Пиёз ва ветчина илова кунед ва то 2-3 дақиқаи дигар гузоред, то пиёз шаффоф ва ветчина қирғиз шавад

Қаламфури сурх илова кунед ва хуб омехта кунед

Сипас дар як косаи алоҳида сафедии тухм, тамоми тухм, панир (мурғ ё бурида), намак, қаламфури ва орегано омехта кунед.

Омехтаи картошка, ветчина, пиёз ва қаламфури бодиққат ба косаи тухм рехта мешавад ва хуб омехта мешавад.

Таркиби омлети Мексикаро ба табақи часпанда бармегардонанд ва то ранги тиллоӣ шуданаш бирён мекунанд.

Омлети Мексика бармегардад ва барои 2-3 дақиқаи дигар меравад

Ин Фриттати Мексикаро дар танӯр 10 дақиқа пухтан мумкин аст, то даме ки панир гудохта шавад.


Дорухати оддии омлет бо сабзавоти Мексика дар табақча - опсияи 3

- 3 дона тухм
- омехтаи сабзавоти яхкардашудаи Мексика (сабзӣ, нахуд, брокколи, гулкарам)
- бекон бурида.

Бекони буридашударо аз равған каме бурида, сабзавотро илова кунед ва каме дигар пухтан гиред.

Тухмро бо намак ва қаламфури хуб латукӯб кунед, ба болои сабзавот ва бекон илова кунед.

Зуд омехта кунед, то даме ки омлети Мексика ранги зебои тиллоӣ гирад, ки ин нишонаи тайёр будани он аст.

Хулосаи мақола: Омлет бо брокколи ва занбурӯғҳо, дорухои омлет бо сабзавоти Мексика, Мазкрҳои хук, Рӯйхати сабук дар табақ.


Омлет (фриттата) бо сабзавот

Фриттата хӯроки хоси итолиёвист, ки дар он компонентҳо бо тухм омехта карда мешаванд. Онро инчунин дар танӯр омода кардан мумкин аст ва хеле часпактар ​​мешавад ва дар гармии дуруст омода карда мешавад. Ин дорухат, омлет (фриттата) бо сабзавот, бисёр тухмро талаб намекунад, танҳо барои нигоҳ доштани сабзавот дар таркиб кифоя аст. Онро бо як пиёла чой ё лимонади хунук хизмат кардан мумкин аст.

Компонентҳо ва миқдор:

500 г картошка пӯст
1 қошуқи маргарин
1 пиёз биносту бурида
5 дона тунуки морҷӯба, ки дар канорҳояш тоза ва ба иловаро бурида мешавад
1/2 пиёла дони ҷуворимакка (тару тоза, консерва ё гудохта)
1/2 коса нахўд (тару тоза, консерва ё гудохта)
4 дона тухм
3 қошуқ об

Усули тайёр кардан:

1. Картошкаро то нарм напазед ва сипас ба мукааб буред. Маргаринро дар як табақ гузоред, оҷур кунед ва пиёзро илова кунед, то онро қаҳваранг гузоред.

2. Картошка илова кунед, гармиро зиёд кунед ва то ранги тиллоӣ шудани картошка тарк кунед, сипас спаржа, дони ҷуворимакка ва нахӯдро илова кунед. 2 дақиқаи дигарро тарк кунед.

3. Тухмро бо об омехта кунед ва таркибро дар ШМШ резед. Гармиро паст кунед ва бигзоред дар як тараф қаҳваранг шавад.

4. Табақро аз гармӣ бардоред, онро бо табақи калон пӯшонед ва табақро дар табақ гардонед, ки пас аз он, таркиб ҳоло бо қисми қаҳварангшуда дар боло аст, онро дубора ба табақ гузоред. Онро дар оташ гузоред, то дар тарафи дигар қаҳваранг шавад. Онро дар аввал дар оташдон омода кардан мумкин аст, сипас табақро дар танӯр гузоред, то ки он чаппа нашавад.

5. Ба табақи тафсон хориҷ кунед, ба иловаро буред ва хизмат кунед.

6 порция ба даст оварда мешавад.
1 порция дорои: 105 калория 6 г сафеда 16,6 карбогидрат 2,1 г равған 0 мг холестерин 80 мг натрий (ба истиснои намаки баҳр).


Дорухатҳои сабзавот

Инҳоро истифода баред дастурҳои сабзавот ва барои шумо, оила ва кӯдакон солим пухтан. Вақте ки ба шумо илҳоми пухтупаз лозим аст ва мехоҳед хӯрокҳои пур аз витаминҳо омода кунед, бо дорухатҳое, ки ба шумо кумак мекунанд, маслиҳат кунед!

Навъи ғизо +

  • Аперитивҳо (247)
  • Нӯшокиҳо (60)
  • Шӯрбоҳо (61)
  • Шириниҳо (362)
  • Зарфҳо (678)
  • Мӯҳрҳо (75)
  • Миёна ва хиштчинӣ (12)
  • Хӯришҳо (195)
  • Соус (66)
  • Шӯрбоҳо (121)
  • Нон (18)
  • Мамалига (6)
  • Ғизои ангуштшумор (413)

Усули тайёр кардан +

Пас аз мавсим +

Компоненти асосӣ -

  • Гӯшт (469)
  • Мева (374)
  • Маҳсулоти ширӣ (500)
  • Сабзавот (942)
    • Карам (29)
    • Райс (76)
    • Лӯбиё (43)
    • Бодинҷон (28)
    • Исфаноҷ (52)
    • Зукчини (61)
    • Гулкарам (24)
    • Лӯбиё (7)
    • Помидор (151)
    • Брокколи (42)
    • Нахўд (34)
    • Линзаҳо (8)
    • Каду (19)
    • Лаблабу (17)
    • Nettles (4)
    • Занбурўѓњо (78)
    • Пастай (0)
    • Занҷабил (11)
    • Телина (26)
    • Картошка (210)
    • Аспарагус (11)
    • Праз (10)
    • Сабзӣ (139)
    • Пастарнак (30)
    • Зайтун (37)
    • Пиёз (157)
    • Қаламфури (100)
    • Бодиринг (50)
    • Хӯриши сабз (24)
    • Лифтҳо (10)
    • Сирпиёз (80)
    • Ракета (17)
    • Ҷуворимакка (28)
    • Наут (9)
    • Гулӣ (2)
    • Арча (5)

    Вақти омодагӣ +

    Аз рӯи пайдоиш +

    • Романӣ (113)
    • Итолиёӣ (168)
    • Юнонӣ (19)
    • Амрикоӣ (39)
    • Булғористон (2)
    • Фаронса (26)
    • Чинӣ (19)
    • Ҳиндӣ (22)
    • Туркӣ (17)
    • Мексика (12)
    • Испанӣ (8)
    • Маҷористон (2)

    Пас аз фурсат +

    Пас аз хӯрокхӯрӣ +

    Хусусиятҳои дигар +

    Ман як мушкили калон дорам. Ба ман тухми пухтаи зиёде боқӣ монд. Ҳамин тавр, аз хоҳиши зуд истеъмол кардани онҳо, вайрон нашудан.

    Оё шумо беҳтарин дорухои омлетро меҷӯед? Омлети пуфак ба яке аз маҳбубтарин хӯрокҳои ҷаҳон табдил ёфтааст, зеро онро пухтан мумкин аст.

    Наҳорӣ як хӯроки хеле муҳим аст - он метавонад рӯзи шуморо оро диҳад ё вайрон кунад.

    Пухтупаз яке аз усулҳои солимтарини пухтупаз аст, ки дар он шароит зарфҳо метавонанд.

    Дар империяи Усмонӣ пайдо шуда, сармалеле бо мурури замон дар ҳама мизҳои идона ҷой гирифт. Сармалес мебошанд.

    Bean zacusca яке аз имконоти ғизо дар мавриди рӯза ё маводҳои зимистонӣ аст. Ҳаст.

    Бо мурури замон даҳҳо рецептҳои хоси кишвар аз дорухои оддӣ ва классикии картошкаи фаронсавӣ гирифта шудаанд. Ин аст он ҷо.

    Дар рӯзҳои гарм, аз як тараф, шумо мехоҳед дар ошхона камтар вақт гузаронед ва аз тарафи дигар.

    Агар шумо ҳамеша дар ҷустуҷӯи дастурҳои нав бошед ва шумо ҳамеша мехоҳед, ки беҳтарин хӯрокҳоро ба фарзандони худ пешкаш кунед, онҳоро ҷустуҷӯ кунед.

    Кӣ метавонад саг -догро рад кунад? Аммо бодиринги бодиринги бодиринги hotcog & icircnvelit & icircn, & icircnvelit сипас & icircn қаннодӣ бофта ва хуб перпелит.

    Шӯрбои деҳқонон як қисми анъанаи Рома ва acircn, қисми шахсияти лӯлиён ва acircn мебошад. Зеро, биёед рӯ ба рӯ шавем, ҳама чиз.


    Дорухатҳои монанд:

    Bruschetta бо бодинҷон

    Брусчети бодинҷон бо буридаи нон, помидор, панири Моцарелла ва петрушка омода карда шудааст

    Бодинҷон zacusca барои зимистон

    Дорухат бодинҷон zacusca барои зимистон бо донутҳо, capsicums ва қаламфури булғории сурх, помидор ва пиёз омода карда шудааст

    Бодинҷон пухта бо помидор

    Бодинҷон пухта бо помидор, донаҳои сирпиёз, parsley сабз ва шарбати 1 лимӯ


    Чӯҷаи болаззат бо биринҷ ва омехтаи сабзавоти Мексика, ҳамагӣ 20 дақиқа омода аст! Сирри чист?

    Агар шумо аз сарф кардани вақти зиёд дар ошхона хаста шуда бошед ва агар шумо фикр кунед, ки вақти тағир додани чизе расидааст, пас бифаҳмед, ки чӣ гуна мо мурғро бо биринҷ ва сабзавоти Мексика дар давоми 20 дақиқа омода мекунем!

    Агар шумо аз сарф кардани вақти зиёд дар ошхона хаста шуда бошед ва агар шумо фикр кунед, ки вақти тағир додани чизе расидааст, пас бифаҳмед, ки чӣ гуна мо мурғро бо биринҷ ва сабзавоти Мексика дар давоми 20 дақиқа омода мекунем!

    Омодагии пешниҳоднамудаи мо фавран, бе қатра равған тайёр карда мешавад ва дар ҳар вақти рӯз аъло кор мекунад, зеро он калорияҳои зиёд надорад, аммо бениҳоят пур аст.

    Барои омода кардани беҳтарин дорухат барои мурғ бо биринҷ ва сабзавоти Мексика ба шумо чанд компонент лозим аст:

    • чӯҷаҳо (сандуқ, болға, қанот, ронҳо ва ғайра)
    • биринҷи ғалладона (беҳтараш басмати)
    • омехтаи сабзавоти Мексика
    • намак ва ќаламфури (ихтиёрӣ: тимьо, лимӯ ва ацирси, хокаи сирпиёз, хокаи карри ва ғ.)

    Мо чӣ гуна беҳтарин рецепт мурғро бо биринҷ ва сабзавоти Мексика омода мекунем?

    Мо аз гузоштани табақ ба оташдон барои пухтани гӯшт оғоз мекунем. Мо истифода карданро интихоб кардем кӯзаҳо маҷмӯи Regis Stone Copper Maestro, ки ба мо имкон медиҳад гӯштро бе қатра равған ва бидуни часпидан қаҳваранг кунем. Мо танҳо пораҳои гӯштро дар табақ мегузорем ва аз як канор то канори дигар ба тарафи дигар рӯ меорем, то миси якхела ва бениҳоят болаззатро ба даст орем. Пошидани бо намак, ќаламфури, тимьо, каме шарбати лимӯ ва дигар ҳанутҳо, то бичашед (хокаи сирпиёз, карри ва ғайра).

    Мо вақтро беҳуда сарф намекунем, зеро мо ваъда додем, ки худро дар давоми 20 дақиқа омода мекунем! Ҳамин тавр, мо дигарашро мегирем pan аз маҷмӯи Master Master Copper Stone Copper, мо як пиёла пур аз биринҷи ғалладона (ё басматӣ), як халта сабзавоти яхкардашудаи мексикоӣ ва як пиёла обро дар ҳама ҷо мегузорем ва ҳама чизро ҷӯшон мегузорем. Як қошуқ намак кофӣ аст. Агар об бухор шуда бошад ва биринҷ омода бошад, пас оташро хомӯш кунед. Агар биринҷ пухта нашавад, каме об илова кунед ва то нарм шудани он напазед.

    Гӯшти мурғ ва биринҷро бо сабзавоти Мексика дар табақ ҷойгир кунед ва. ҳамааш ҳамин!

    Ман ин дорухат ва icircnро танҳо 20 дақиқа омода кардам ва ба шарофати табакҳо аз Диапазони Regis Stone, ки дорои пояи аз пӯлоди зангногир буда, ҳатто тақсимоти гармиро таъмин мекунад, бинобар ин шумо метавонед тезтар пухтан гиред. Қабати махсус, Озод кардан, бо зарраҳои санг ва мис, аз часпидани компонентҳои интихобкардаатон пешгирӣ мекунад, ҳатто агар шумо равғанро тамоман истифода набаред. Дар ниҳоят, хӯрок шакл, ранги возеҳ ва маводи ғизоии худро нигоҳ медорад!

    Бо табақҳо дар маҷмӯи Master Master Copper Stone шумо барои шумо ва оилаи худ дастурҳои солим ва болаззат омода мекунед. Шумо метавонед онҳоро барои сарфаи вақт ҳамзамон истифода баред.


    Видео: Аз гуштам болаззатар хуроки осон бо баклажон (Ноябр 2021).