Янги рецептлар

Дорухат Petits Pois Tofu Vegan Curry

Дорухат Petits Pois Tofu Vegan Curry

Ин болаззати Petits Pois Tofu Curry як идеяи хӯроки серғизо ва қулайи шабона аст - он вегетариан, фарбеҳ паст ва сохтан хеле осон аст.


Манчестер Бузург, Англия, Британияи Кабир

1 нафар инро сохтааст

Компонентҳо

  • 300 г tofu
  • 1 пиёла питсиҳои яхкардашуда
  • 1 банка помидор
  • 1 пиёз калон, биносту бурида
  • 3 дона сирпиёз, биносту бурида
  • 5 сантиметр занҷабил, пӯсташ, майда бурида (шумо бояд 2-3 қошуқи он дошта бошед)
  • 1 барги халиҷ
  • 1/2 пиёла шири кокос
  • 1 қошуқи намаки дағалии баҳрӣ, илова бар ин фаровон ќаламфури
  • 1 қошуқи гарам масала
  • 1/2 қошуқи ҳар як хокаи зира ва турмерик
  • 4 tablespoons coriander, биносту бурида
  • 5 tablespoons зайтун ё равғани растанӣ

Усул

  1. Бо тайёр кардани tofu оғоз кунед. Онро хуб холӣ кунед, бо дастмоле коғазӣ печонед ва оҳиста ғун кунед, то оби зиёдатиро хориҷ кунед (ба шумо лозим меояд, ки якчанд варақи дастмоле аз коғазро истифода баред). Tofu -ро мукааб кунед ва мечашонем. 2 қошуқ равғанро гарм кунед ва тофуро дар тӯли якчанд дақиқа дар оташи миёна бирён кунед, бодиққат бо спатула рӯй гардонед, то он даме, ки каме қаҳваранг шавад. Як тараф гузоред.
  2. 3 қошуқ равғанро гарм кунед, барги халиҷ, сирпиёз, занҷабил ва пиёзро илова кунед ва дар оташи миёна як дақиқа бо шӯр омезед. Гарам масала, зира ва турмерикро илова кунед ва пухтупазро як дақиқаи дигар идома диҳед ё зуд -зуд омехта кунед.
  3. Помидор, намак ва қаламфури илова кунед, пӯшед ва тақрибан 10 дақиқа тобистонед, баъзан шӯр кунед.
  4. Аз гармӣ дур кунед, барги халиҷро партоед ва чошнро пюре кунед. Шири кокосро илова кунед (чошниро аз нав гарм кунед, агар шумо дар ин лаҳза лозим ояд, гармиро хомӯш кунед), кориандр, тофу ва петис поис. Агар лозим бошад, ҳанутро танзим кунед ва хизмат кунед!

Онро дар блоги ман бубинед

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(0)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (0)


Тухми бирёншудаи тухмии Vegan

Веган тухм пухта хеле оддӣ аст бо истифода аз донаҳои тофу мариновани Cauldron, ки ҳеҷ гуна омодагиро талаб намекунад! Дар вақти пухтани биринҷ дар сари суфра пахш кардан, маринад кардан, интизорӣ надоштан!

Ман онро бо каме сабзавоти пухта пухта дар занҷабили сабук, сирпиёз ва чошнии лубиё хизмат кардам ва мо бисёр масхара кардем!

Маслиҳатҳо ва ҳилаҳо оид ба дорухатро хонед ё ба поён ҳаракат кунед, то корти дорухатии маро бо компонентҳо ва дастурҳо пайдо кунед.


Vegetariene de Cuisine

Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan)

амалиётҳо ва бознигариҳои беназир d & rsquoidées tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan)? Истеҳсоли матоъҳо аз ҳисоби trop difficile mais pas facile non plus. Сохтани равандҳои амалиётӣ ба шумо имкон медиҳад, ки ба таври ҷудогона амал кунед. Ҳама чизҳо дар пӯст/петис/менти/базилик (вегетарианӣ) ба таври худкор ва ғайраҳо ба таври ногаҳонӣ истифода бурда мешаванд.

Илова бар ин, плюсҳо интихоби худро интихоб мекунанд, ки дар он сифатҳо қобили қабул аст/петис/мент/базилик (вегетарианӣ), оғоз кардани навъи д & rsquoingrédients, puis la sélection des entrédients frais, jusqu & rsquoà comment faire et servir. Агар шумо хоҳед, ки агар корт/петитҳо/менти/базилик (вегетарианӣ) бо мошин часпад, мошини сабукравро дар бар гирад, пас аз он шумо бояд дар ин ҷо кор кунед.

Дар тӯли як сол шумо метавонед ҳама чизро омӯзед. Le Petit pois fait partie de la famille des Legumineuses (Fabacées). Des croquettes fondantes au poulet, carottes, petits pois, maïs, emmental à servir avec.

Беҳтарин чизҳо оддӣ ва амалӣ ба ҳисоб мераванд, то ки appliqués au traitement Courgete/petits pois/menthe/basilic (вегетарианӣ) аз ҷиҳати сифрӣ истифода шаванд. Пеш аз ҳама, шумо хоҳед дид, ки шумо чӣ кор карда метавонед? Voici les comment dans faire le plat.

Бархӯрдҳои ғайриқонунӣ ба реги мерезанд faire Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan):
  1. Fournir Pour la pâte:
  2. Fournir 125 г фарин де seigle T130
  3. Пешакӣ 125 г фарин blé T55
  4. 60 гр
  5. Беҳтарин 100 г
  6. Предре 1/2 халта левур
  7. Тайёркунанда Сел
  8. Prenez Pour l'appareil:
  9. Обтанирҳои хурди 3 майда
  10. Истифодабарандаи 1 адад
  11. Истифодабаранда 200 г пои конгелес
  12. Мавҷудияти базилӣ
  13. Пренес Менте Фрейч
  14. Доруи 200 г тофу союкс
  15. 200 г крем соя
  16. Дорухат 40 г фарин де люпин
  17. Истифодабаранда 20 гр
  18. Истифодабаранда Интихоб кунед

Parsemer de parmesan, badigeonner la bordure de pâte avec le jaune d'oeuf mélangé au lait. Дар ассотсиатсия ассотсиатсия ва автомобилҳо, ассотсиатсияҳои автомобилӣ. Ҳавопаймо дар ҷои дигаре, ки дар фасли баҳор ҷойгир карда шудааст. Хеле хушҳолкунанда аст, ки дар ихтиёри худ қарор дорад.

Étapes Pour faire Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan):
  1. Ҳавопаймоҳо аз ҳисоби купонҳо аз 1 сол қабл аз як соат ба якбора бо қуттиҳои карамелӣ рехта мешаванд. - - Хомӯш кардан, ҷудо кардани 2 cs de sauce soja, du poivre. Ҳамин тариқ, мо метавонем аз рӯи ихтилофҳо истифода барем.
  2. Hacher finement les herbes ва réserver. пас аз ҳама, муҳити атроф 3 ва 4 cs une fois haché.
  3. Миксер, ле тофу сою, ла крем де соя, ла фарин де люпин, ла мутарде, ле сел ва ле поир. - - Ҳайвонот ва ғайра. - - Дар 5 дақиқа ва 200 ° ҷойгир кунед. - - Тарҷумаи суръат ва муҳити атроф аз чаҳор то 190 ° овезон 30 мн.

Пеш аз омадан ба chavroux, la crème, la menthe, le basilic, la muscade et l'échalote. Интихоб кунед ва ғайра. Дарёфти молу мулкҳо ба шумо имкон медиҳад, ки ба шумо имкон диҳед, ки ба шумо имкон диҳед, ки ба мо ҷавоб диҳед. Инҳоянд: Пас аз ворид кардани имтиёзҳо, онҳо ба таври кофӣ азоб кашида метавонанд.

Donc в & rsquoest ва emballer барои рехтан ба истиснои ашёи хоми/петус/менти/базиликӣ (вегетарианӣ). Merci beaucoup лексия рехт. Он чизеро, ки шумо медонед, иҷро мекунед. Il y aura des recettes intéressantes дар maison à venir. Саҳифаҳое, ки дар саҳифаи сайёҳон ва де -ла -параграфҳо мавҷуданд, шумо метавонед дар саҳифаҳои худ ҷамъ кунед. Ташаккур. Ошпази Аллез!


Як табақро бо 1 қошуқи равған гарм кунед ва пиёз, сирпиёз, занҷабил, қаламфури ва ҳанутро то 10-12 дақиқа то нарм ва хушбӯй пазед. Помидорро илова кунед ва 5-6 дақиқаи дигар пазед. Ба блендер гузоред ва то ҳамвор шудан пазед.

Равғани боқимондаро дар ҳамон табақ тафсонед ва қошуқи барраро дар оташи баланд бирён кунед ва ҳангоми пухтанатон пораҳои калонро пешгирӣ кунед. Оташро кам кунед, сипас омехтаи ҳанутро бирезед ва пӯшида пӯшед, барои 15 дақиқа.

Нахўдро барои 5 дақиқаи охирин илова кунед. Боло бо кориандри тару тоза ва бо биринҷи басматии пухта, нони нон ва мангутутут хизмат кунед.


Файлҳои тарҳрезишуда

Шумо чӣ кор карда истодаед? Ҳама чизро фаромӯш накунед, ки шумо мехоҳед! Ҳама чизро фаромӯш накунед, дар бораи оне, ки… Онро дӯст медоред!
Маълумот дар бораи 30 бознигарӣ дар забони фаронсавӣ ва ғайра
la meilleure application sur la cuisine végétarienne simple, savoureuse et fascinatée, de l 'enture athe jusqu 'au desert, régalez-vous de ces délicieuses plats.
Таомҳои ошхона ва#39ест, ки ройгон ва ройгон аст. Апренез? appréter nos légumes et des desages d 'une autre façon et découvrez les bienfaits du tofu. Тарҳрезӣ ва таълими фарзандон дар бораи зарбаҳо кадомҳоянд? r par chacun, méme les fervents ҳаводорони де вианде.
Ҳама чиз ба таври ҷудогона аз ҷониби колхозчиён дар якҷоягӣ бо курсии анималӣ рехт. Дар бораи он, ки шумо дар фарҳанг ва дин ҳастед. Пешниҳодҳои пешакӣ вобаста ба афзалиятҳое, ки ба шумо имконоти зиёд медиҳанд.

- Muffins végétaliens aux fruit sans gluten

- Risotto simplissime green

- Gaufres légères végétaliennes et sans gluten

- Bouchées roulées de carottes au tofu

- Pilaf de quinoa aux petits légumes

- Curry végétarien au tofu et aux légumes

- Carpaccio de betteraves a citron

- Crème a chocolat végétalienne et sans gluten

- Cupcakes aux carottes et aux amandes

- Глютен ё глютен

- Tomates farcies végétariennes

- Pizza de maïs aux légumes

- Салат де квиноа руж монохромӣ

-Spaghettis de légumes a la bolognaise

- CURRY VÉGÉTARIEN DE CHOU FLEUR

- CURGETTES FARCIES VÉGÉTARIENNES

- Фарқияти AUX ÉPINARDS ET PARMESAN

- BURGER VÉGÉTARIEN AUX CÉRÉALES ET LENTILLES

- Торт AUX зайтунҳо ET AUX алафҳои

- ФАБРИКАҲОИ БУЗУРГ ВЕГЕТАРИЕННЕС

- ФАСИЛҲОИ ЛАЗАНГҲО VÉGÉTARIENNES

- BURGER VÉGÉTARIEN FAÇON TORTILLA

- САЛАДА ДЕ КАЛЕ, ПЕТИЦ ПОИС

Дар ҷустуҷӯи як дорухат гиёҳхорон ҳастед? Ин хуб аст, ин интихоб барои шумо сохта шудааст! Он мешиканад, тару тоза аст, хуб аст. Мо дорухатҳои гиёҳхоронаро дӯст медорем!
Зиёда аз 30 рецептҳои вегетарианиро бо забони фаронсавӣ ва барои диабетҳо лаззат баред
беҳтарин барнома оид ба таомҳои оддӣ, болаззат ва ҷолибу гиёҳхорон, аз болаззат то шириниҳо, худро бо ин хӯрокҳои лазиз муолиҷа кунед.
Пухтупази гиёҳхорон тормози гуногуни табъҳои калон нест. Омӯзед? сабзавот ва панирҳои моро ба таври дигар омӯзед ва манфиатҳои тофуро кашф кунед. Дорухатҳои гиёҳхорон сершумор ҳастанд ва перкуссияҳо қабул карда мешаванд? р аз ҷониби ҳама, ҳатто дӯстдорони ашаддии гӯшт.
Гиёҳхорӣ будан бо сабабҳои гуногун истеъмоли курсии ҳайвонотро аз колхоз хориҷ кардан аст. Мо метавонем сабабҳои саломатӣ, дин ё фарҳангро зикр кунем. Ин амал афзалиятҳо дорад, аммо мо киро барои шумо интихоб кардем. .


Нишондиҳандаҳо як қисми таркибро дар бар мегиранд

Шумо чӣ кор мекунед? Тақрибан як бор un seul faitout? Алорс дубора дубора де pâtes aux petits pois то рехтан. Интихоб кунедun faitout, 9 таркибдиҳандагон ва диг 20 дақиқа.

Ҳама чизро фаромӯш накунед ’aimes remplacer par un autre légume де тон чоикс. Тақвият ’ адаптер ба таври худкор дар бораи он чизе ки шумо метавонед дар плеерҳо фриго ва лес дошта бошед. Версияи ғайриоддиро гузоред плюс протеин, mettre des edamames à la place des petits pois ou як чизи дигар мисол.

Ҷ ’фаъолият вокеа реализатсияҳо! J ’aime voir quand tu pars de ma recette et que tu l’adaptes à ta façon avec ce que tu as sous la main. Мошин такрор мекунад sont principement là резед t ’илҳомбахш ва т роҳнамо.

Си ту дубора эҳё мекунад бозгаштан, дис ле мои ! Лайс un шарҳдиҳанда, намедонед Шарҳ et n’oublie pas de mentionner @vegandfred ва ҳаштег #минималиствеган сур Instagram. Il me tarde de voir comment tu as пешакӣ cette дубора ва дигарон комбинатҳо.


Vegetariene de Cuisine

Wok de légumes racines et tofu (vegan)

Шумо чӣ кор карда метавонед? Истеҳсоли матоъҳо аз ҷониби trop difficile mais pas facile non plus. Сохтани протоколҳои амалиётӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки инъикос ёбед. Ҳама чизҳо ба таври расмӣ ва вегетативӣ (вегетарианӣ) ба таври худкор ба даст оварда шудаанд, ки онҳо ба шумо имкон намедиҳанд.

Инҳоянд: ло чоу чино, ло броколи ва лес шитакес. Ҳама чиз дар ҷои аввал нест. Ҳамин тариқ, инҳоянд: харико мунго, нюкс де кажу, кориандр ва тофу.

Илова бар ин, як плюс интихоб мекунад, ки чӣ гуна плюс ou moins ба таври сифатӣ аз рӯи сифатҳо ва вегетативӣ ва вегетативӣ (вегетарианӣ), бо шарти ду намуди матритса, инчунин дар ҷараёни шарҳ ва шарҳи тафсирҳо. Агар шумо хоҳед, ки дар хона, мошинҳои сабукрав ва мошинҳои сабукрав, мошинҳои мошинсозӣ ва мошинсозӣ қарор гиред.

Содда ва оддӣ амалҳои гуногунро иҷро кардан мумкин аст, ки дар он ҷо расинаҳо ва вегетарианҳо низ ҳастанд. Сохтмони возеҳи офаринишҳо дар вегетативӣ ва вегетативӣ (вегетарианӣ) 15 матриа ва 4 тасвири офариниш. Voici les шарҳ ба faire le plat.

Нест кардани ашёи носир ба афсона мерезад Wok de légumes racines et tofu (vegan):
  1. Истифодабарандаи 2 калон
  2. Пешниҳод 400 дефу
  3. 500 г помидор
  4. Пренез 400 грамм помидор
  5. Пренез 200 г каротин
  6. Обуна 2 cs huile
  7. Истифодабарандаи 1 cc ccum
  8. 1 cc coriandre en poudre
  9. Предре 1 cc зира ва пудра
  10. 1 дона донаи феноуил
  11. Истифодабарандаи канали 1/2 cc
  12. Пренез 10 пеш
  13. Fournir 1 cs sirop d'agave
  14. Фурнир 300 мл буйлони де -легум
  15. Обтенир Сел, шоиста

Recette Wok de légumes ё tofu. Laisser cuire jusqu'à totale absorption de l'eau. Ҳама чизро дар бар мегирад. Tournez encore to bien enrober les ingédients.

Таърихро равед ва равед (вегетарианҳо):
  1. Couper les oignons gros morceaux et le tofu en gros dés. Ҳамин тариқ, шумо бояд дар бораи он фикр кунед. - Ассейсонер.
  2. Ajouter les carottes coupées en morceaux. Cuire quelques дақиқа дар mélangeant régulièrement. - Baisser à feu doux.
  3. Éplucher les pommes de terre et les patates douces et les couper en morceaux.
  4. Les mettre dans le wok avec les pruneaux, le sirop d'érable et le bouillon de légumes. Couvrir et cuire à feu doux le temps que les légumes ба таври ройгон. (+ ou - 45 дақиқа)

Laissez cuire дақиқаҳои тӯлонӣ рехт, ва шумо метавонед ба лекумҳо равед. Инҳоянд: Dresses les assiettes en déposant un peu de nouilles et de garniture aux légumes. Кофӣ аст, ки дар он morceaux et réservez. Émincez les oignons. Ҳамин тариқ, шумо метавонед онро дар ҷои аввал гузоред.

Шарҳ? Оё осон аст? Воила шарҳро насб кунед, ки дар он ҷо шумо метавонед вегетативӣ ва вегетативӣ бошед. J & rsquoespère que c & rsquoest utile et bonne имконият!


Чӣ тавр биринҷи бирёншудаи тухмии Vegan

Кадом биринҷ барои биринҷи тухми бирёншуда?

Дар ин ҷо биринҷи босмати сафед беҳтарин кор мекунад, зеро он ба сахтиҳои пухтупаз бе тоб овардани крахмал тоб меорад. Шумо метавонед барои ин табақ ягон биринҷи ғалладонаи дарозро истифода баред, ки мувофиқи дорухат ё дастурҳои бастаи шумо пухта шудааст. Агар шумо саросема бошед, шумо ҳатто метавонед як бастаи биринҷи пухтаро истифода баред – ин як истгоҳи хеле арзишманд дар болои киштии мост!

Иваз кардани тухмҳои Vegan

Донаҳои тофу мариновани дегҳо ситораҳои мутлақ барои хӯроки зуд сабзавот ва веганӣ мебошанд, ки каме хушбӯйанд, онҳо хӯрокҳоро печонида наметавонанд ва хушбахтанд, ки бо чошнии ғафси калон ё дар табақи хушбӯй ба монанди ин биринҷи бирён пухта гузошта мешаванд. Матн устувор аст, аммо дар миёна канда намешавад ва зебо ва мулоим нест ва танҳо матни барои биринҷи бирёншудаи vegan ‘egg ’ лозим аст!

Агар шумо то ҳол ба tofu табдил дода нашавед, ман шуморо ташвиқ мекунам, ки аз ин ҷо оғоз кунед, зеро он воқеан хеле содда ва хеле болаззат аст. Аммо, агар шумо аз лубиё канорагирӣ кунед, ё ҳанӯз омода нестед, ки онро бо лӯбиёи каннелини қаймоқ, тофу нахӯд ё нахӯд иваз кунед.

Райс бирён кунед

Ин дорухат барои хӯроки шом оддӣ аст, аммо ман одатан мувофиқи табъи худ изофа мепартоям. Илова кунед …

  • Як решаи ҳанут. Дар ин ҷо 5 дона чинӣ, паприка, сумак ё затар ҳама хуб кор мекунанд.
  • Гиёҳҳои бурида. Муште аз петрушка, баъзе пиёз решакан ё каме кориандр партоед.
  • Бодиринг. Як пошидани чошнии лубиж ва баъзе қаламфури сиёҳ маззаҳоро хуб мебардорад.
  • Зуд бошед. Як пора чошнии гарм ё смиджони чили ширин зарбаи хубе илова мекунад.

Дар ҷустуҷӯи хӯрокҳои оддии вегетарианӣ ҳастед? Кӯшиш кунед, ки …

Агар шумо дорухатамро омода кунед, ман дӯст медорам, ки чӣ гуна он барои шумо рӯй диҳад. Лутфан як тавзеҳ ва рейтинги ситораро дар зер гузоред ва тасвирҳои худро бо ман дар васоити ахбори иҷтимоӣ мубодила кунед. Маро @thinlyspread қайд кунед ва хэштаги #thinlyspread -ро дохил кунед, то ман онҳоро бубинам!

Маро дар Pinterest, Facebook, Twitter ва Instagram пайравӣ кунед, ки дар он ман ғояҳои дорухат, истинодҳо ба рӯйдодҳо ва мақолаҳои веганиро мубодила мекунам ва дар он ҷо дар бораи мавзӯи дӯстдоштаи худ - хӯроки вегетарионӣ сӯҳбат мекунам!


Нақшаи менюи 5-рӯзаи болаззат ва веганӣ

Мо вегетарианҳо нестем ва#8230, аммо мо фикр мекунем, ки мо метавонем дар давоми панҷ рӯз вегетариан бошем !! Ин метавонад як детокси пеш аз Мавлуди Исо (ё пас аз Мавлуди Исо) бошад. Тағир додани хӯроки асосии худро ба монанди субҳона ва хӯроки нисфирӯзӣ ба алтернативаҳои вегетарионӣ фаромӯш накунед. Барои мо ин маънои онро дорад, ки ба ҷои шири гов шири соя ё шири бодом харидан ва ба якчанд маззаҳои мухталифе барои сэндвичҳои хӯроки нисфирӯзӣ сармоягузорӣ кардан лозим аст.

Мисли ҳамеша, ман фикр мекунам, ки шумо захираи равған, намак, қаламфури ва сирпиёз доред. Ман ҳама чизҳои дигарро танҳо ба шарте номбар мекунам.

4. Картошка пухта бо оҳак ва кокос, ки бо исфаноҷи буғӣ ва долл занҷабил хизмат мекунад

Рӯйхати харид:

  • Шоли ёбоӣ
  • Пекан
  • Карафс
  • Пиёз баҳорӣ
  • Cranberries
  • Пекан
  • Кориандри тару тоза
  • Афлесун
  • Хардал
  • Асал
  • Ҷуворимакка консервашуда

• Занбурўѓњои хушкшудаи порчини
• 1 помидор помидор
• 1 пиёз сурх
• тухми кориандр
• қаламфури хушк
• розмарин тару тоза
• помидор дар офтоб хушк
• биринҷи босмаӣ
• чормағзҳои санавбар


Гиёҳҳо: кӯшиш кунед, ки як қошуқ аз наъно тару тоза ё як қошуқ райхон тару тоза резед, ки пеш аз адои хизмат дар охир омехта карда мешавад.
Крем: Барои хизмат кардан, ба лӯхтаке аз йогурти оддии юнонӣ, йогурти веганӣ ё қаймоқ давр занед.
Пиёз: кӯшиш кунед, ки пиёзро бо пиёз иваз кунед.
Чуқӣ: Ба шумо лозим нест, ки ин шӯрборо омехта кунед. Инчунин хуб аст, ки бо нахӯд ва пиёз дар шўрбои сабзавот омехта карда нашудааст.