Беҳтарин меъ-

Хӯриши рози Осиё

Хӯриши рози Осиё

Хӯриши рози Осиё

Пиёлаҳои салат гӯр, самакҳо ва угро тунд

Пиёлаҳои салат гӯр, самакҳо ва угро тунд

4 хизмат мекунад

Дар 30 дақиқа пухтан

ДушворӣSuper осон

Ғизо барои як хидмат
  • Калорияҳо 214 11%

  • Фарбеҳ 10.0г 14%

  • Сатҳи 1.6g 8%

  • Шакарҳо 1.9г 2%

  • Сафеда 17.1г 34%

  • Карбогидратҳо 12.2г 5%

Аз истеъмоли истинод барои калонсолон

Компонентҳо

  • 5 см порча занҷир
  • 1 хили сурхи тару тоза
  • 25 г тухмиҳои кунҷид
  • 24 креветкаи пӯсти пӯсти покшуда, аз манбаъҳои устувор (аввал ях кардан, агар истифодаи яхкардашуда)
  • 1 решаи хокаи панҷ-ҳанут чинӣ
  • 1 оҳ
  • равғани кунҷид
  • 2 салат мудаввар
  • 50 г угро ҷавои биринҷ
  • ½ як даста кориандри тару тоза (15г)

Усул

  1. Занҷабил ва дезедро реза кунед ва хеле майда реза кунед ва чилдиро бодиққат кунед (агар мехоҳед). Тухми кунҷидро дар тобаи хушкпазӣ то каме тиллоӣ бирён кунед, сипас ба як коса бардоред.
  2. Асбобҳоро бо панҷ адад занҷабил ва занҷабил омехта кунед, дар қабати оҳак майда реза кунед ва лаппиши равғани кунҷид илова кунед. Партофтан ба болопӯш, сипас барои маринатсия равед.
  3. Салатҳоро бурида партофта, ҳама баргҳои болояшро пӯшонед, пас баргҳоро ҷудо кунед. 12 барги ботинии хубро интихоб кунед (салати боқимондаро барои як дастури дигар захира кунед).
  4. Угро мувофиқи дастурҳои баста пухта, баъд резед ва каме равғани кунҷид партоед. Хунук монед, сипас аз болои шарбати лимӯ ғунҷонед.
  5. Чили ва кунҷидро пошед, пас баргҳои кориандаро чинед. Хуб омехта кунед.
  6. Асбобҳои мариновандаро дар воки гарм ва ё табақи бирёншуда дар оташи баланд дар давоми 2 то 3 дақиқа ё то даме ки пухта расед, бирён кунед.
  7. Чӯбчаҳои хӯриши угро ба баргҳои салат пошед ва болои ҳар якеро бо якчанд ҷуфт самолёт пӯшонед, сипас пӯшед.


Видеоро тамошо кунед: Sport Yangiliklari. . Ozbekiston (Декабр 2021).