Янги рецептлар

Ширини бодиринг

Ширини бодиринг

Recipe Smoothie Recipe аз аз 27-05-2014 [Навсозии 19-01-2017]

Ман ба шумо гуфтам, ки ман кӯшиш мекунам, ки бо баъзе сабзавотҳо як шириниҳо тайёр кунам ва ман инро аз бодиринг оғоз кардам, ба шумо чӣ гӯям, ба ман хеле писанд омад ва аз ин рӯ ман бо шумо барои мубодилаи таҷриба омадаам :) Ин смузи бодиринг ин дар ҳақиқат як дорухат сабук аст, ба ҷои шакар ман онро бо як пиёла намак ва суфтакунандаи хуби қаламфури сиёҳ мазза кардам ва йогурти юнонӣ ба он боз ҳам қаймоқӣ бахшид, ман бешубҳа ин корро мекунам, шояд пагоҳ барои хӯроки нисфирӯзӣ. Ҳавзаҳо ба онҳое, ки аз ин ҷо мегузаранд

Усул

Чӣ тавр smoothie бодиринг тайёр кардан мумкин аст

Бодирингро бишӯед ва буред, ба мукааб буред ва онро бо як мукааб бо мукаабҳои ях гузоред

Йогурт илова кунед ва омехта карданро оғоз кунед

Сипас бо намак ва ќаламфури пошед

Смузи бодирингро дар айнакҳои хунук хизмат кунед


11 нӯшокии детокс: чӣ гуна моеъҳои зиёдатиро холӣ кардан ва баданро тоза кардан

Ҳар сари чанд вақт бадани мо ба детокс ниёз дорад. Стресс, парҳези калориянок, варам ва бисёр мушкилоти дигари хурд, ки аксар вақт озор медиҳанд, аммо бо ин маслиҳатҳо шумо дар як муддати кӯтоҳ шакл ва беҳбудии худро хоҳед ёфт.

Кор кардан чӣ маъно дорад а детокс? Аксар вақт ба мо лозим аст, ки системаи ҳозимаамонро тоза кунем, бартараф кардани токсинҳоро суръат бахшем, ихроҷ кунем моеъҳои барзиёд ва ҷисми моро зинда мекунад.
Сабабҳо гуногунанд, шояд мо онро бо хӯрок аз ҳад зиёд истеъмол мекардем, ё хуб набудем ё худро хеле стресс ҳис мекардем. Детокс каме барои барқарор кардани солимии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ кӯмак мекунад.

Оби хушбӯй бо меваю сабзавот, витамини витамини, нӯшокиҳои бой ғизои олӣ ё шўрбои сабук, дар ин ҷо 11 аст нӯшокиҳои детокс пур аз дастурҳо барои пок кардани бадан.


Шириниҳои бодиринг дар асоси парҳези шумо

Мувофики баъзе маълумотхое, ки дар журнал чоп шудаанд Фитотерапия, бодиринг ғизоест, ки бо миқдори зиёди обаш ва истеъмоли ками калорияаш маълум аст. Илова бар ин, Он дорои хосиятҳои антиоксидантӣ, зиддидиабетикӣ ва пасткунандаи липидҳо мебошад. Бо шарофати ҳамаи ин, он як сабзавотест, ки барои мо обёрӣ кардан, нигоҳубини вазни мо ва пешбурди саломатии мо мувофиқ аст.

Аммо, аниқ кардан муҳим аст, ки ҳеҷ як ғизо худ ба худ таъсири "мӯъҷизавӣ" пешкаш карда наметавонад. Ин аст, ки чаро ин шириниҳои бодиринг бояд танҳо ҳамчун иловаи парҳези солим ва мутавозин ҳисобида шаванд, ки дар он ҳама намудҳои ғизоӣ мавҷуданд.

1. Ширини бодиринг ва ананас

Мақолае, ки дар Энсиклопедияи ғизо ва саломатӣ ишора мекунад, ки ананас як меваи калориянок аст, ки аз моддаҳои ғизоӣ ба мисли витамини С, минералҳо ва нах бой аст. Илова бар ин, як фермент бо номи "бромелайн" -ро таъмин мекунад, ки ба он хосиятҳои антиоксидантӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебахшад.

Бо сабабҳои зикршуда, ин смузи бодиринг ва ананас як иловаи хубест барои мусоидат ба ҳозима, коҳиш додани варам ва тақвияти системаи масуният.

Ингредиантҳо

  • Бодиринг.
  • 1 пиёла ананас (150 г)
  • 3 пиёла оби хунук (600 мл).
  • 2 tablespoons асал (50 г) илова кунед.

Тайёрӣ

  • Аввал бодирингро бишӯед ва бе пӯсташ онро ба мукаабҳои хурд буред. Сипас ананасро пӯст кунед ва буред.
  • Сипас, ҳардуро ба шишаи блендер гузоред, ба об рехта, барои 1 дақиқа омехта кунед.
  • Ниҳоят, ба як стакан дар як шиша хизмат кунед ва асал илова кунед.

Усули истеъмол

  • Як пиёла аз ин шириниҳо барои наҳорӣ дар давоми 1 ҳафта бинӯшед.
  • Барои натиҷаҳои беҳтарин, мо тавсия медиҳем, ки шумо онро бидуни филтр кардани он нӯшед: бо ин роҳ шумо тамоми нахҳоро ҷаббида мегиред.

2. Бодиринг ва шириниҳои себ

Боз як иловаи аълои хосиятҳои бодиринг аз ҳеҷ чизи дигаре ҷуз себ иборат аст. Ин ғизо, илова бар маззаи лазиз, дорои нахи парҳезӣ, витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо мебошад.

Мувофиқи таҳқиқоте, ки маҷалла нашр кардааст Ғизоҳо, истеъмоли он микробиоти рӯдаҳоро ба танзим медарорад ва пешгирии бемориҳои дилу рагро мусоидат мекунад.

Ингредиантҳо

  • 1 бодиринг.
  • 1 поя аз карафс.
  • Асал (мечашонем).
  • 4 пиёла об (800 мл).
  • 1 себ ҳар гуна ранг.

Тайёрӣ

  • Аввал себ, бодиринг ва карафсро бишӯед.
  • Ҳама компонентҳоро буред ва тухмҳоро аз себ тоза кунед.
  • Сипас, ҳама чизро ба блендер гузоред, ба об рехтед ва то омехтаи якхела омехта кунед.
  • Ниҳоят, онро дар як пиёла хизмат кунед ва асалро илова кунед (дар бамеъёр).

3. Ширини бодиринг ва помидор

Боз як смузи бар бодиринг асосёфта, ки шумо метавонед аз тароват ва ғизои худ истифода баред, он помидор аст. Бино ба баъзе маълумоте, ки дар Фитожурнал, ин сабзавот манбаи нахи парҳезӣ, витамини С, витамини Е ва ликопен аст, маводи ғизоӣ, ки ба мусоидат ба беҳбудии бадан мусоидат мекунанд.

Истеъмоли он, ба монанди бодиринг, саломатии ҳозимаро таҳрик медиҳад, бо илтиҳоб мубориза мебарад ва хатари бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳад. Илова бар ин, дорои таъсири қаноатбахш, он инчунин ба аз даст додани вазни солим мусоидат мекунад.


Тухм Бенедикт бо чошнии тамоми тухми голландия, маффини яклухти инглисӣ, бекони бе хук, pancakes сабук бо себ ва афлесун, лимуи ва бодиринг


Маффинҳои англисиро омода кунед: бигзор об ва ширро дар оташи хеле хунук хунук кунанд, аз гармӣ хориҷ кунед ва сипас шакар ва хамиртурушро илова кунед. Бигзор он 10 дақиқа истироҳат кунад ва сипас ду ордро ба рӯи кор бирезед ва бо илова кардани моеъ ба хамир кардан оғоз кунед. Намак илова кунед ва тақрибан 10 дақиқа кор кунед (ман дар миксер) то даме ки хамир ҳамвор шавад. Бигзор он дар як косаи равғаншуда боло равад, то он даме ки ҳаҷмаш дучанд шавад.
Сипас хамирро холӣ кунед ва онро ба ғафсии тақрибан якуним см печонед. Бисёре аз доираҳои диаметри 7,5 смро буред ва бигузоред, ки онҳо бо матое тақрибан 20 дақиқа пӯшанд.
Табақи оҳанинро дар гармии миёна гарм кунед ва маффинҳоро якбора дар тӯли 4/5 дақиқа дар як тараф пазед.
Агар онҳо дар паҳлӯ хом бошанд, онҳоро дар танӯр чанд дақиқа гузоред (аммо ин ба ман кумак накард)

Панкреасҳоро омода кунед: орд, хокаи нонпазӣ, содаи нонпазӣ ва себро ба мукаабҳои хеле хурд омехта кунед. Алоҳида тухм, равған, равған ва себро омехта кунед. Ду омехтаро дар тӯли ҳадди аксар 15 сония якҷоя кунед, бидуни хавотирӣ, агар ягон порча боқӣ монад.
Spoonfuls омехтаро дар як табақе, ки бо равғани каме тухм молида шудааст, пазед.

Тамоми чошнии hollandaise тухмро омода кунед: тухмро дар як коса гузоред ва косаро дар болои деге гузоред, ки дар он оби гарм хеле гарм, вале ҷӯшон нест. Онро бо зарбаи барқ ​​дар якҷоягӣ бо об, барои панҷ дақиқа дар соат латукӯб кунед.
Ғайр аз он, равғанро, ки якбора як қошуқ дохил карда мешавад, гудохта ва хунук кунед, ҳамеша бо қамчин мезанад. Чошн тадриҷан пайдарҳамӣ мегирад ва ғафс мешавад.
Қариб дар охири илова шарбати лимӯ ва мавсим бо намак.

Смузи омода кунед: афлесуни сабусакҳо ва буридашударо дар шишаи блендер якҷоя бо шарбати лимӯ ва бодиринги пӯстшуда гузоред. То он даме, ки консистенсияи ҳамвор ва қаймоқ пайдо кунед, омехта кунед.

Дар вақти адои хизмат тухми пухта пухта, як дегча бо 5 см об, як қошуқ сирко ва каме намак тайёр кунед. Ҳамин ки об ҷӯш мезанад, гармиро кам кунед, зеро он танҳо ларзида ва ба тамоми тухм оҳиста рехта мешавад. 3 дақиқа пухтан, сипас бо қошуқи сӯрохшуда холӣ кунед.
Маффини англисиро ба ду қисм тақсим кунед ва онро дар як табақ гарм пазед.
Тухми хушкшударо ба нисфи пухташудаи маффини англисӣ гузоред, бо чошнии каме Голландия пӯшед ва як буридаи бекони қалбакиро дар як табақ гузоред. Панҷчакҳоро бо каме сметана ва шарбати хордор омехта кунед ва бо smoothie хизмат кунед.

- Маффинҳои англисиро метавон ях кард пухта.

- ман паноҳ мебарамтортҳои боқимондаро ях кардан мумкин аст, ва танҳо пеш аз он ки ба онҳо хидмат расонед, то тостер гарм кунед.

- чошнии hollandaise бояд фавран ё дар ҳар сурат дар муддати кӯтоҳ аз вақти омода шуданаш истеъмол карда шавад.

- теги вегетарианӣ танҳо ба нӯшидан ишора мекунад. Теги табақҳои сабук танҳо ба pancakes ишора мекунад, дар ҳоле ки он бидуни танӯр, бе асбобҳо ва бидуни маффинҳои англисӣ.


Ширини бодиринг

Аксари дастурҳои мо осонанд, аммо баъзеҳо аз ҷиҳати вақт ва малакаи пухтупаз каме мураккабтаранд: шумо метавонед онҳоро аз рӯи дараҷаи душворӣ, миёна ё пешрафта муайян кунед.

Вақти омодагӣ

Ин вақти омода кардани ин дорухат аст.

Вақти умумӣ

Ин барои омода кардани ин дорухат аз аввал то ба охир лозим аст: маринатсия, нонпазӣ, хунуккунӣ ва ғайра.

Қисмҳо

Ин нишон медиҳад, ки шумо метавонед бо ин дорухат чанд порция тайёр кунед.

Ингредиантҳо

  • 300 г бодиринг, пӯст ва бурида
  • 300 г йогурти сафед юнонӣ
  • 200 г мукааб ях
  • 1 қошуқи намак
  • 1 рози қаламфури тару тоза

Тайёриро ба анҷом расонед


Blueberry Lemonade: омехтаи гуворо барои онҳое, ки маззаҳои туршро дӯст намедоранд!

Барои онҳое, ки таъми туршии лимӯ ва занҷабилро махсусан дӯст намедоранд, дар ин ҷо як варианти хеле хубест, ки ба лимӯ ва кабудӣ асос ёфтааст. Охирин маззаро мулоим мекунад ва нӯшокиро гуворотар мекунад, барои холӣ кардан ва рафъ кардан комил аст, инчунин як смузи дорои антиоксидантҳо мебошад, ки бар зидди пиршавии пӯст ва мустаҳкам кардани масуният кӯмак мекунад!

Браузери шумо ин видеоро дида наметавонад


Smoothie бодиринг - Мазкр

  • Линкро гиред
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Почтаи электронӣ
  • Барномаҳои дигар

Шарҳҳо

Ман ин шириниҳоро хеле дӯст медорам, он бой, солим ва болаззат аст. Бӯсаҳо, Имма

Ташаккур Имма, шумо намедонед, ки ман то чӣ андоза хушҳолам :-D

Кӯшиш кунед ва шумо хоҳед донист, ки чӣ тавр ба ман боз мегӯед ^ _ ^

Шояд ҳадафи машқдиҳанда худи истифода нест, балки маҷлис аст! Истеъмоли энергияе, ки шумо ба мо тавсиф кардед, фавран ба маблағи харид аст. :-Д
Омезиши бодиринг ва нок !! фавран кӯшиш кардан. :-)

хахаха шумо медонед, ки ман низ чунин фикр мекардам. Ба ҳар ҳол, вақте ки ҷамъ шуд, он тавонист маро мукофот диҳад .. ҳамон тавре ки ман ин смузи ^ _ ^ нӯшида будам
Ҷуфткуниро санҷед ва ба ман хабар диҳед, ки агар он шуморо бовар кунонад, дар айни замон ба шумо ташаккур мегӯям ва ба шумо ҳафтаи хушбахтӣ орзу мекунам & lt3

Чӣ фикри олӣ ба он кунҷит илова кардан! бузург ва солим ба назар мерасад! То боз дид :)

Ташаккур Эрика, ман мутмаинам, ки он дар ҷумби аввал шуморо ғолиб хоҳад кард ^ _ ^

сирри шакли дурахшони шумо ошкор шуд! хилофи гимнастикаро ҷамъ ва ҷудо кунед! дар ин лаҳза ман фикр мекунам, ки рондани велосипед ба пиёда монанд хоҳад буд)
кунҷит пас аз кокос (ё дар баробари ин ман намедонам) дуввумин нашъамандии ҷиддии ман.

хахаха он метавонад ҳамчун як намуди нави варзиш сабт карда шавад :-P cmq ҳатто худи асбоб бисёр чизҳост :-))))
Ташаккур Vale, ман шодам, ки боз як заъфи шуморо ошкор кардам .. Ман аз он истифода хоҳам бурд ^ _ *

оҳ модар, ман ҳатто намедонам, ки дучархаи эллиптикӣ чист. ба ҳар ҳол шумо хуб мекунед, ман инчунин ба толорҳои варзишӣ манфӣ ҳастам, ки ман дар хона асбобҳо дорам, смотии тару тоза ва аслӣ, бӯсаҳо!

хахаха Ман асбобро медонистам, аммо номашро намедонистам .. ман онро аз дафтарчаи дастурӣ кашф кардам :-P
Ташаккур Лили, ман шодам, ки туро бо ман ёфтам :-D

ХОНАИ АЗИЗ КОНСУ, САБАБҲОЕД, КИ БАTERД АЗ МОШИБАТИ ҶИНС ВА БА ЛАЗЗАТИ ДАITВАТНОҲАНДА ХЕЛЕ ХУБ АСТ. БУЗУРГИ КАЛОН

^ _ ^ дар ҳақиқат моро дубора дубора эҳё кард!
Ташаккур Мария ва рӯзи хуш дошта бошед & lt3

smoothie шумо хеле ҷолиб, тару тоза ва мутавозин аст. Дуруст мегӯед, ман низ аз толорҳо нафрат дорам, бинобар ин ман варзиш намекунам ва барои ин кор доимӣ надорам. Ман бояд аз шумо намуна гирам, рӯзи чоршанбе & # 39 ман шурӯъ мекунам то бо дӯстам сайругашт кунам, ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта, бинобарин ин ба ман барои герниҳои ман фоида меорад . Сабриро мебӯсад

Брава Сабрӣ, шумо бояд аз чизе сар кунед ва роҳпаймоии босуръат албатта солим аст :-D
Ташаккур барои ташрифи шумо ва ба зудӣ боздид кардан & lt3

Golosissimo Consu, ба ман идеяи бодиринг маъқул аст, ки ба шириниҳои нок муқобил аст, он ба ҳама мувофиқ аст !!
Велосипеди эллиптикӣ, ман ҳамеша инро мешунидаам, аммо ман ҳеҷ гоҳ онро озмудаам, зеро ман аз толорҳо хеле нафрат дорам !!
Бӯсаи калон ва сайрҳои хуби эллипсикӣ !!

Ташаккур Силвиетта, ман шодам, ки шуморо бо ин комбинат ғолиб кардам :-D шумо танҳо бояд кӯшиш кунед ^ _ *
ps: савораҳои эллиптикӣ ба ман қаноатмандии бузург мебахшанд :-)))))

Шояд ман танбалии шарманда бошам, аммо дучархаи эллиптикӣ чист? Агар ин як воситаи нигоҳдорӣ дар хона бошад, ман ин идеяро хеле дӯст медорам, зеро ман нақша дорам, ки давра ба давра ба толори варзишӣ сабти ном кунам, аммо баъд ман ҳеҷ гоҳ ин корро намекунам.
Дар бораи ин шириниҳо чӣ гуфтан мумкин аст? Омехтаи хеле ҷолиб аз мазза.
Бӯсаи бузург

Маҳз, ин як мошини машқ барои нигоҳ доштани хона аст .. як навъ дучархаи кайҳонӣ :-D Агар шумо онро дар интернет ҷустуҷӯ кунед, ҷаҳони афсонавӣ кушода мешавад.
Ташаккур Лиза, ман хеле шодам, ки шумо аз ин smoothie лаззат бурдед .. онро санҷед ва он бешубҳа шуморо ғолиб хоҳад кард ^ _ ^

Ҳоло ман намехоҳам аксро бубинам, намедонам он чист .. Ман баъдтар дар Google менависам, аммо то чӣ андоза ман ба шумо ҳамчун як духтари танбал мӯҳтарам. Ман боварӣ дорам, ки ман бо ин мӯъҷизаи ташнагӣ ором мебудам. ба ман ибораи "тобистон бо тирамоҳ вомехӯрад" маъқул аст. & quot Ташаккур азизам ман туро ба оғӯш мегирам

Шояд х герниҳои шумо асбоби + дуруст набошад :-( бешубҳа роҳ рафтан бо суръати тез ё шояд як ҳавзи хурдакак метавонад + фаъолиятҳои нишондодашуда бошад ^ _ * пас, агар шумо дар интернет пайдо кунед, ки мо кадом гаҷетро дар бораи шумо мегӯем бо ман розӣ хоҳад шуд ^ _ *
Ташаккур, ман бояд ба шумо гӯям..x ҳама чиз ..x ҳамеша дар он ҷо бошед & lt3

ҳа ман нигоҳ кардам ва ту дуруст мегӯӣ, ман онро истифода бурда наметавонистам, аммо 'шиноварӣ ба ман хеле хуб мебуд ва ҳамин ки ба симоне ба ман камтар ниёз дорад, ман воқеан меравам'. Ба шумо низ 1000 маротиба ташаккур мегӯям

Ҳама компонентҳое, ки мо дӯст медорем, шумо метавонед ин smoothie -ро дар як хулоса санҷед, аммо бе саъю кӯшише, ки пеш аз он аст!
Оғӯш
Ева ва Валентина анархия

хахаха кӯшиш ё не, ин смузи ҳамеша қадр карда мешавад ^ _ ^
Ташаккур ба духтарон ва як ҳафтаи хуб гузаронед & lt3

хахаха апа. Ман тасаввур мекунам, ки шумо бо 10000 дона дучархаи эллиптикӣ мубориза мебаред, ман аз дидани дастурҳо аллакай даст мекашидам. Ман тавсия медиҳам, ки ин ҳам нашиканад ^ _ ^. Дар мавриди ин ширини лазиз айни замон он ба ман танҳо 35 & # 176 ва намӣ дар 200% лозим аст, ки ман фишорро ба замин дорам. Бӯсаҳо азизам

Дар ин ҷо низ намӣ U.U якбора боло рафта истодааст, аз ин рӯ худро тасаллӣ диҳед ва аз шириниҳои тоза лаззат баред, хоҳед дид, ки шумо фавран қувват мегиред ^ _ ^
Ташаккур Ҳафтаи ҳақиқӣ ва хуб :-D
ps: хихихихи. ҳатто шавҳарам ба ман гуфт, ки ин асбобро низ "вайрон накун". Ман кӯшиш мекунам, ки ҳар кори аз дастам меомадаро кунам ^ _ *

Оҳ, чӣ саёҳат, азизам, аммо ҳоло шумо барои муқобила бо зимистон пурра муҷаҳҳаз ҳастед :)
Ман ба давидан хеле вафодорам, аммо ман медонам, ки вақте ки ман бо чӯбҳои овезон дар ях медавам, пушаймон мешавам: D
Ин ширини бо маззаҳои ғайриоддӣ хуб ва воқеан тароватбахш аст, ман онро дӯст медорам !!

Ман инчунин варзиши беруниро дӯст медорам, аммо дар ин ҷо, вақте ки хунук меояд, ҷойҳои мувофиқ барои машқ кардан вуҷуд надоранд: - ((((ман бояд аз лаззат бурдан аз муҳити тобистон ва меҳмонхонаи гарми зимистонам қаноатманд бошам ^ _ ^
Ташаккур Марге ва шаби хуш & lt3

Очаҷон аммо чӣ доред? hahaha Ман ҳатто намедонам, ки он чист. барои каме ҳаракат кардан ман ба толори варзишӣ, ки хонаи SOTOT ҳамроҳ шудам. вагарна бо фифе, ки ман ҳаракат мекардам!
Смузи шумо хеле мутавозин аст ва мисли бихӯрандаи гуруснагии солим танҳо барои хӯроки дуруст бӯй мекунад! Ин ба ман хеле писанд аст

хахаха .. хушбахтед, ки шумо онро дар поён доред ^ _ ^ Ман дар зимистон хобидам, бинобарин хуб аст, ки толори варзишии ман бевосита дар меҳмонхона аст :-D
Ташаккур Клара, пас аз омӯзиш ин смузиро санҷед, он шуморо дубора эҳё хоҳад кард :-D

Ммм ... як идеяи болаззат! Ман онҳоро озмоиш хоҳам кард! Силвия

Ташаккур Силвия, ман хеле шодам .. пас ба ман хабар диҳед, ки оё ин ба шумо писанд буд ^ _ ^

Расо. омехтаи ҷолиб. Ман мехоҳам онро санҷам.
Лӯхтак рӯзи душанбе муборак.
Худро баён кунед

Ташаккур Паола, пас ба ман хабар диҳед, ки оё он шуморо қонеъ кардааст :-D

Хуб, ман онро низ харидаам !! се сол пеш ва ман онро дар хонаи хоб қамчинкорӣ кардам. Ман бояд бигӯям, ки ҳамчун пойафзоли курта аҷиб аст !! -)
ба таври ҷиддӣ ман онро як моҳ истифода кардам, шавҳарам низ онро истифода бурд, сипас муддате кофӣ вазифаи овезони либосро иҷро кард. Сипас ин баҳор мо каме шарм кардем ва ҳоло ӯ дар меҳмонхона ҳукмронӣ мекунад. Дар он ҷо тақдири ӯ каме беҳтар шуд, зеро мо онро ба шарофати телевизион ҳар сари чанд вақт истифода мебарем. Аммо мо ноумед ҳастем. Ман ҳасад мебарам, ки ӯ дар ин чизҳо устувор аст. Сипас ман аз фунти изофӣ шикоят мекунам. Аммо рӯзи панҷшанбе курси рақси лотинӣ дубора оғоз мешавад. Ҳамчунин имсол ман тавонистам шавҳарамро кашам. ё зарурат ё ман ба он ҷо танҳо меравам ва азбаски муаллим махсусан хуб аст. -)

хахаха .. базӯр дар хонаи ман асбобҳо овезон мешаванд .. Ман одатан онҳоро чунон истеъмол мекунам, ки шавҳарам фикр мекунад, ки пеш аз ба бозор баровардани маҳсулот маро озмоиш кунад.
Ба ҳар ҳол рақс, инчунин муттаҳид кардани ҷуфт ва эҳё кардани оташи калорияҳои зиёдро месӯзонад .. аз ин рӯ хуш омадед :-D
Ташаккур Ману барои ташрифатон ва ба зудӣ боздид кардан & lt3


Смузи детокс, бо себ, бодиринг ва занҷабил


Смузи детокс, бо себ, бодиринг ва занҷабил, чунон ки номида мешавад, смузи нав аст поккунанда, детокс, кам кардан, бой аз витаминҳо, зеро он аз мева ва сабзавоти тару тоза омода карда мешавад.

Бо тобистон танҳо дар қарибӣ ва бо ҳама меваҳои лазизе, ки мо метавонем онҳоро пайдо кунем, ман бо блендери худ як шудаам, дар ин ҷо дорухои ман барои Smoothie, серғизо, муҳим ва муфид аст.

Барои онҳое, ки парҳез мекунанд, барои онҳое, ки мехоҳанд сабук бихӯранд, барои онҳое, ки меваи тару тозаро дӯст медоранд, комил аст

Себҳои сабз дорои хосиятҳои зиёде ҳастанд, ки ҳоло моро шавқовар он аст, ки он метаболизмро фаъол мекунад, бодиринг ба рафъи токсинҳо ва муқовимати нигоҳ доштани об кумак мекунад, занҷабил, ки ҳамаи мо медонем, хосиятҳои зиёде дорад, аммо он чизе ки ба мо лозим аст, ҳозимаро осон мекунад.

Ин аввалин дар хати тӯлонӣ хоҳад буд Smoothies ба ҳама завқ. Дар тобистон, бо чанд мукааб ях онҳо боз ҳам беҳтар хоҳанд шуд, ташнагӣ ва тарӣ мекунанд.


Ширини бодиринг

Аксари дастурҳои мо осонанд, аммо баъзеҳо аз ҷиҳати вақт ва малакаи пухтупаз каме мураккабтаранд: шумо метавонед онҳоро аз рӯи дараҷаи душворӣ, миёна ё пешрафта муайян кунед.

Вақти омодагӣ

Ин вақти омода кардани ин дорухат аст.

Вақти умумӣ

Ин барои омода кардани ин дорухат аз аввал то ба охир лозим аст: маринатсия, нонпазӣ, хунуккунӣ ва ғайра.

Қисмҳо

Ин нишон медиҳад, ки шумо метавонед бо ин дорухат чанд порция тайёр кунед.

Ингредиантҳо

  • 300 г бодиринг, пӯст ва бурида
  • 300 г йогурти сафед юнонӣ
  • 200 г мукааб ях
  • 1 қошуқи намак
  • 1 рози қаламфури тару тоза

Тайёриро ба анҷом расонед


Ширини бодиринг

Смузи бодиринг барои лаззат бурдан аз сабзавот ба таври дигар нисбат ба маъмул комил аст. Тару тоза ва зуд пухтан, он як гуруснагии комил барои ҷавонон ва пирон аст.

МАЗМУН
Бодиринг 1
Ях 6 мукааб
Йогурти сафед 150мл
Намак q.s.
Филфил q.s.

ТАЙЁР

Барои тайёр кардани смузи бодиринг, аз шустушӯй ва баровардани нӯги бодиринг оғоз кунед, сипас онро ба қисмҳои хурди бурида дар блендер гузоред.

Йогурт, ях, намак ва қаламфури илова кунед ва ҳама чизро омехта кунед

то омехта ҳамвор, қаймоқ ва & # 8220 fluffy & # 8221 (ин таъсири ях аст).

Ба шишаи хунук бирезед, бо буридаи бодиринг оро диҳед ва смузи бодиринги шумо омода аст. Аз он осонтар.


Видео: Pomidor sokida bodring в помидорном соке. (Январ 2022).