Мазкр нав

Хӯриши сабзавот аз решаи аҷиб

Хӯриши сабзавот аз решаи аҷиб

Хӯриши сабзавот аз решаи аҷиб

Бо чили пухтаи хонагӣ ва пудинаи аз наъно

  • Олмон
  • Бритониёи Кабир

Оё шумо мехоҳед версияи Бритониёро бубинед, оё версияи ИМА-ро мебинед, беҳтараш версияи австралиягиро мебинед, оё версияи олмониро мебинед? Беҳтараш версияи ҳолландиро мебинед? Você prefere ver a versão em português?Пӯшед

Бо чили пухтаи хонагӣ ва пудинаи аз наъно

4 хизмат мекунад

Дар 10 дақиқа пухтан

ДушворӣSuper осон

Ғизо барои як хидмат
  • Калорияҳо 326 16%

  • Фарбеҳ 30.4g 43%

  • 4.4g 22% сер мекунад

  • Шакарҳо 10,5г 12%

  • Намак 1.21г 20%

  • Сафеда 2,5г 5%

  • Карбогидратҳо 11.6г 4%

  • Нахи 5g -

Аз истеъмоли истинод барои калонсолон

Компонентҳо

  • 3 лаблабуи тару тоза, агар имконпазир бошад рангҳои гуногун, пӯсти
  • 3 сабзӣ, сабусакҳо
  • 1 карафс дил, бо баргҳои
  • Rad радикчиои хурд, шуста ва хушкшуда
  • 1 дастаи шалғамча, болопӯш ва думдор
  • 1 фенхел лампаи, бомҳо алафи маҳфуз аст
  • 1 Сарпӯши чили пухта

дорухат мутобиқ аз

Бо Ҷейми пухтан

Аз ҷониби Ҷейми Оливер

Усул

  1. Лаблабу ва сабзиро хеле майда бурида ё тарошед, бо истифода аз малакаҳои хуби корд, мандолин дар шароити хуб (муҳофизро истифода баред!) Ё, ба осонӣ, пӯсти суръатро то он даме, ки шумо пораҳои тунук, мавҷнок ва қаҳваранг дошта бошед. Дар як косаи калони омехта ҷойгир кунед.
  2. Бо корди тез карами карафс ва баргҳо, радикчио, шалғамча ва асалро то ҳадди имкон нарм кунед ва ба косаи иловаро сабзавот илова кунед.
  3. Сабзавотҳои решаро ба либоси чили пухта партоед, бодиққат бичашед, то бо намаки баҳр ва қаламфури сиёҳ бичашед ва бо болопӯшҳои боқимондаи захирашуда пошед.


Видеоро тамошо кунед: Чаро паноҳҷӯён тундрав мешаванд? (Декабр 2021).