Мазкрҳои беҳтарин

Smoothie офтобӣ Clementine

Smoothie офтобӣ Clementine

Ман на танҳо ба smoothies ҳастам. Ин ҳеҷ чиз зидди мева нест (воқеан мева, ин ман аст, на шумо). Ман фақат хӯроки худро хӯрдан мехоҳам. Аммо ин smoothie як қиссаи дигар аст. Ман зиёда аз як ҳафта аст, ки бо сардиҳо мубориза мебарам ва барои ҳалли он сахт ноумед шудам. Ҳар бегоҳ ман худро мувозинат ҳис мекунам, ба монанди сарам дар зери об. Ман аз ин вертиго кофӣ будам!

Азбаски ман ба духтур муроҷиат кардан барои антибиотикҳоро рад мекунам, ман бо ин муқовимати зебо вақт сарф карда, пробиотикҳо истеъмол мекардам ва кӯшиш мекардам, ки ҳарчи бештар витамини С-ро баланд бардорам. Дар куҷо ин smoothie clementine ба тасвир меояд. Рӯзҳои истироҳат ҳадди аққал чортоашро нӯшидам ва худро беҳтар ҳис мекунам.

Ин смути лазиз, сабук ва тароватбахш аст - ба шираи афлесун, ки аз афшураи тару тоза сӯзонида шудааст, назар ба ҳамвории ғафси банан наздиктар аст. Он маззаи шабеҳи юлиуси афлесун ё орзуҳо ё он фишангҳои афлесунии Флинтстоунро аз кӯдакии ман монанд мекунад. Ман наметавонистам қарор диҳам, ки онро чӣ номгузорӣ кунам, аммо тобиши офтобӣ дар аксҳо гӯё ба маззаи дурахшони клементин дар шиша мувофиқат мекард, аз ин рӯ, ман ба смутини офтобии клементинӣ афтодам. Биёед бо он биравем.

Ин smoothie аз чаҳор компонент омода suuuuuper оддӣ аст. Он қадар содда буд, ки ман дудилагӣ аз интишори он кардам, аммо баъд дар бораи ҳамаи одамони дигари он ҷо, ки бо сармои зимистонӣ мубориза мебаранд ё бадтар аз он фикр мекардам. Вақте ки энергия кам мешавад, мо ба ҳалли оддитарин ниёз дорем ва ин яке аз онҳост.

Ҳар як клементини хурд тақрибан 60 фоизи арзиши ҳаррӯзаи витамини С-ро пешниҳод мекунад, яъне ин ҳамвории андозаи хоксор, ки бо чор клементин сохта мешавад, ба шумо тақрибан 240 фоизи витамини C-и тару тоза ва био дастрас аст, ки ин нисбат ба витамини С ду баробар зиёд аст. шишаи Minute Maid ва инчунин маззааш беҳтар аст. Азбаски шумо танҳо компонентҳоро дар як кахвачушон омехта мекунед, тайёр кардани он назар ба афшураи тару тоза афлесун осонтар аст.

Ман якчанд иловаҳои комилан ихтиёрӣ пешниҳод кардам, ки шумо мехоҳед бо ин смути бозӣ кунед. Ман ростқавлона онро бештар дар шакли тозааш дӯст медорам, танҳо бо ширҳои клементинҳо, йогурт ё бодом ва ях. Ин афшураи нави афлесун дар хонаи ман шудааст, бинобар ин ман ҳатто пас аз он ки ин хунукиро шикам мекунам, лаззат мебарам! Умедворам, ки шумо низ инро дӯст медоред.

Кахвачушонак Blendtec
Барои бештар аз асбобҳои пухтупази дӯстдоштаи ман, ошхонаи солими маро харид кунед!

Smoothie офтобӣ Clementine

  • Муаллиф:
  • Вақти омодагӣ: 5 дақ
  • Вақти умумӣ: 5 дақ
  • Ҳосилнокӣ: 1 smoothie 1x
  • Гурӯҳ: Smoothie

Суфти оддӣ, лазиз, ки бо клементинҳо ва йогурти қаймоқӣ ё шири бодом омода шудааст. Ин ҳамворкунандаи солим ва мустаҳкамкунандаи масуният тақрибан 240 фоизи арзиши ҳаррӯзаи витамини С-ро пешниҳод мекунад! Дорухат як смуттии хоксорона, ки 10-унсия дорад, медиҳад.

Миқёс

Компонентҳо

  • 4 клементин, беҳтараш хунук кардашуда
  • Ice яхи пиёла
  • ¼ косаи йогурт ё шири бодом (лаззатҳои оддӣ ё ванилӣ кор мекунанд)
  • Намаки ночизи тирезӣ

Ғояҳои иловагии комилан ихтиёрӣ (ман smoothie-ро тавре ки дар боло номбар карда шудааст бартарӣ медиҳам):

  • Пораҳои банани яхкардашуда барои қаймоқии иловагӣ (шумо метавонед дар болои ях андоза кунед, агар банани яхкардашударо истифода баред)
  • ¼ қошуқи зардолуи хӯрдашуда барои маззаи экзотикӣ ва хосиятҳои бештари масуният
  • Боридани асал барои шириниҳои иловагӣ
  • Як қатра иқтибоси софи ванилӣ барои бештар мазза орзу кардан

Дастурҳо

  1. Бо ангуштони худ клементинҳоро пӯст кунед ва ҳар якро ба ним напартоед. Ҳар гуна чуқурии зиёдаро дар марказ кашед ва онро партоед.
  2. Ба омехта йогурт ё шири бодом илова кунед, пас аз он клементинҳо, ях ва намаки ночизе илова карда мешаванд, ки маззаҳои дигарро беҳтар месозанд. Озод ҳис кунед, ки ягон иловаи иловагии дар боло пешниҳодшударо илова кунед. Хуб омехта кунед, то даме ки клементинҳо ба афшура табдил ёбанд ва порчаҳои ях боқӣ намонанд.
  3. Эҳтимол аст, ки дар smoothie то ҳол баъзе аз қисмҳо мавҷуданд. Агар шумо ба баъзе текстура зид набошед, ба як шиша резед ва фавран лаззат баред. Барои smoothie комилан ҳамвор, онро тавассути ҷумбонидан филизӣ ба шиша кунед.

▸ Маълумот дар бораи ғизо

Маълумоте, ки нишон дода шудааст, тахминест, ки аз ҷониби калкулятор онлайн ғизо пешниҳод шудааст. Он набояд ивазкунандаи маслиҳати касбии мутахассис оид ба ғизохӯрӣ ҳисобида шавад.


Видеоро тамошо кунед: 10 Healthy Smoothies For Weight Loss (Январ 2022).