Янги рецептлар

Ин 5 хӯрок ба шумо зардаҷӯшӣ мебахшанд

Ин 5 хӯрок ба шумо зардаҷӯшӣ мебахшанд

Мо ҳама медонем, ки рефлюки кислота, ки онро зардаҷӯш низ меноманд, чӣ эҳсосоте дорад, аммо дар асл ин эҳсоси кислота, талх ва сӯхтан чиро ба вуҷуд меорад?

Зардаҷӯшӣ вақте рух медиҳад, ки кислотаи меъда аз меъда ба қафо ба қафо меравад. Ин эҳсоси сӯхтани ҳама шиносро ба вуҷуд меорад.

Барои "10 нӯшокие, ки зардаҷӯширо ба вуҷуд меорад" ин ҷо клик кунед.”

Сабабҳои маъмулии рефлюкс кислотаҳо хеле зуд хобидаанд пас аз хӯрдани хӯроки калон, вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, тамокукашӣ ва гирифтани мушакҳои муайяни мушакҳо, аммо парҳези шумо низ нақши муҳим дорад.

Бо пешгирӣ аз ин панҷ хӯрок, ки эҳтимолан ба шумо зардаҷӯшӣ расонанд, дарди пас аз хӯрокхӯрии худро кам кунед.

Шоколад

Гирифтани як қуттӣ шоколад метавонад дили шуморо ором кунад, аммо он метавонад онро сӯзонад. Истеъмоли шоколад боиси болоравии сатҳи серотонини шумо мегардад ва ин мавҷи серотонин сфинктери поёнии эзофагро ором карда, имкон медиҳад кислотаи меъдаи меъда ба сӯзанак ҷорӣ шавад. Мазмуни кофеини какао инчунин метавонад ҳолатҳои сабуки рефлюкс кислотаро шадидтар кунад.

Меваҳои ситрусӣ

Ин чеҳраи турш ва пӯсти шумо, ки пас аз газидани лимӯ ё оҳак ба даст меоред, далели возеҳи он аст, ки ин меваҳо кислотаанд, аммо хӯрдани меваҳои ситрусӣ воқеан метавонад истеҳсоли кислотаи меъдаро суръат бахшад. Пас аз хӯрдани хӯроки калон, миқдори зиёди кислотаи меъда рефлюксро бештар мекунад. Меваҳои ситрусӣ хусусан ҳангоми хӯрдани холӣ будани шикам метавонанд мушкилот пеш оранд.

Наъно

Резини хушбӯй аз наъно ё сиккаҳои пас аз хӯроки шом метавонад эҳсоси хунуккуниро ба вуҷуд орад, аммо наъно воқеан ҳолатҳои зардаҷӯширо зиёд мекунад. Peppermint сфинктери эзофаги поёниро, ки дар байни меъда ва эзофаг ҷойгир аст, истироҳат мекунад. Агар мушакҳои сфинктер пурра ба кор андохта нашаванд, кислотаи меъда метавонад ба сӯзанак барояд.

Хӯроки ҷолибу

Бале, чошнии гарм ҳатто бандтарин хӯрокҳоро болаззат месозад, аммо тирчаи иловагии Табаско ё фишурдани срирача пас аз анҷоми хӯрок сӯхтанро идома медиҳад. Хӯроки ҷолибу пардаи рӯдаи нафасро асабонӣ мекунад ва истеҳсоли кислотаи меъдаро зиёд мекунад.

Барои 11 хӯроки серғизои ҷаҳон ин ҷо клик кунед.

Помидор

Чошнии помидор ба қадри кофӣ безарар ба назар мерасад, аммо ин даҳшатест барои одамони гирифтори рефлюки кислота. Помидор ду намуди кислотаҳо, ситрусӣ ва алмаӣ дорад, ки ҳардуи онҳо боиси зардаҷӯшӣ мешаванд. Вақте ки бадан помидорро ҳазм мекунад, барзиёдии кислотаи меъда тавлид мешавад, ки аз улаанофаг бармегардад ва боиси зардаҷӯшӣ мегардад. Аммо, помидор инчунин бо кам шудани хатари саратони простата алоқаманд аст, аз ин рӯ онҳоро аз парҳези худ зуд хориҷ накунед ва дар хотир доред, ки помидорҳои хом нисбат ба пухта камтар таъсири манфӣ доранд.


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Триггерҳои зардаҷӯшӣ: Хӯрокҳои маъмул, ки боиси рефлюкси кислота мешаванд

Радди масъулият: Натиҷаҳо кафолат дода намешаванд *** ва метавонанд аз одам ба одам фарқ кунанд ***.

Зардаҷӯшӣ маъмул аст. Ман шахсан онро ҳафтаи гузашта пас аз хӯрдани хӯроки шом ҳис кардам. Ва он далелест, ки бисёр одамон дар ниҳоят ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ зардаҷӯширо аз сар мегузаронанд. Дар аксари ҳолатҳо, зардаҷӯшӣ он қадар ҷиддӣ нахоҳад буд ва онҳоро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст, хусусан аз пешгирӣ кардани баъзеҳо хӯрокҳое, ки боиси рефлюкс кислота мешаванд.

Мувофиқи баъзе тадқиқотҳое, ки ман ба наздикӣ дучор шудам, дар Иёлоти Муттаҳида рефлюкс кислота ба тақрибан таъсир мерасонад 50% амрикоиҳо ҳар сол. Аммо, ман ҳайронам, бар асоси одатҳои мо ва то чӣ андоза фарбеҳӣ, ин рақам зиёд нест. Бо вуҷуди ин, зардаҷӯшӣ дар байни амрикоиҳо кам нест.

Аммо чаро ин қадар маъмул аст? Сабаби асосии он ки онҳое, ки дар ИМА ва дигар кишварҳои пешрафта зиндагӣ мекунанд, одатан зардаҷӯшӣ доранд, ба истеъмоли ғизои мо вобаста аст. Умуман, зардаҷӯшӣ аз хӯрдани ғизои аз ҳад зиёд ба амал меояд, ки меъдаро пур мекунад, ё вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ки ба меъда фишор меорад. Дар ҳарду ҳолат, кислотае, ки дар меъда тавлид мешавад, ба сӯзанак меравад ва эҳсоси сӯзиш ва дардро ба вуҷуд меорад.

Роҳи осонтарини пешгирии зардаҷӯшӣ муайян кардани он эҳсосоте, ки шумо эҳсос мекунед зардаҷӯшӣ ё рефлюкс кислота, он чӣ ба он оварда мерасонад, аз кадом хӯрокҳо худдорӣ бояд кард ва кадом алтернативаҳои табиии табииро барои табобати рефлюкс кислота ва зардаҷӯш истифода бурдан мумкин аст. Биёед оғоз кунем…


Видеоро тамошо кунед: Начни день с Богом - (Октябр 2021).