Мазкрҳои нав

Карамҳои бирёнкардашуда бо зира, кориандр ва бодом

Карамҳои бирёнкардашуда бо зира, кориандр ва бодом

Карамҳои бирёнкардашуда бо зира, кориандр ва бодом

Харчанг ва аҷоиб тунд

  • Олмон
  • Нидерланд
  • Бритониё

Оё шумо мехоҳед версияи Бритониёро бубинед, оё версияи ИМА-ро мебинед, беҳтараш версияи австралиягиро мебинед, оё версияи олмониро мебинед?Пӯшед

Харчанг ва аҷоиб тунд

Хизматрасонии 4

Дар 25 дақиқа пухтан

Душвориҳо Super осон аст

Ғизо барои як хидмат
  • Калорияҳо 173 9%

  • Фарбеҳ 14.4г 21%

  • Шишаҳо 3,8г 19%

  • Шакарҳо 4.2г 5%

  • Намак 0,55г 9%

  • Сафеда 7.1г 14%

  • Карбогидратҳо 5.1г 2%

  • Нахи 3.2г -

Аз истеъмоли маълумотномаи калонсолон

Компонентҳо

  • 1 гулкарами сар, баргҳои сабзии берунӣ хориҷ карда, ба гулҳо шикастаанд
  • намаки баҳр
  • равғани зайтун
  • 1 равған тугма
  • 2 қошуқи тухми зира
  • 2 қошуқи тухми coriander
  • 1-2 чили сурхи хушк
  • 1 дона бодоми нармшуда, пора кардашуда
  • 1 лимӯ, лазиз ва афшураи аз

Дорухат аз

Бо Ҷейми пухтан

Усул

  1. Печи худро то 200 ° C / 400 ° F / газ пешакӣ гарм кунед 6. Гулкарамро дар оби намакин ҷӯшон як-ду дақиқа пазед ва сипас дар коланде холӣ кунед, то хушк шавад, то хушк шавед (намехоҳед дар гулкараматон ягон об боқӣ монад ё он ба таври дуруст намесӯзад). Онро ба лӯлаи хуби равғани зайтун ва равған андозед. Дар песта ва миномёт, ҳанут ва чили худро бо як решак намак пошед, сипас бо бодоми худ омехта кунед ва ба табақи гарм ва хушк ба танӯр гузоред, то оҳиста-оҳиста онҳоро хӯред. Пас аз якчанд дақиқа, гулкарамро илова кунед. Вақте ки он каме ранг мегирад, лаззати лимӯ ва афшураро илова кунед ва хуб омехта кунед. Тақрибан як дақиқа зиёдтар бирён кунед ва сипас табақро ба тафдони тафсон тақрибан 15 дақиқа пошед, то тезтар шавад.


Видеоро тамошо кунед: Чем полезен кориандр (Декабр 2021).