Янги рецептлар

5 Роҳҳои илова кардани Твисти калонсолон ба хӯрокҳои дӯстона барои кӯдакон

5 Роҳҳои илова кардани Твисти калонсолон ба хӯрокҳои дӯстона барои кӯдакон

Вақте ки сухан дар бораи хӯроки дӯстдоштаи кӯдакон меравад, онҳо низ азони мо ҳастанд. Аммо, мо метавонем худро каме гунаҳкор ҳис кунем, ки як сандвич панири амрикоиро дар нони сафед барои хӯроки нисфирӯзӣ ё як косаи калони спагетти пеш аз хоб кофта истодаем. Хушбахтона, чанд роҳе вуҷуд дорад, ки ин хӯрокҳои бароҳатро каме мураккабтар ва барои калонсолон дӯстдошта кунем. Ва кӣ медонад - кудакони шумо метавонанд онҳоро низ дӯст доранд, зеро онҳо дар мавриди илова кардани афзалиятҳои ғизоӣ мазза ва доно ҳастанд.

PB & J бо мураббои тару тоза

Хӯрдани солим ҳоло ҳам бояд болаззат бошад.

Барои гирифтани мақолаҳои олӣ ва дастурҳои болаззат ва солим ба номаи рӯзномаи мо обуна шавед.

Кӯдакон PB & J -ро дар вудкои сафед дӯст медоранд - албатта бо бурида шудани қошуқҳо. Бо вуҷуди ин, барои он ки калонсолон ин хӯроки бароҳатро барои кӯдакон қабул кунанд, шумо метавонед як "деликатеси" равғани чормағзи солимтар ва мураббои худсохтро, ки аз антиоксидантҳо, равғанҳои хуб ва нах иборат аст, истифода баред.

Бо иваз кардани Skippy ё JIF бачаҳои равғани чормағз, ки шумо метавонед онро дар як мағозаи хӯроквории маҳаллӣ, ба монанди Whole Foods ё бренди танҳо чормағз истифода кунед, равғани арахиси худро солимтар кунед. "Равғани чормағзи табииро, ки танҳо аз чормағз тайёр карда мешавад, харед ва ё дар хона мураббои оддии худатон тайёр кунед ё аз онҳо миқдори ками компонентҳо харед" мегӯяд Натали Риззо, MS, RD.

Барои тайёр кардани мураббои худӣ, мева, об ва дигар ширинкунандаҳо ё компонентҳои табииро дар як дег омехта кунед, то ки дар гармии кам ҷӯшонед. Барои такмили калонсолон барои калонсолони 3-компонентҳои Blueberry Chia Jam Rizzo кӯшиш кунед.

Бо тайёр кардани мураббои холис, ки танҳо шакарҳои табиӣ дорад ва дорои равғанҳои солим аст, шумо PB & J -ро ҳам зебо ва ҳам барои шумо беҳтар месозед.

Спагетти ва гӯшт

Вақте ки сухан дар бораи хӯрокҳои макарон меравад, он метавонад "асосӣ" бошад, аммо шумо дар ҳақиқат хато карда наметавонед. Мушкилот бо гӯшти бастабандишуда, ки шумо метавонед барои хӯроки осон барои кӯдакон харед? "Гӯшти гов баъзан аз гӯшти пастсифат ва серравған тайёр карда мешавад, хусусан агар шумо версияи яхкардашуда харед" мегӯяд ӯ.

"Ба ҷои ин, ман пешниҳод мекунам, ки гӯшти лоғар ва босифатро аз сифр тайёр кунед ё дар наск барои гӯшти дорухат пошед. Ва агар шумо чошнии каҷро истифода баред, якеро ҷустуҷӯ кунед, ки танҳо чанд компонентҳои оддӣ аст, ба монанди Рао "гуфт ӯ. Шумо мехоҳед якеро дошта бошед, ки танҳо помидор ва ҳанутҳои оддиро барои баъзе мазза дар бар гирад.

Барои печутоби барои калонсолон дӯстдошта, ба гӯшти гов сабзавот ва лӯбиёгӣ илова кунед, то равғанро кам кунанд ва то ҳол дар таркиби худ протеин ва нахи хуб гиранд. 100%.) Ва, азбаски онҳо дар чошнии бой пошидаанд, кудакони шумо эҳтимол пай намебаранд, ки оё шумо барои хӯроки шом як табақи гӯшти гиёҳхӯрӣ низ хизмат мекунед.

Шумо инчунин метавонед каме гӯшт нигоҳ доред, то гузариш осонтар шавад. "Шумо метавонед наскро нисфи гӯштро дар гӯшти анъанавӣ пазед" мегӯяд ӯ. Ба сабзавот барои ранг, мазза ва ғизо илова кунед - сабзӣ, сирпиёз ва пиёзро санҷед. "Онҳо майда бурида мешаванд ва ба омехта (хом) илова карда мешаванд ва дар танӯр бо гӯшти гов пухта мешаванд" мегӯяд ӯ.

Pizza

Пиццаи равғанин ва ширин хӯроки хушбахтии кӯдакон аст. Ва калонсолон низ - аммо мо бештар дар бораи он фарбеҳӣ ва калорияҳо ғамхорӣ мекунем. Хушбахтона, такмил додани пиццаи панирии стандартӣ барои мувофиқ кардани он барои калонсолон осон аст.

Аввалан, шумо метавонед бо пӯстҳо ба монанди қабати гулкарам озмоиш кунед, ки он аллакай карбогидратҳоро сарфа мекунад ва пиццаро ​​каме мураккабтар менамояд. Сониян, шумо метавонед барои компонентҳои болаззат баъзе компонентҳои баландсифат, ба монанди анҷир ва рикотта ё песто ва бурратаро илова кунед. Ё, сабзаҳои Брюсселро бо панири буз ва тухм дар боло санҷед.

Ниҳоят, он сабзавотро илова кунед. "Агар шумо хоҳед, ки онро худатон тайёр кунед, ман тавсия медиҳам, ки сабзавотро хеле майда буред" мегӯяд Риззо барои болопӯшии солим. Агар шумо онро шабона мехӯред, бигзор он кӯдакон дурахшанд. Аммо, агар фарзандони шумо ба шумо ҳамроҳ шаванд, ин як маслиҳат аст: онҳоро дар болои чошнӣ ва зери панир гузоред, мегӯяд ӯ. "Эҳтимол аст, ки фарзандони шумо фарқиятро гуфта наметавонанд" илова мекунад ӯ. (Дар ин ҷо дастурҳои бештари пиццаи солимро санҷед.)

Панири пухта

"Ин ба PB&J шабеҳ аст, зеро он одатан бо панири пастсифати нони сафед сохта мешавад" мегӯяд ӯ. Вай мегӯяд, ки нонро бо як донаи серғизо ба коми калонсолон иваз кунед ва панири баландсифатро ба мисли Кабот Чеддар истифода баред, мегӯяд ӯ. "Шумо инчунин метавонед равғани зайтунро барои шустани нон ба ҷои равған истифода баред" илова мекунад ӯ. Ё, ҳатто равғани трюфелӣ барои шкалаи болаззат!

Панири баландсифат чист? Вайҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки ширро ҳамчун компоненти аввал дошта бошанд ва пуркунандаҳои зиёд набошанд (баъзе панирҳои коркардшуда аввал ҳамчун об ва баъд шир номбар карда мешаванд), мегӯяд ӯ. "[Инҳо] бешубҳа калтсий ва сафедаи бештар доранд. Ба ман инчунин водии органикии БелГиосио барои моцареллаи тоза маъқул аст ”мегӯяд ӯ.

Pancakes

Оё шумо медонед, ки чӣ тавр модарон кукиҳои кӯдаконро бо чеҳраи хандон оро медиҳанд ё дар табақ дар шаклҳои гуногун мепазанд? Ин аз он сабаб аст, ки онҳо хӯроки асосии хӯроки нисфирӯзии кӯдакон мебошанд. Аммо, калонсолон бешубҳа онҳоро дӯст медоранд.

Ба ҷои танҳо pancakes орди сафед бо шарбати хордор, аз ин фурсат истифода бурда, ҷаз кунед, то дорухатро барои хурсандии калонсолон гиред. Аввалан, компонентҳоро пок нигоҳ доред, ба монанди он ки мо дар кулчақандҳои солими ғалладонаамон.

"Панкейкҳоро аз сифр бо чанд компонентҳои оддӣ, ба монанди орд, тухм ва шир дар ҳақиқат сохтан осон аст" мегӯяд ӯ. Сипас, иловаҳоро илова кунед, ба монанди йогурти юнонӣ ва ситрусии ситрусӣ, як лӯлаи рикотта ё панири косибӣ ва буттамева ё ангури тару тоза ё як косаи равғани чормағз, ба монанди кешью ё фундук.

Ва, "агар шумо худро воқеан саргармкунанда ҳис кунед, ин дорухатро истифода баред, ки банан ва овёси пухта истифода мебарад. Ва ман инчунин тавсия медиҳам, ки онҳоро на бо шарбати зарфшудаи шарбат, бо шарбати хордор пур кунем, зеро он як ширинкунандаи табиӣ аст, ки бевосита аз шираи дарахти чиндор гирифта шудааст ва дар он ҳеҷ гуна ранг ва изофаҳои бегона мавҷуд нест "мегӯяд ӯ.


1. Бари картошкаи пухта

Бо бари картошка пухташуда, кӯдакони шумо метавонанд офаридаҳои дастархони худро ҷамъ кунанд! Равған, бекон ва сметанаро аз даст надиҳед ва ба ҷои он болопӯшҳои солимро ба мисли панири камравған, мурғи мурғ, лӯбиёи сиёҳ ва брокколи пухта гузоред. Ин вариант миқдори зиёди пешниҳодҳои серғизоро дар сари миз мегузорад ва ҳамзамон ба эҷодкорӣ ва мустақилият илҳом мебахшад.

2. Багелҳои Pizza

Ҳама пиццаро ​​дӯст медоранд ва ин халтаҳои пиццаи гандумӣ алтернативаи солим ва омодагии паст ба кисаҳои пиццаи яхкардашуда мебошанд. Барои ҳадди аксар нахҳо ва маводи ғизоӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки боғчаҳо ё маффинҳои англисиро истифода баред, ки бо нишони "100% ғалладонагӣ пурра" ё "100% гандуми пурра" - на танҳо "чандрангӣ".

3. Mac & amp Панир бо гулкарам

Як таъми серғизо дар яке аз хӯрокҳои дӯстдоштаи кӯдакон, Nurture Life мак ва панир дорои гулкарам пӯст барои ченаки иловагии нахҳо ва витаминҳо мебошад. Кӯдакони шумо мазза ва таркиби ошноии макарони ширинро дӯст хоҳанд дошт ва ҳатто дарк намекунанд, ки тухмҳои v вуҷуд доранд!

4. Fajitas мурғ

Фаҷитаҳои мурғии худро бо мурғи бирён, пиёзҳои сабук пухта ва қаламфури булғор созед. Ин дорухат як табақи табақро истифода мебарад, аз ин рӯ танҳо ба шумо лозим аст, ки компонентҳоро дар як табақ гузоред ва бигзоред, ки онҳо то комилият бирён шаванд! Барои некии изофӣ, tortillas-ро бо чипҳои лӯбиёи худсохт иваз кунед.

5. Бургерҳои сафедпӯсти сафед

Бургерҳои лӯбиёи сафед дорои миқдори зиёди протеин, нах ва маводи ғизоӣ бидуни як тонна омодагӣ ба хӯрок мебошанд. Бо истифода аз лӯбиёи консерва ва ҳанутҳои хушбӯй, ин бургерҳои оддии бе гӯшт метавонанд бо панири камравған, помидорҳои тару тоза ва соусҳои дӯстдоштаи кӯдаконатон либос пӯшанд.

6. Нахўд & amp панир Tortellini

Якҷоя кардани нахӯдҳои дурахшони англисӣ бо вегетери Болонне, нахӯд ва тортеллини панири Nurture Life бо маззаҳои дилхоҳ ва шинос шинос аст. Тортеллини андозаи газида инчунин барои хизмат кардан бо интихоби хӯрокҳои зебо ё дигар асбобҳои шавқовар барои хӯрандагони чинӣ олӣ аст!

7. Сарпӯши сабзавот

Дигар варианти омодасозӣ, худпӯшӣ, бастабандии сабзавот ба кудакони шумо имкон медиҳад, ки болопӯшҳои дӯстдоштаи худро интихоб кунанд. Tofu-ро бо сабзии бурида ё дигар сабзавоти барои кӯдакон дӯстдошта пазед ва сипас пиёлаҳои салати қаҳваранг ва чормағзҳои мазлумонро барои хӯроки шом ва DIY омода кунед.

8. Чӯҷаҳои мурғ, ямоқи пухта ва лӯбиёи сабз

Наггетҳои мурғ амалан бо хӯроки дӯстдоштаи кӯдакон синоним мебошанд ва нешзании мурғи Nurture Life ғизо ва таъми онҳоро мувозинат медиҳад. Ба ҷои пухтан, нешзании мурғҳои мо дар танӯр то пухта пухта мешавад ва бо ями пухтаи лазиз ва лӯбиёи сабзи фаронсавӣ хизмат карда мешавад.

9. Наҳорӣ барои хӯроки шом

Дохил кардани фароғат ҳамеша яке аз роҳҳои беҳтарини ба даст овардани хӯрандагони серғизо аст - пас чаро кӯдаконатонро бо ноништа барои хӯроки шом тааҷҷуб накунед? Онҳоро даъват кунед, то дар омода кардани тухм дар як сӯрохи худ бо вудкои гандумӣ кӯмак кунанд.

Аксар вақт аз ҷониби парҳези педиатрии бақайдгирифташудаи Nurture Life тавсия дода мешавад, Лара Филд, тухм аз витаминҳои В бой аст ва яке аз суперфудҳои дӯстдоштаи мо барои кӯдакон аст.

10. Гӯшти гов Кофта

Як намуди гуштфури Баҳри Миёназамин, кофтаи гов каме сабук карда мешавад ва бо як тарафи йогурти аз калтсий бойи юнонӣ пешкаш карда мешавад. Барои нахи иловагӣ ва сафедаи лоғар, кам кардани гӯшт ва иваз кардани сафедаҳои растанӣ ба монанди наск ё занбурӯғро баррасӣ кунед.

Барои бомуваффақият пайравӣ кардан ба хӯрдани хӯрок вақт лозим аст, аммо бо каме саъю кӯшиш ва одатҳои хоси фарзанди шумо метавонад мағлуб шудан. Бо кӯшиши баъзе ғояҳои хӯроки нисфирӯзии мо дар боло оғоз кунед, ва таъми инкишофёбандаи кудакони шумо метавонад шуморо танҳо ба ҳайрат орад.

Ҳатто агар кӯдаки шумо ҳоло ҳам аз хӯрдан дудила бошад ҳам, Nurture Life барои қонеъ кардани завқу завқи фарзанди шумо хӯрокҳои нав ба кӯдакон омода кардааст. Бо хӯрокҳои мутавозин, ки онро дар 3 дақиқа ё камтар омода кардан мумкин аст, шумо ва хӯрандаи сершумори шумо ҳамеша метавонед дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ худро хуб ҳис кунед.


Барои хӯроки нисфирӯзӣ ман бояд чӣ кор кунам?

Аксарияти модарон (ва баъзе падарон) ҳар рӯз ин фикрро доранд. Шумо метавонед фикр кунед, ки субҳи барвақт барои хӯроки нисфирӯзӣ чӣ кор кардан лозим аст. Ё шумо метавонед онро то нисфирӯзӣ тарк кунед. Шумо ҳатто метавонед дар бораи рӯзҳои хӯрокхӯрӣ пеш аз он ки ба онҳо хидмат расонед, фикр кунед.

Шояд шумо нақшаи хӯрокхӯрӣ бошед, пешакӣ хӯрок ва хӯрокхӯрӣ тартиб диҳед, то вақте ки вақт фаро мерасад, шумо омодаед. Ё, шумо метавонед як шахси 24-соата бошед. Шумо як рӯз пеш хӯрок ва газакҳоро мефаҳмед.

Ман ҳардуро иҷро кардам. Вақте ки ман дар таҷрибаи хусусии ғизогирии педиатрии худ дар Нашвилл кор мекардам, ман занбӯри коргари пурравақт ва модари пурравақт будам. Ман маҷбур будам, ки хӯроки худро ба нақша гирам ва харидро анҷом диҳам, вақте ки ман аз кор баргаштам, корҳо ба осонӣ пеш мерафтанд ва хӯроки шом дар сари суфра буд.

Ҳоло, тиҷорати ман хеле фарқ мекунад. Ман вақти зиёдеро дар хона дар компютери худ мегузаронам, аз ин рӯ ман метавонам лаҳзаи каме бештар бо нақшаҳои хӯроки шом бошам. (Илова бар ин, ман танҳо як кӯдак дорам дар хона.) Ман майл дорам равиши банақшагирии пешакии 24 -соата кунам. Ман аз фардо хавотирам ва ҳамин тавр аст.


75 Идеяҳои хӯроки шом барои оилаи осон ва лазиз барои ҳар рӯзи ҳафта

Ҳар яке аз ин ғояҳои хӯроки шом барои хӯроки оилаи шумо имшаб комил аст.

Ҳеҷ чизи беҳтар аз хӯроки дар хона пухта вуҷуд надорад. Ин ғояҳои хӯроки шом дар оила ба ҳама писанд меоянд. Аз casseroles бароҳат то шӯрбо ва сабзавоти солим аз сабзавот ва рецептҳои макарон, шумо ва rsquoll идеяҳои зиёфати зуд ва болаззат барои хӯроки нисфирӯзӣ доред, ки аз шаб то шаб интихоб кунед, хоҳ шумо тамоми рӯзро барои омодагӣ омода кунед ё ҳамагӣ дақиқаҳо. Агар шумо дар ҷустуҷӯи ғояҳои дилхоҳе бошед, ки ба менюи худ илова кунед, ин дорухатҳои болаззат ва арзон ҳам таъсирбахш ва болаззатанд ва онҳо бешубҳа тамоми экипажро шод хоҳанд кард.

Маҳсулоти асосӣ ба монанди мурғ ва лингвинро бо чошнии кремии панири қаймоқ ва лимӯ зинда кунед.


13 Мазкрҳои макаронии аз сабзавот пуркардашудаи фарзандони шумо воқеан мехӯранд

Вақте ки сухан дар бораи дастурҳои хӯроки нисфирӯзӣ барои кӯдакон меравад, макарон интихоби табиӣ аст. Ин ба мардум писандида, осон аст (бештар аз падару модар манфиати волидон аз кӯдак аст) ва онҳоро бо садҳо роҳҳои гуногун хизмат кардан мумкин аст. Аммо танҳо чанд маротиба вуҷуд дорад, ки калонсолон пеш аз он ки ба чизи каме сабзавотпарварӣ орзу кунанд, спагетти ва гуштфурӯшӣ бихӯранд.

Гирифтани сабзавот дар ғизои кӯдаки шумо метавонад душвор бошад, аммо омезиши макарон ва панир одатан рони хубест, ки дар он чизҳоеро ба монанди брокколи, лӯбиёи сабз, нахӯд ва сабзӣ пинҳон мекунанд. Дорухатҳои дар поён овардашуда ҳадди ақал як пораи сабзавот дар як порча макарон доранд, аммо хӯрокҳои калонсолон ё олӣ нестанд. Ба ибораи дигар, фарзандони шумо воқеан онҳоро мехӯранд. Яке аз ин 13 дорухатро барои хӯроки шом ва mdash интихоб кунед, агар кудакони шумо онро бихӯранд (аслан), онро ба гардиши худ илова кунед ва шояд дафъаи дигар кӯшиш кунед.

Хомҳои қаймоқ ва садафҳои брокколи бо панир

Ин садафҳои болаззат, ҷаззоб ва брокколи оддӣ ва пурқувватанд ва танҳо сабзавоти кофӣ доранд.

Лазаньяи сабзавоти тару тоза

Зукчини метавонад як фурӯши сахт бошад, аммо вақте ки он ҳама бурида ва ба ин лазаня сабзавоти ширин омехта мешавад, шумо зарба гирифтаед.

Пенне бо помидор ва исфаноҷ пухта мешавад

Маблағи фиребандаи спанак дар ин нонпазии пенне мавҷуд аст.

Макарони макаронии брокколи оддӣ

Ин таъми макарони макаронии брокколи ҳамон тавре ки рӯзи дигар аз нав гарм карда мешавад.

Макарони нахӯди баҳорӣ бо буррата

Ин макарони нахӯд зебо аст, аммо ба ҳар ҳол барои кӯдакон кофӣ бетараф аст.

Равиоли пухта бо спаржа ва панири амп

Роҳи олии ҳавасманд кардани истеъмоли сабзавот? Равиоли пухта бо чошнии фаровон.

Нахўди як дегдор ва макарони ҷуворимакка

Ин макарони нахӯд ва ҷуворимакка оддӣ аст, зеро он лазиз аст.

Сабзии қаймоқ ва макарони помидор

Омезиши сабзӣ ба ин чошнии помидор як роҳи олии сайругашт дар баъзе сабзавоти иловагӣ мебошад.

Садафҳои пуркардашудаи сабзавоти бирёншуда

Сабзавотҳои бирёншударо дар ин садафҳои пуркардашудаи гарм ва ширин қариб номаълум аст.

Ҳасиби соддаи панирӣ ва макарон бо лӯбиёи сабз

Ҳасиб маззаи муҳимтарин дар ин макарони лӯбиёи сабз аст.

Оҳиста-оҳиста макарони сабзавоти пинҳоншуда

Ин чошнии макарони сабзавоти пинҳоншударо пас аз пухтупаз омехта кунед ва ҳеҷ кас дар он ҷо бодинҷон нахоҳад фаҳмид.

Макарони помидор-исфаноҷи қаймоқ

Ин макарони оддии помидор-исфаноҷ сохтан осон нест ва мардумро шод хоҳад кард.

Помидор қаймоқ Алфредо

Мисли Алфредои муқаррарӣ, аммо ин макарони қаймоқ қаймоқ дорои помидори ширин аст.


Манфиатҳои картошка ширин барои кӯдакон

Оё картошкаи ширин барои кӯдакон солим аст? Шумо шартгузорӣ мекунед!

Картошкаи ширини миёна тақрибан 100 калория, 4-5 грамм нах дорад ва инчунин дорои витаминҳои А ва С мебошад, ки ҳардуи онҳо барои масуният муҳиманд.

Витамини А инчунин дар биниш иштирок мекунад ва витамини С ба саломатии пӯст, нохун ва мӯй кӯмак мекунад. Дар хотир доред, ки панели далелҳои ғизо аз рӯи ниёзҳои ғизогирии калонсолон мегузарад, аз ин рӯ, вақте ки шумо андозаи хизматро барои кӯдаки навзод ё кӯдак баррасӣ мекунед, ҳама чиз баландтар мешавад.

Чизи дӯстдоштаи ман дар бораи картошкаи ширин миқдори зиёди антиоксидантҳост, ки метавонад ба паст кардани илтиҳоб дар бадан ва мусоидат ба солимии умумӣ мусоидат намояд. Бисёр антиоксидантҳо бо кам шудани хатари бемориҳои музмин алоқаманданд.

Шумо медонед, ки картошкаи ширин ба туфайли рангҳои афлесунашон аз антиоксидантҳо бой аст. Одатан, рангҳои дурахшон дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо (ангури сурх, кабудӣ, помидор ва ғайра) мебошанд.

Чизе, ки картошкаи ширинро барои кӯдакон боз ҳам ҷолибтар мекунад, дар он аст, ки онҳо дар рангҳо ва навъҳои мухталиф меоянд, ки ҳама бо мазмуни ғизоӣ каме фарқ мекунанд. Вобаста аз минтақае, ки шумо дар он зиндагӣ мекунед, шумо метавонед навъҳои сафед, норанҷӣ, бунафш, сурх ё ҳатто зардро пайдо кунед.

Беҳтараш, бисёре аз ин хӯрокҳои картошкаи ширин барои навзодон дигар меваю сабзавотро ҳам дар баробари онҳо ҳамроҳ мекунанд ва зичии ғизоро боз ҳам зиёдтар мекунанд.


Ҷамъбасти рецептҳои хӯроки солим

Бо ин рӯйхати бузурги ғояҳои дорухат барои хӯроки шом осон ва солимтар кардани ин ҳафта боди банақшагирӣ кунед.

Чӯҷаи солим Строганов

Ҳама ба ин Chicken Stroganoff ошиқ мешаванд. Ин осон, зуд ва ҳамаҷониба болаззат аст. Ҳеҷ кас нахоҳад донист, ки ин аслан як дорухати солими мурғ аст, ки дар давоми 30 дақиқа омода мешавад.

Такосҳои моҳии солим пӯсти кокос пухта

Бо ин такоҳои моҳии солими пухташудаи кокос пухта бо солим лазиз лаззат мебарад! Омезиши аҷиби маззаҳо ва аз аввал то ба охир дар тӯли 30 дақиқа омода аст! Пас барои шабҳои серодам комил аст ва ҳам кӯдакон ва ҳам калонсолонро писанд мекунад.

Гӯшти тюркаи солими Италия пухта

Ин гўштбандҳои туркии солими итолиёӣ болаззат ва тареву мебошанд! Онҳо бо овёс (на нонрезаҳо) пайваст карда мешаванд. Бе глютен, бе шир ва хеле осон бо танҳо 8 компонент дар давоми 30 дақиқа омода кардан!

Осонтарин пухтупаз ё дегхонаи фаврӣ BBQ мурғ

Грили гармро аз даст надиҳед ва дар печи сусти худ барбекюи барбекюи лазиз, ширин ва мулоим кашед! Танҳо якчанд компонентҳоро рост ба дег партоед ва бигзоред, ки деги кӯзаи шумо ё деги фаврӣ боқимонда кор кунад. Юм!

ЭЗОҲ: Баъзан ман як партияи калони мурғи барбекюро реза карда, бо ҷуворимакка ё картошкаи ширини бирёншуда хизмат мекунам. Дигар вақтҳо ман мурғи кашидашударо барои пиццаҳои болоӣ барои беҳтарин пиццаи барбекю дар хона истифода мекунам. Мо инчунин салатҳоро бо ин мурғи барбекю кашида мепазем (ҷуворимакка, лӯбиё, помидор, пораҳои авокадо ва либоси ранч барои як хӯриши болаззат барбекю мурғ… YUM!). Ва баъзан ман ин сэндвичҳои мурғи барбекюи болаззатро, ки бо сарпӯши зағир пухта шудаанд, барои сэндвичҳои мурғи барбеки дилкаш ва лазиз месозам. Ҳар гуна роҳе, ки ман ба он хидмат мекунам, ҳама дар оила розӣ мешаванд!

Салати салати мурғии Осиё

Солим аст ва барои сохтани ин парпечҳои салати чӯҷаи Осиё дар тӯли 30 дақиқа вақт лозим аст ва барои як зиёфати солим комил аст. Ба мисли P.F. Салати мурғро парпеч мекунад, танҳо беҳтар.

Тендерҳои пухтаи мурғ (бо твист барои кӯдакон!)

Дар гардиши ҳармоҳаи хӯроки худ барои ин тендерҳои пухтаи мурғ ҳарчи зудтар ҷой ҷудо кунед! Танҳо 7 компонент ва 30 дақиқа аз оғоз то ба охир. Ин тендерҳои мурғ зуд ва осон ба ҳам мепартоянд. Оилаи шумо маззаҳои шиноси Cheez-It ва прецелҳоро дӯст хоҳад дошт!

Сабзавоти мурғ ва шӯрбо Quinoa

Сабзавоти мурғ ва шӯрбои квиноаи дӯстдоштаи мо охири комил ба ин дастурҳои хӯроки шом барои осон ва лазиз барои волидони серкор аст. Он солим ва дилкаш аст ва кори камро талаб мекунад, ки ин боиси хиҷолат аст. Ин таом бо мазза пур карда шудааст ва таъми боз ҳам аҷибтаре дорад, ки бо каме панири чедари реза карда шудааст.

Skillet мурғ Италия

Хӯрок дар 20 дақиқа? Бо ин қуллаи мурғи итолиёии осон ва болаззат комилан имконпазир аст! Ба шумо танҳо якчанд компонент лозим аст, бинобар ин ин як ғалабаи ҶАМALИ барои ҳама шаби девона аст!

Гиртбози гӯштии юнонӣ

Ин гиросҳои гӯшти гӯштии юнонӣ бо ҳама маззаҳои дӯстдоштаи Баҳри Миёназамин бор карда шуда, дар танӯр пухта мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки шумо бо 10 дақиқа вақти омодагӣ ва 15 дақиқаи пухтупази гудболҳои мукаммал мегиред!

Косаҳои биринҷи сабзавоти бирёншуда

Ин хӯроки шом ва вегании серғизо тақрибан дар 30 дақиқа омода мешавад! Беҳтарин барои шабҳои серодам.

Пухтупази фишори Ninja Foodi гӯшти хуки тендерлоин карнитас

Ин дорухат барои тайёр кардани хӯрок комил аст, ба шарофати Ninja Foodi як гӯшти хуки лоғарро ба карнитаҳои мулоим ва ширин табдил медиҳад. Шумо метавонед начос, тако, косаи буррито, салат ва ғайра тайёр кунед! Дорухат дастурҳоро барои Pot Instant ё дигар печҳои фишордор дар бар мегирад.

Рехта-оҳан Салмӯн сиёҳшуда бо бодиринг Манго Релиш ва Крем Авокадо

Оҳанпораи девона ошомиданӣ лососии сиёҳшударо бо бодиринги тоза ва лаззати манго. Дар давоми 30 дақиқа ва сифати комилан тарабхона ба истиснои худсохти ва солим иҷро карда мешавад!

Шӯрбо гулкарам бор карда шуд

Версияи "солимшуда" -и яке аз мунтахабҳои ман - шӯрбои пухтаи картошка (бо истифода аз гулкарам ба ҷои картошка). Ин таъми аҷиб дорад.

Чикен Буффало пухта

Ин дорухои мурғи Буффало як зиёфати ҷолиб ва лазиз дар вақти дилхоҳ бо миқдори ками компонентҳои оддӣ мебошад. Аз ҷумла, синаи боллазати мурғ, чошнии гарм, асал, сирпиёз ва равған. Дар давоми 30 дақиқа омода мешавад. Аз ин мурғи буфоли карбогидратҳои кам-карб ва бе глютен бо ҳама паҳлӯҳои дӯстдоштаи худ лаззат баред ё онро буред ва ба ин дорухати дӯстдоштаи Буффало Чикен Дип илова кунед.

Chipotle илҳомбахши Vegan Burrito Bowl

Як косаи бурритои вегетариании Chipotle, ки аз ҳанут ва мазза меҷӯшад ва нисбат ба кашидан лазизтар аст (ва дар ҳамён осонтар аст!)!

Замин Туркия Skillet картошка ширин

Ин дорухат аз картошкаи ширини хоки Туркия оддӣ, болаззат ва дорои сафедаи лоғар, ранг ва ғизо мебошад. (Юммммм ба картошкаи ширин!) Он дар як табақ сохта шудааст ва метавонад дар камтар аз 30 дақиқа омода шавад.

Авголемоно a.k.a., Шӯрбо аз чӯҷаи лимӯии юнонӣ

Чок пур аз сабзавотҳои серғизо, биринҷ ва мурғи нарм дар шўрбои лимони дурахшон, ин шўрбои мурғи лимӯии юнонӣ дар як коса РОҲАТ аст! Ғайр аз он, он як хӯроки шом дар як ҳафта комилан осон аст, зеро шумо метавонед мурғро дар мағоза харед, то каме осонтар шавад.

5 Компонентҳои Crock Pot Асал Чикен

Ин дорухати 5 сирпиёз сирпиёз барои чӯҷа бо истифода аз кӯзаи худ ё печи оҳиста вақт ҷудо кардан лозим нест. Беҳтарин барои омода кардани хӯрок, хӯроки шом дар як ҳафта ё пухтупаз!

Шӯрбои оддии худсохти Рамен

Вақте ки шумо танҳо як косаи угроҳои дилхоҳ мехоҳед (зеро, карбогидратҳо), ки бо вариантҳои бепоёни пуркунандае фаро гирифта шудаанд, ки ба шумо қудрати сохтани як косаро ба шумо медиҳанд, ин дорухои оддии угро бо рамен (дар тӯли 15 дақиқа тайёр карда шудааст) метавонад танҳо калиди хушбахтии рамен дар хона бошад.

Сарпӯши мурғ авокадо

Ин парпечҳои мурғ авокадо як хӯроки лазиз ва солими 10-дақиқаӣ мебошанд! Шумо инро дуруст хондаед. 10 дақиқа !! Ин бастаҳо бо авокадо (албатта), мурғи реза, помидори ангур, кашантро, пошидани оҳак ва омехтаи ҳанутҳои Мексика бор карда шудаанд.

Лавҳаи Пан Салмон Фаҷитас

Ин фаҷитаҳои лососии лососӣ барои хӯроки шом дар як ҳафта бо тозакунии ҳадди ақал комиланд! Метавонед сешанбе Taco гӯед? Ё, беҳтараш, Фаҷита Ҷумъа?

Pizza Caprese осон бо бальзами бальзамӣ

Кӯдакони мо шаби пиццаро ​​дӯст медоранд, хусусан вақте ки мо худамон онро тайёр мекунем. Мо хамири пиццаи пешакии Trader Joe-ро мехарем (ба осонӣ) ва онро бо пурпошиҳои дӯстдоштаи худ пур мекунем. Ин пиццаи caprese бо райхон, моззареллаи тоза, помидор ва шири бальзамии оддӣ ҳамеша ғолиб аст. Ва таъми аҷиб!

Гӯшти гови оддии чили

Беҳтарин дорухои зуд ва осон чили! Ин чили гов дар тӯли 30 дақиқа дар болои оташдон омода карда шудааст, як хӯроки лазизест, ки барои оила дӯстона аст ва дар тирамоҳ лаззат бурдан мумкин аст! Он аз сифр сохта шудааст (бидуни таъми бастабандишуда)!

10 дақиқаи нахӯд ва исфаноҷ Curry

Ин як деги лазизи 10 дақиқаи нахӯд ва исфаноҷ карри як карри вегании осон аст, ки ба шумо дар зиндагиатон лозим аст. Он дар калорияҳо ва равғанҳо кам аст (танҳо 123 калория барои як пораи калон) ва шумо ҳама чизро ба табақ меандозед ва он камтар аз 10 дақиқа омода мешавад. Аз исфаноҷи аз оҳан бой ва нахӯдҳои сафедадор дарида, ин карри хуб ях мекунад ва вобаста аз он ки ба шумо ҷолибу писандида мутобиқ шудан осон аст.

Pan Seared Red Snapper бо Манго Салса

Pan-Seared Red Snapper бо Манго Салса як хӯроки асосии сифати тарабхона аст, ки шумо метавонед онро дар тӯли камтар аз 20 дақиқа дар сари суфра дошта бошед. Ин дорухати снайпери солим ва хушбӯй барои хӯроки шом дар як ҳафта комил аст. Он инчунин як вуруди зиёфати шом аст.

Чикписи Чико Такос

Ин лазиз Air Fryer Chickpea Tacos болаззат ва рангин буда, зуд қамчин мекунанд. Ин як хӯроки шом гиёҳхорон аст, ки компонентҳои ҳаррӯзаи ошхонаро истифода мебарад ва барои хӯроки шом дар як ҳафта комил аст!

Хӯриш ҷанубу ғарбӣ бо мурғ ҷолибу ва кам-фарбеҳ BBQ Ranch либос йогурт

Ин яке аз он салатҳоест, ки ҳар дафъа болаззат аст (либос хеле хуб аст). Ва азбаски он хӯриш аст, он воқеан танзимшаванда аст, яъне, агар шумо ҳанутро дӯст надоред, лозим нест, ки мурғро ҷолиб кунед ва ғайра.

Макарони мурғ Cajun

Ин макарони мурғии Cajun Chicken ҲАМА қуттиҳо. Ин зуд, осон, лазиз ва сусти дӯстона аст! Як дорухат макарони мурғи оддӣ дар як дег бо илова кардани помидор равғани солимро солимтар кард. Инро тамоми оила дӯст медорад. Дар давоми 30 дақиқа дар сари суфра омода кунед.

Рол тухми карбогидратҳо дар косаи угро

Хизмат ба ин Ролли тухмии 30 -дақиқаӣ дар косаи угро бо угро лӯбиёи сиёҳ онро дар карбогидратҳо паст нигоҳ медорад. Аммо, он нахи пур, протеин ва текстураро илова мекунад!

Шӯрбо помидори солимтар аз протеинҳо

Дар ҷустуҷӯи шӯрбои солим ва болаззат барои хӯроки шом? Ба ин шӯрбо помидори классикии солимтар ва сафедадор назар афканед. Ва бонус: онро метавон дар печи оҳиста ё деги фаврӣ дод!

Quesadillas гиёҳхорон бо лӯбиёи сиёҳ ва картошка ширин

Беҳтарин Quesadillas гиёҳхорон солим барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ё appetizer. Пур аз лӯбиёи сиёҳ, картошкаи ширин, авокадо ва панир, ки шумо бурд накардаед ва ҳатто гӯштро пазмон мешавед!

Чӯҷаи солим

Варианти солимтар ва соддакардаи saag машҳур. Ин карри мурғи мурғи исфаноҷ бешубҳа хоҳиши карри шуморо қонеъ хоҳад кард.

Шӯрбо угро аз Vegan Laksa

Ин шӯрбо угро лакса веганӣ бениҳоят зебо менамояд, аммо барои якҷоя кардан камтар аз 20 дақиқа вақт лозим аст. Печонидани сабзавоти серғизо, тофу харошида, угро ғафси удон ва бо шўрбои шири кокос, қаймоқ ва ҷолибу. Ин хӯроки лазиз барои ҳама шаби ҳафта аст.

Киштиҳои Зукчинии Италия

Ин дорухои осони қаиқҳои Зукчини итолиёвӣ сохтан осон ва солим аст ва ҳамагӣ дар як порсия ҳамагӣ 240 калория аст. Ин дорухат бе глютен, карбогидратҳои паст ва кето мебошад. Плюс он барои 6 порция ҳамагӣ 10.76 доллар арзиш дорад!

Хӯроки ҳосили ширини сабзавоти аҷиб

хӯриши sweetgreen ’s ба осонӣ яке аз салатҳои дӯстдоштаи мост. Ва дар ин ҷо маҳз чӣ гуна нусхаи нусхабардории ширини худро дар хона дуруст кардан мумкин аст.

Косаи биринҷи биринҷии Осиё

Ҳама дар оилаи шумо ин косаи чӯҷаи осиёии осиёиро дӯст хоҳанд дошт! Таъми он мисли иҷро аст, аммо хеле арзонтар ва тақрибан 20 дақиқа омода мешавад.

Ҳосили Чили Ҳосили савдогари нусхабардорӣ

Ба ҳосили Чили Ҳосили савдогар Ҷо васваса мекунед? Мехоҳед дар як буҷет як зиёфати болаззате барои оила нависед? Чили чидани дарахти савдогарони Trader Joe -ро нусхабардорӣ кунед. (Бигӯед, ки се маротиба зуд!) Ин шӯрбо гиёҳхорон ва хеле болаззат аст.

Лавҳаи панири мурғ ва картошка дар баҳри Миёназамин

Ин дорухат аз чӯҷа ва картошка дар Баҳри Миёназамин хеле осон аст! Ин як хӯроки оддии солим дар як ҳафта бо лимӯ ва артишок мебошад.

Шӯрбо гулкарам карри

Бо ҳамагӣ 10 дақиқаи омодагӣ, ин шӯрбои абрешими ҳамвору гиёҳхӯрии гулкарам бо сабзавот пур карда шудааст ва бо омезиши хушбӯйи мазза таҷриба карда мешавад. Ин шӯрбо роҳи беҳтаринест барои ворид кардани сабзавоти бештар ба парҳези оилаи шумо!

Гандболҳои Кето Туркия дар танӯр пухта

Гӯшти говҳои печонидашудаи Кето Туркия, ки инчунин глютен надоранд, Whole30 тасдиқшуда ва палео мебошанд? Маро қайд кунед! Ин колбадҳои туркии осон ва солим танҳо 6 компонентҳои оддиро талаб мекунанд. Бо протеин пур карда шудааст ва барои омода кардани хӯрок комил аст!

Салса Лим Чӯҷа

Ин Чикен 3-ИНФРЕДИЕНТ Чӯҷа як роҳи афсонавии омода кардани мурғи намакин барои ҳама чиз аст! Чӯҷаи оҳаки Salsa -ро дар тако, болои болини кабудӣ ҳамчун хӯриш ё дар косаҳои биринҷ ё квиноа истифода баред.

Чили мурғ аз хоки осон ва лазиз

Ин чили мурғи хеле болаззат яке аз хӯрокҳои дӯстдоштаи оилаи мо мебошад. Ва беҳтарин қисми он, ҳамааш дар як деги фаврӣ ё кӯза ҷамъ меоянд. Ба ин чили пешакӣ бо болопӯшҳои болаззат ва як тарафи нони ҷуворимакка хизмат кунед ва шумо як зиёфати бениҳоят серғизо, солим ва оддӣ доред.

Гӯшти мурғ аз Мексика

Casserole мурғ Мексика ҳама чизест, ки шумо мехоҳед дар як дорухат дар як ҳафта гиред: зуд, осон ва болаззат! Бо мурғи лоғар, сабзавоти солим ва маззаи бениҳоят мутавозун… ин хӯроки як табақ бешубҳа намуди зоҳирии хӯроки шомро ба вуҷуд меорад!

Макарони Zucchini ва Панир

Ин макарон ва панири Зукчини оддии бачагона барои хӯроки зуд дар як ҳафта, ки тамоми оила дӯст медоранд, ҷамъ меоянд.

Шӯрбо гӯшти гови сабзавоти деги

Ин шӯрбо аз қисмҳои гӯшти гов, сабзавот ва картошкаҳои гуногун, инчунин помидорҳои гелоси хеле ширин сохта шудааст, ин шӯрбо ғизои бароҳат дар ҳавои сард беҳтарин аст. Пухтани он дар деги фаврӣ маззаҳоро ба ҳам мепайвандад ва гӯшт мулоим мешавад.

Ангуштони мурғи солим

Ангуштони солими мурғ дар танӯр пухта мешаванд, то тендерҳои солими мурғро эҷод кунанд. Қабати панко каҷ аст, аммо шумо метавонед онро дар нонрезаҳои муқаррарӣ ҷойгир кунед. Илова бар ин, он аз ҳанут маззаи хуб дорад. Инҳо дӯстдоштаи кӯдакон ва калонсолон мебошанд!

3-Чикен карри тайи кокосии тайи савдогар Ҷо

Ин дорухои 3-компонентҳои савдогар Ҷо, кокои чормағзи кокӣ дар Тай-илова бар содда кардани бениҳоят осон-яке аз рецептҳои дӯстдоштаи оилаи мо дар ҳама шаби ҳафта мебошад. Ман фикр мекунам, ки барои омода шудан ҳама 5 дақиқа вақт лозим аст. Шояд камтар. Ва беҳтарин қисми он? Ҳама чизро дар пухтупази сусти худ сохтан мумкин аст. Ҳамчунон ки шумо ҳамаи компонентҳоро мепартоед. Бигзор он оҳиста -оҳиста ба чизи ҷодугарӣ пухта шавад. Вақте ки шумо ба хӯрдан омодаед, сарпӯшро бардоред ва хӯроки шом пешкаш карда мешавад!

Лавҳаи лосос ва сабзавоти бирёншудаи асал-оҳак

Лавҳаи лосос ва сабзавоти бирёншудаи асал-оҳак. Инро ба рӯйхати хӯроки шомҳои лазиз ва осон дар як ҳафта илова кунед! Ин хӯроки зуд ва оддӣ дорои даҳҳо мазза ва компонентҳои солим ба монанди қаламфури булғории сурх ва зард, бок чой, шарбати лимуи тару тоза, сирпиёз ва лосос мебошад.

Шӯрбо наск аз ҳасиб бо Кале

30 дақиқа ва 11 компонентҳои оддӣ барои ба даст овардани ин шӯрбо наск ҳасиб дар сари дастархон дар охири рӯзи дароз лозим аст. Бо ҳасибҳои серғизо, солим, турк, наск ва карам пур карда шудааст - ин шӯрбои наск таъми лаззатбахш дорад, аммо шуморо то хоб пештар сӯзишворӣ мебахшад!

Макарони e Ceci

Дар ҷустуҷӯи як зиёфати болаззат барои як деги 30-дақиқаии гиёҳхорон, ки тамоми оилаи шумо писанд аст? Pasta e Ceci aka, дорухои классикии Рум барои макарон ва нахӯдҳои серғизо спагеттиосҳои муосири солим мебошанд. Ва ОХ ГОШИ ман, онҳо хубанд!

Чӯҷаи пухта Фаҷитас

Ин фаҷитаҳои мурғи пухта он қадар осон ва зуд ҷамъ мешаванд, ки онҳо зуд ба гардиши мунтазами хӯроки шом табдил меёбанд. Илова бар ин, онҳо солим, пур аз мазза, карбогидратҳои паст, палео, равғани кам ва мутобиқ ба тамоми 30 мебошанд.

Чӯҷа Марсала

Ин марсали мурғи мурғи осон ва тендер таркиши мазза аст. Синаи мурғ Seared дар як занбурўѓњо бой ва чошнии пиёз. Ҳама дар дақиқаҳо дар кӯзаи худ ё деги фаврӣ ҷамъ карда мешаванд. Аз ин рӯ, табақҳои иловагӣ талаб карда намешаванд. Онро бо картошка пухта барои зиёфати нокаут хизмат кунед, ки тамоми оила дӯст хоҳад дошт!

Sriracha асал мурғ Bourito косаи

Компонентҳо барои ин косаҳои бурритои солим аз як табақча оғоз мешаванд. Ҳама чиз якҷоя пухта мешавад, аз ҷумла нахӯдҳои ширин, пеш аз дар косаҳо ҷамъ кардан.

Шумо чӣ? Кадом рецептҳои хӯроки шом оилаи шуморо дӯст медорад? Ман мехостам бишнавам, ки хӯроки оддӣ ва солимии дӯстдоштаи шумо чист! Ман ҳамеша идеяҳои навро меҷӯям!

ПОЧТАИ ИДЕАҲОИ ТЕЗ ВА СОЛИМРО МАГАЗИН БУНЕД | ЧАПРО ТАМОШ КУНЕД & ТИРҲОИ ҲУҚУҚИ ТАМОШО КУНЕД

Ин ҷамъбасти рецептҳои хӯроки нисфирӯзии зуд ва солимро дӯст медоред? Ба саҳифаи дорухои мо равед, то бифаҳмед, ки дар ошхона боз чӣ орзу дорем!

Ба Рӯйхат ҳамроҳ шавед

... аз воқеаҳои воқеӣ, паси пардаҳо, маслиҳатҳо оид ба беҳтарин фурӯш ва мундариҷаи истисноии мустақиман ба паёмдони худ фиристодашударо аз даст надиҳед!


Мазкрҳои идона бо печутоби лотинӣ

Дорухатҳои идона аз Латино илҳомбахши оилаҳои испанӣ мебошанд! Ба воя расидан, мизи идонаи мо ба монанди бакчанали румӣ хоҳад буд, ки намоиши васеи буридаҳои хунук ва хӯришҳо, гӯшти гарм ва таомҳо, гарнитҳо барои қонеъ кардани ҳама, фаровонии нӯшидан (бо спирт ва бе спирт), фаровонии шириниҳои тару тоза ва хушк меваҳо, панирҳои гуногун ва албатта панетони итолиёвӣ. Дар байни баъзе аз бисёр гӯштҳо, волидони ман ба Туркия, хуки бирёншуда, ветчинаи пухта, гӯшти сурхи пухта ва мурғ хизмат мекарданд!
Бале, пухтани ветчинаи шахсии шумо вақт лозим аст, аммо он таваҷҷӯҳи шуморо талаб намекунад ва хонаи шуморо бӯи болаззат мебахшад. Он инчунин барои овардани ягон зиёфати каси дигар хеле хуб аст, онро пеш аз вақт пухтан мумкин аст ва интиқол додан ва хизмат кардан хеле осон аст. So here’s how to make the perfect ham dinner, along with some great ideas for potluck meals—whether you’re the hostess or invitee—and some delicious hor d’oeuvres you’ll want to make and share!

BAKED HAM
Хизмат мекунад: 18

Ingredients :
1 (12 pound) bone-in ham, rump portion
1/2 cup whole cloves
1 пиёла шакар қаҳваранг печонидашуда
4 cups water, or as needed

Дастурҳо:
1. Танӯрро то 350 дараҷа гарм кунед.
2. Place ham in a roasting pan, and press whole cloves into the top at 1 to 2 inch intervals.
3. Pack the top with a layer of brown sugar.
4. Pour enough water into the bottom of the roasting pan to come to 1-inch depth.
5. Cover the pan tightly with aluminum foil or a lid.
6. Bake for 4 1/2 to 5 hours in the preheated oven (approx. 22 minutes per pound), or until the internal temperature of the ham has reached 160 degrees F. (Make sure the meat thermometer is not touching the bone.)
7. Let stand for about 20 minutes before carving
Шарҳ: serve with Cabernet Sauvignon or Pinot Noir.

CHESTNUT PURÉE
Хизмат мекунад: 4
Chestnuts mark the beginning of winter. Chestnuts roasting on an open flame always conjured up images of cozy living rooms on snowy December days. In Italy, as soon as there is a snap in the air, chestnuts vendors fill the piazzas with their roasting trays full of these dark-brown nuts, to be peeled and eaten while strolling.You can serve this creamy side dish alongside meats such as roasted turkey, pig, game or pork. To speed up the cooking time you can use canned chestnuts packed in water.

Компонентњо:
1 pound whole chestnuts
1/3 cup heavy cream, plus extra for later
2 tbsp. unsalted butter, plus extra
Sea salt or Kosher and fresh ground pepper, to taste

Дастурҳо:
1. Cut an “X” on the flat side of the chestnut shells, and place them in a pot. Add enough cold water to cover them and bring it to a boil.
2. Cook for 15-20 minutes or until tender.
3. Drain, peel off the shell and inner skin while they are still warm as it gets easier to peel them.
4. Place them in a food processor or blender. Purée until smooth.
5. Transfer the purée to a heavy-bottomed pot over low heat. Хуб омехта кунед. Add cream and butter. Stir to incorporate.
6. Мавсими мечашонем бо намак ва ќаламфури. Add more cream (or milk) and butter if desired and serve immediately.

EASY MEXICAN CHOCOLATE MOUSSE WITH RUM
Хизмат мекунад: 12
This Mexican Chocolate Mousse adds up to your average chocolate mousse.

Компонентњо:
1 18.6-ounce box Mexican chocolate, chopped
1/2 cup whole-organic milk
3/4 tsp sea salt
3/4 cup white rum
Pinch of cayenne, optional
Pinch of cinnamon, optional
4 cups chilled heavy whipping cream, divided

Дастурҳо:
1. In a heavy medium saucepan, over medium heat, stir in milk, chocolate and salt until chocolate melts, about 10-15 minutes.
2. Add the rum carefully
3. Using a long match or lighter, ignite the rum to burn it.
4. Stir the chocolate until the flames subside. (If using, add cayenne and cinnamon now.)
5. Transfer chocolate to a large bowl and let it cool at room temperature.
6. Using a hand electric mixer, beat 3 cups cream in large, clean, bowl until peaks form.
7. Working in batches, fold whipped cream into chocolate mixture.
8. Divide the chocolate mixture into 12 glasses and chill until set. (Can be made a day ahead)
9. Beat the remaining cream until peaks form (you can add some powdered sugar for sweetness).
10. Right before serving, place dollop of cream in each glass.

CHAMPAGNE WITH LEMON SORBET
Great for toasting and super refreshing!

Компонентњо:
1 bottle of your favorite champagne
1 pint lemon sorbet

Дастурҳо:
Serve in tall champagne glasses and add a scoop of lemon sorbet. Салом!


25 Kid-Friendly Ground Beef Recipes

(5 овоз)

Барои илова кардани ёддошти хусусӣ шумо бояд ворид шавед. Воридшавӣ | Сабти ном кунед

Қайдҳои ман

Мо дорухатро ба қуттии дорухат илова мекунем.

Ин ба қуттии дорухатии шумо илова карда шуд.

Шумо бояд барои ворид кардани дорухат ворид шавед. Воридшавӣ | Сабти ном кунед

Ин дорухатро мубодила кунед

Looking for things to make with ground beef that your kids will actually eat? Well, you've come to the right place! This collection of easy ground beef recipes features all of their favorites. From hearty ground beef casseroles to hamburger recipes that are absolutely mouthwatering, there's something for every picky eater. And with so many ideas, you can whip up a kid-friendly meal every night of the week! (The hardest part will be deciding where to start.)

One-Dish Ground Beef Recipes

When the kids come home from school and they're hungry, you've got to get dinner on the table fast! Serve up something good like our easy ground beef recipes. These one-dish recipes can be thrown together in just a flash. We guarantee that you'll love making our one-dish ground beef recipes for kids!


5 Ways to Add an Adult Twist to Kid-Friendly Meals - Recipes

Make Fitness Fun for the Whole Family

Want to encourage a healthy weight for your whole family in order to prevent heart disease, cancer and stroke, all while having fun? Get outside and be active. View Article

Are Artificial Sweeteners Safe for Kids?

If you’re concerned about the amount of sugar in your child’s diet you might be wondering if artificial sweeteners are a smart alternative. Despite what you may have heard, artificial sweeteners don’t cause birth defects or cancer and they aren't linked to behavior problems. View Article

Autism Spectrum Disorders (ASD) and Diet

Autism Spectrum Disorders is a complex developmental and neurological condition that typically appears during the first three years of life. People with ASD often repeat behaviors which can affect eating habits and food choices. View Article

Children Need Carbohydrates

In recent years, several fad diets have recommended the reduction, or even elimination, of carbohydrates from our daily eating routine. But are these "low carb" diets good for kids? View Article

Nutrition for Kids with Serious Medical Conditions

Feeding children nutritious food can be a challenge under the best of circumstances. When a child isn’t feeling well, these challenges can multiply. View Article

Family Dinners for a Healthy Heart

Want your family to have healthy hearts? Start with the family dinner table. View Article

5 Ways to Promote a Positive Body Image for Kids

Whatever their size or weight, children can develop either a positive or negative view of their bodies as early as preschool. It's up to parents and other adult role models to play a pivotal role in promoting a positive body image for children. View Article

Food Color Additives and ADHD Is There a Link

Do color additives cause behavioral problems in children or add to the problems associated with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)? View Article

Say "Yes!" to Non-Food Rewards

Even though bribing children with candy to clean their rooms and eat their vegetables may lead to a clean room and a clean plate, there are many negative long-term consequences. Try these rewards instead. View Article

What to Look for in Yogurt

Yogurt comes in such an array of flavors and styles, the choices can be overwhelming. Here is a breakdown to help you select what’s best for you and your family for meeting your recommended 3 servings of dairy a day. View Article

Water: How Much Do Kids Need?

Water is one of the body's most essential nutrients. People may survive six weeks without any food, but they couldn't live more than a week or so without water. That's because water is the cornerstone for all body functions. View Article

Feeding Children When They Are Sick

Did you know children, on average, get between eight to 10 colds per year? Here are your best bets for feeding them when they are mildly sick with a little sneezing, a cough and a runny nose. View Article

Twin and Triplet Nutrition Tips

Is it possible to effectively breastfeed twins or triplets? Бале! And, it's worth the effort. Breast milk delivers the nutrients and antibodies babies need in an easy-to-digest, convenient and economical package. View Article

8 Ways to Get Picky Eaters to Become More Adventurous

Parents and caretakers know that for many children, new foods can be scary. Use these eight non-meal activities to develop positive relationships with food instead of mealtime battles. View Article

Make Resolutions Stick: Focus on Family

If your family has trouble sticking to New Year's resolutions, make 2019 the year for change by modeling a healthful lifestyle and eating habits. View Article

What Is a Whole Grain?

Next time your kids want a snack, look to whole grains. View Article

Now is the Time to Build Your Child's Bone "Bank Account"

You may not think it, but bone health in old age can depend on what happens in childhood. Make sure your kids are eating the right foods — and doing the right activities — for a lifetime of healthy bones. View Article

Tips to Keep Your Vegetarian Child Healthy

Are you worried your vegetarian child is not be getting the necessary nutrients? Make sure that your child receives enough protein, calcium and iron for optimal growth and nutrition. View Article

Winter Foods for Kids

When the temperatures drop and the daylight hours are shorter, energy levels can take a big dip, right along with mood. These foods will help your kids stay healthy — and happy — this winter. View Article

8 Tips for Food Allergy-Free Holidays

While food allergens lurk in many traditional Thanksgiving, Hanukkah, Christmas and Kwanzaa dishes, a little preparation and planning can help keep your family safe. View Article

Fruity Guacamole Recipe

Fresh fruit add a unique twist to this crowd pleasing dip. View Article

Slow-Cooker Chicken Tacos Recipe

Spend more time with your family and less time cooking. You can prepare these Chicken Tacos with Salsa Verde in a slow cooker. View Article

Easy One Pot Red Beans and Rice Recipe

This is an easy, one-pot version of the famous New Orleans dish red rice and beans. View Article

Sparkling Strawberry Lemonade Recipe

This bubbly summer refresher, Sparkling Strawberry Lemonade, takes classic lemonade to the next level by adding strawberries and sparkling water. View Article

Poached Pears with Caramel Sauce Recipe

This poached pear recipe combines pears with the rich taste of caramel and is a great way to enjoy them throughout the year. View Article

Glazed Pork Tenderloin Medallions Recipe

These Glazed Pork Tenderloin Medallions are a quick-cooking and low-fat pork dish great for families in a hurry. View Article

Quick Injera Recipe

Ethiopians use this soft, spongy flatbread instead of utensils to scoop up stew or vegetables. This recipe uses baking soda and club soda to produce the bubbly effect common in injera. View Article

Roasted Beet Hummus Recipe

Add roasted beets to hummus for a bright and colorful dip that will entice kids and adults alike to eat their veggies. Serve with baby carrots, cucumber slices, radishes or whole-wheat pita bread for dipping. View Article

Vegetable and Stars Soup Recipe

Frozen vegetables and tiny pasta stars cooked in a flavorful tomato-based broth is inexpensive, delicious and healthier than canned soup. View Article

Cauliflower No Crust Quiche Recipe

Quiche can be loaded with extra calories from eggs, milk and cheese, not to mention the crust. But this quiche does away with the crust while maintaining the flavor. View Article

Veggie-Loaded Sloppy Joes Recipe

You'd never know after eating this mouth-watering, kid-friendly sandwich that Sloppy Joes originated during financially tough war times in the 1940s as a way of stretching precious and expensive beef View Article

Easy Pasta Salad with Chicken and Vegetables Recipe

Are you ready for a backyard barbeque? This recipe is a perfect, hearty side dish to serve! View Article

Baked Potato Crisps Recipe

Sliced red potatoes tossed with sweet potato strips yield a dish that's as pretty as it is great tasting. View Article

Gluten-Free BBQ Chicken Nuggets

Your kids (and the adults in your household) will love these gluten-free chicken nuggets! View Article

Cheesy White Bean Cakes Recipe

These savory cakes replace crab with cannellini beans for a delicious vegetarian treat! View Article

Napa Valley Glazed Salmon Recipe

Elegant and gourmet-delicious, this salmon recipe is ready in less than 30 minutes. View Article

Pinto Bean and Roasted Vegetable Tacos Recipe

Jazz up taco night with this recipe featuring roasted vegetables for a delicious melody of color, taste and nutrition! View Article

Blue Banana Smoothie Recipe

Kids love smoothies! Jazz up this Blue Banana Smoothie with your favorite nutrition-enhancing "boosts." View Article

Fresh Strawberry Pie Recipe

There is no better way to showcase nature's bounty than in a fresh strawberry pie. A perfect summer treat! View Article

Roasted Carrot and Farro Salad Recipe

Combined with roasted carrots and a lemony yogurt dressing, farro — a Mediterranean and Middle Eastern grain with a nutty flavor and chewy texture — is an ideal base for this hearty vegetarian salad. View Article

Бисёр омӯхтан

On eatrightPRO.org

Popular Links

Connect with Us

This website uses cookies.

We use cookies to optimize and personalize your experience, provide relevant content and analyze online traffic. We also share information with our analytics and website partners, who may use it to inform decisions about current or future services. By clicking “Agree,” you consent to use cookies if you continue to our website. You can manage your cookie settings by clicking the "cookie preferences" button.

This website uses cookies.

We use cookies to optimize and personalize your experience, provide relevant content and analyze online traffic. We also share information with our analytics and website partners, who may use it to inform decisions about current or future services. By clicking &ldquoAgree&rdquo below, you consent to use cookies if you continue to our website.

You can customize your cookie preferences by using the settings next to "Analytical Cookies" and "Marketing Cookies." Click the "Save Preferences" button to save your customized settings. You can access and change your cookie preferences at any time by clicking "Data Protection Settings" icon in the lower left corner of our website. For more detailed information on the cookies we use, please visit the Academy's Privacy Policy .

Necessary Cookies

Necessary cookies enable core functionality. The website cannot function properly without these cookies, and can only be displayed by changing your browser preferences.

Marketing Cookies

Analytical cookies help us to improve our website by collecting and reporting information on its usage.

Social Cookies

We use some social sharing plugins, to allow you to share certain pages of our website on social media. These plugins place cookies so that you can correctly view how many times a page has been shared.


Видеоро тамошо кунед: ТEЛEФОН ВА УНИНГ ЗАРАРЛАРИ ҲАҚИДА АНИҚ МАЪЛУМОТЛАР (Ноябр 2021).