Янги рецептлар

Хӯроки наск ва сабзавот бо Kale

Хӯроки наск ва сабзавот бо Kale

Компонентҳо

  • 2 сабзӣ калон (8 то 9 унсия), пӯст, бурида (1 1/4 пиёла)
  • 1 решаи карафеи миёна (карафс), пӯст, бурида (3 пиёла)
  • 1 rutabaga миёна, пӯст, бурида (2 пиёла)
  • 1 фунт наскҳои қаҳваранг, бишӯед
  • 1 қошуқи алафҳои де Прованс
  • 8 пиёла (ё бештар) шўрбои сабзавот
  • 1 калаи хӯшаи калон (тақрибан 9 унсия), қабурғаҳо хориҷ карда шудаанд, баргҳо coarsely бурида

Омодасозии дорухат

  • Равғанро дар деги калон дар оташи баланд гарм кунед. Пиёз ва 3 компоненти навбатиро илова кунед; пошидани бо намак ва ќаламфури ва sauté то сар ба нарм шудан ва қаҳваранг, 10 то 11 дақиқа. Наск ва алафҳои де Провансро омехта кунед. Шӯрбо ва карам илова кунед. Биёваред ба ҷӯшон, ба шӯр дохил кардани kale. Гармиро то миёна паст кунед, бо зарф каме кушоед ва то нарм шудани наск пазед, баъзан тақрибан 20 дақиқа шӯр кунед. Агар хоҳед, шўрбои бештарро ба тунук илова кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури.

Дорухат аз ҷониби Bon Appétit Test Kitchen

Мазмуни ғизо

Як порция дорои: Калорияҳо (ккал) 280,5 %Калорияҳо аз фарбеҳ 14,5 Равған (г) 4,5 Равғанҳои тофта (г) 0,6 Холестерол (мг) 0 Карбогидратҳо (г) 46,3 Нахи ғизоӣ (г) 15,8 Шакарҳои умумӣ (г) 9,5 Карбогидратҳои холис ( g) 30.5 Протеин (г) 16.8 Натрий (мг) 1005.5 Бахши баррасиҳо

Хулосаи дорухат

  • 2 tablespoons равғани зайтуни бокира
  • 1 пиёзи ширини миёна, бурида
  • 2 қошуқи баргҳои тару тоза
  • 2 дона сирпиёз, биносту бурида
  • 1 помидори хурди пӯст, пӯст карда шуда ба 1 1/2 дюйм бурида мешавад (тақрибан 3 пиёла)
  • 1/2 қошуқи турмерик замин
  • 1 пиёла наскҳои тақсимшудаи сурх, хуб шуста ва холӣ карда мешаванд
  • 6 пиёла сабзавоти худсохти дар мағоза харидашудаи кам-натрий
  • 2 пиёла нахӯд пухта (шуста ва холӣ карда мешавад, агар консерва истифода шавад)
  • 2 пиёла карами ҷингила бурида
  • Намаки кошер ва ќаламфури тару тоза
  • 1 пиёла йогурти фишурдашуда
  • 2 tablespoons решакан parsley ҷингила-барге тару тоза, плюс sprigs барои биноҳои
  • Шарбати 1 лимӯ
  • Намаки кошер ва ќаламфури тару тоза

Пухтанро тайёр кунед: Равғанро дар танӯрҳои калони Голландия аз миёна гарм кунед. Пиёз илова кунед ва пухтан, баъзан омехта кардан, то мулоим шудан, тақрибан 5 дақиқа. Тимьо, сирпиёз, помидор, турмерик, наск ва анбӯрро омехта кунед. Оҷур кунед ва пухтан гиред, то помидор қариб нарм шавад, вақте ки бо нӯги корди тез сӯрох кунед, аз 10 то 12 дақиқа.

Нахўд ва ќаламфурро омезед ва то нарм шудани ќаламфури тақрибан 5 даќиќа пазед. Мавсими бо намак ва ќаламфури.

Чошнии йогурт-алафро созед: Омезед, ки йогурт, петрушка ва шарбати лимӯро дар як косаи хурд якҷоя кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури.

Шӯрбо ба як косаи хизматӣ бирён кунед ва бо чошнии йогурт хизмат кунед. Бо шохаҳои parsley ороиш диҳед.


Шӯрбо наск

Дар ҳақиқат чизе беҳтар аз косаи чизи тасаллибахш нест, ки ҳам солим ва ҳам лазиз аст! Ин оши наскии серғизо бисёр сабзавоти солим ба монанди карафс, лӯбиёи сабз, сабзӣ, картошкаи ширин, помидор ва карам дорад, ки ҷисми шуморо шод мекунад ва воқеан шуморо сер мекунад.

Аксар вақт, хӯроки нисфирӯзии аз ҷиҳати саломатӣ солим ва парҳезӣ мазза надорад ва ҳеҷ гоҳ шуморо сер намекунад. Ба шумо лозим нест, ки бо ин дорухои ошпази наск аз ҳама дар бораи он хавотир шавед! Бо паприка дуддодашуда, сирпиёз, зира ва ќаламфури сурх пошида, ҳар як газидани ин ош аз маззаи даҳшатангез мечакад.

Агар шумо кӯшиши хӯрдани солим дошта бошед, ин набояд маънои онро дошта бошад, ки шумо аз хӯрокҳои бароҳат лаззат набаред ё дастархони қаноатбахш ва лазизро аз даст надиҳед. Хӯриши пешакӣ басташударо гузаронед ва худро ба ин оши наскии бебаҳо табдил диҳед!


Чӣ тавр оши сабзавоти сирпиёз бирёнро бо наск ва сурх помидор кардан мумкин аст

  1. Сабзавот ва сирпиёзро бирён кунед
  2. Дар ин миён пиёз ва сирпиёзро дар як деги калон бирён кунед
  3. Наск, ҳанут, помидор ва шӯрбо илова кунед ва ҷӯшонед
  4. Ними сабзавоти бирёншударо бо компонентҳои бальзамӣ ва боқимонда пюре кунед
  5. Пюре ва сабзавотҳои боқимондаро дар деги якҷоя кунед
  6. Карамро омехта кунед, 1 дақиқа тобистонед ва хизмат кунед!

Дорухатҳои оши ошпази сурхро ба монанди ин дӯст медоред? Боварӣ ҳосил кунед, ки сабзии қаймоқии Curried, занҷабил ва наскҳои сурх ва насли сурх ва гулкарам Дали маро санҷед.

Агар шумо инро кунед Сабзи сабзавоти бирён бо наскҳои сурх ва помидор, лутфан ба он дар корти дорухат баҳо диҳед ё дар шарҳҳо ба ман хабар диҳед! Ман пайваст шуданро дар Instagram дӯст медорам, ки дар он шумо метавонед бо истифода аз дастурҳои ман маро дар офаридаҳои худ қайд кунед. Шумо инчунин метавонед маро дар Pinterest ва Facebook пайравӣ кунед. Ташаккур барои хонданатон!


  • 2 қошуқ равғани зайтун
  • 2 барги халиҷ
  • 2 қошуқи намак (ихтиёрӣ)
  • 1 пиёз калон, бурида
  • 3 дона сирпиёз, бурида
  • 1 пиёла сабзӣ, бурида
  • 2 пиёла карам, бурида
  • 2 пиёла гиёҳ, бурида
  • 2 пиёла наск хушк
  • 8 пиёла шўрбои сабзавот (ё саҳҳомӣ)
  • 1 қошуқ помидор (16 унсия)

1. Пиёз ва сирпиёзро бо равғани зайтун бирён кунед.
2. Якҷоя омехтаи sauté бо боқимондаи компонентҳо дар як деги коса.
3. Дар зарфи 8 соат ё баланд барои 4 соат пухтан.
4. Қошуқро ба косаҳо бирезед, то хизмат кунед ва бо лӯхтак аз йогурти бе фарбеҳ ё камравған (ихтиёрӣ) пур кунед.


1 қошуқ равғани зайтун
1 қошуқи гиёҳҳои хушкшудаи итолиёвӣ
3 дона сирпиёз, бурида
1 пиёз қаҳваранг, бурида
3 сабзӣ, бурида
2 пиёла наскҳои фаронсавии хушк, бишӯед
4 пиёла шўрбои сабзавот
1 пиёла об, тақсим карда мешавад
1 помидор бурида мешавад
2 қошуқи сирко бальзамӣ
2 пиёла карами шикаста
& frac12 қошуқи намак
& frac14 қошуқи қаламфури сиёҳ
& frac12 пиёла яхмос кокос, барои ороиш

  1. Дар як чошнии калон дар гармии миёна равғани гарм. Гиёҳҳо, сирпиёз ва пиёзро илова кунед ва то шаффоф пазед. Сабзӣ илова кунед ва 3 дақиқа пазед.
  2. Наск, шўрбои ва 12 стакан об илова кунед. Напазед, сипас гармиро то ҳадди ақалл кам кунед, пӯшед ва то 30-45 дақиқа то пухтани наск ва сабзӣ пазед.
  3. Ба помидор, сиркои бальзамӣ, карам, намак ва қаламфури илова кунед ва 5 дақиқа пазед.
  4. Ба чор косаи хизматӣ тақсим кунед, дар боло бо лӯлаи яхмос кокос равед ва хизмат кунед.

Кредити акс: Claire Power

Ғизои вегетарианӣ ва пухтупазро мисли мо дӯст медоред?
Дар ҳар як шумораи маҷаллаи VegNews дастурҳои БЕҲТАРИН ва аз ҷониби муҳаррирон санҷидашударо гиред. Имрӯз тавассути обуна шудан пайдо кунед, ки чаро VegNews маҷаллаи растанӣ дар ҷаҳон ва rsquos #1 аст!


Дар бораи ин шӯрбо наск ва карам чиро бояд донист?

Ин шӯрбо наск ва калаи Тускан дар давоми як соат ҷамъ мешавад ва барои тайёр кардан маҳорати хеле камро талаб мекунад. Мавизҳои итолиёвӣ ва помидорҳои оташин бирёншуда онро комилан муқовимат мекунанд. Оилаи калони ман онро он қадар дӯст медорад, ки мо онро ҳар арафаи Мавлуди Исо месозем! Инҳоянд чанд калиди мазза дар ин дорухои шӯрбоҳои наск:

  • Помидори бирёншуда ҳатмист. Помидори бирёншуда дар ин шӯрбои наск ҳатмист. Помидор маззаи нозуки ширинро илова мекунад, ки агар шумо помидорҳои консервашудаи муқаррариро истифода набаред. Агар шумо онҳоро наёбед, помидорҳои баландсифатеро, ки шумо метавонед пайдо кунед, истифода баред.
  • Мавсими мувофиқи тамоми раванди пухтупаз. Вобаста аз тамғаҳои помидор ва артишок, ба шумо лозим аст, ки ба ин шӯрбо наскии Тускан миқдори гуногуни намак илова кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки то даме ки мазза намакро бичашед ва илова кунед.
  • Наскро пухта нарасонед ’t. Наскҳои сурх барои пурра пухтан тақрибан 20 дақиқа вақт лозиманд. Агар шумо онҳоро пазед, онҳо шакли худро гум мекунанд ва бениҳоят нарм мешаванд. Шӯрбои наск ва қайни шумо метавонад хеле ғафс шавад, агар наскҳо хеле мулоим шаванд, аз ин рӯ дар охири вақти пухтупаз бодиққат бошед.


Шӯрбо наск аз сабзавот

Боз салом. Пас аз як давраи тӯлонӣ, ки бори кори ман ба ман вақти хеле кам барои блогнависӣ боқӣ монд, ҷадвали ман кушода шуд ва ба ман имкон медиҳад, ки барои лоиҳаҳои ошхонаи дӯстдоштаам вақти бештаре диҳам. Дар ин миён ману шавҳарам аз манзараи биёбони Лас Вегас ба зодгоҳи худ - Пенсилвания кӯчидем. Ман хурсандам, ки баргаштам. Вақте ки ман бори аввал як дорухои оши наскии сабзавотиамро аксбардорӣ карда будам, он ҳангоми гармои хунук дар охири моҳи апрел маро гарм ва бароҳат нигоҳ медошт. Сипас кор дубора оғоз ёфт ва ман маҷбур будам навиштанро то ба имрӯз мавқуф гузорам. Аммо дар ин ҷо мо дар аввали моҳи июн бо як қатор рӯзҳои ғайричашмдошти шадид қарор дорем, аз ин рӯ бори дигар ин паём метавонад то андозае саривақтӣ бошад. Дар бораи дӯстони ман дар ҷанубу ғарб ва дигар иқлими гарм, шумо метавонед онро дар зимистони оянда нигоҳ доред …

Ин дорухат деги калони шӯрбои лазизро месозад. Ман тавсия медиҳам деги оҳанини рехташудаи сирдор агар шумо якеро дошта бошед, зеро пиёз хеле зебо карамелизатсия карда, ба шўрбо ғании иловагӣ зам мекунад. Аммо, компонентҳои ҷодугарӣ барои ман инҳоянд розмари тару тоза ва thyme. Гарчанде ки шумо метавонед дар ин дорухат бо сабзавотҳои гуногун озмоиш карданро интихоб кунед, гиёҳҳои тару тоза маззаи чашмро афзоиш медиҳанд, ки воқеан онро махсус месозад, бинобарин ман тавсия медиҳам, ки онҳоро дар омехта тарк кунед.

Агар шумо лӯбиёи консервашударо истифода набаред, шаби пеш аз омода кардани ин дорухат шумо метавонед мехоҳед 1 пиёла лӯбиёи хушккармӣ (ё дигар лӯбиёи каннелини, гурда ё пинто хуб кор кунад) дар як косаи об тар кунед. Субҳ, лӯбиёро бишӯед ва тақрибан ду соат бо поруи комбу (келп) пазед, ки баъзе минералҳо медиҳад ва метавонад дар ҳазмшавӣ кӯмак кунад. Ман истифода мебарам Пухтупази бисёрсолаи VitaClay, ки ман дӯст медорам, зеро контейнери дохилӣ ба ҷои маводи шубҳаноки часпанда аз гил сохта шудааст. Он ҳар дафъа лӯбиёи комил мепазад ва назорати хеле камро талаб мекунад. Як пиёла лӯбиёи хушк тақрибан 3 пиёла лӯбиёи пухта медиҳад, аз ин рӯ лӯбиёи иловагии пухтаатонро барои пухтупази зуд сабзавот захира кунед.

Боз як ёддошти хеле муҳим: Пеш аз пухтан лӯбиё ва наскро ҳамеша ҷудо кунед, то боварӣ ҳосил кунем, ки дар миёни онҳо санг нест. Ҳушёр бошед, зеро баъзан сангҳои пинҳоншуда ба андозаи наск баробаранд ва онҳо метавонанд ба осонӣ дандонро бишкананд. Барои мисол ин аксро дар зер санҷед. Дарёфт кардани он кам нест ва онҳо баъзан ба наск монанданд!

Компонентњо:

  • 1 пиёз сурх, бурида
  • 2 Т. равғани зайтун
  • 6 сабзӣ се рангоранг (3 буридаи борик, 3 ба қисмҳо бурида)
  • 6 қабурғаи карафс (3 буридаи борик, 3 ба қисмҳо бурида)
  • 1 пиёз, бурида
  • 6 дона сирпиёз, бурида
  • 3 помидор, тухмӣ ва бурида
  • 1 в. Наскҳои сабзи фаронсавӣ, мураттабшуда (зарурӣ) ва пешакӣ тар кардашуда (ихтиёрӣ)
  • 2 то 3 қошуқ. намаки баҳр
  • 6 картошка бунафш, ба қисмҳо бурида (пӯсти серғизоро нигоҳ доред)
  • 1 cap занбурўѓи портобелло, ки ба мукааб бурида шудааст
  • 1 шохаи розмари тару тоза
  • 1 шохаи тимми тару тоза
  • 5 Барги калъаи Тускани, пояашакл ва бурида ё ба тасмаҳо буридашуда
  • 1,5 в. лӯбиёи cranberry пухта (ё дигар лӯбиё)

Дастурҳо:

2 Т. равғани зайтунро дар як деги калон (беҳтараш оҳанини сирдоршуда аз рӯи тарзи карамелиз кардани пиёз пиёз) дар гармии миёна баланд гарм кунед. Пиёз сурхи буридашударо то даме ки ба нарм шудан шурӯъ кунед. 3 сабзӣ борик бурида ва 3 қабурғаи карафс борик бурида илова кунед. Аксар вақт омехта кунед, то онҳо қаҳваранг шаванд. Иловаи сирпиёз ва пиёзро ба як дақиқаи дигар омехта кунед.

6 пиёла об илова кунед ва напазед. Ду помидор бурида илова кунед. Оҷур кунед, то ҳама сабзавот мулоим шаванд.

1 пиёла наскҳои сабзи фаронсавӣ, як пиёла об ва 2 қошуқ илова кунед. намаки баҳр ва ба ҷӯшон баргардед. Агар шумо наскро пешакӣ тар карда бошед, шумо метавонед бевосита ба қадами оянда гузаред. Агар ин тавр набошад, ба онҳо аз боқимондаи компонентҳо 5 дақиқа сар диҳед.

Ҳоло шумо ба илова кардани сабзавоти шӯрбоатон шурӯъ мекунед, ки барои пухтупаз то қисмҳои ғафс бурида шудаанд. Ба рангҳои пурҷалоли ин компонентҳо нигаред! Бо картошка оғоз кунед. Сипас якчанд дақиқа интизор шавед ва сипас сабзӣ ва карафсро илова кунед. Чанд дақиқаи дигар интизор шавед ва охирин помидор ва занбурӯғи портобелло илова кунед. Шохаҳои розмари тару тоза ва тимчаро илова кунед. Шумо метавонед онҳоро дар поя гузоред, зеро шумо онҳоро дар охир кашида мегиред (гарчанде ки баъзе баргҳо хомӯш мешаванд ва ин комилан олиҷаноб аст!).

Вақте ки картошка ва наск махсусан барои хӯрдан мулоим аст, ки тақрибан 15 дақиқа вақтро дар бар мегирад, пас лӯбиёи пухта ва баргҳои қалъаро илова кунед ва ба онҳо иҷозат диҳед, ки то гарм шуданаш гарм шавад. Алафро бичашед ва ба қошуқи дигар илова кунед. намаки баҳр, мечашонем. Яти розмари ва тимро тоза кунед ва ин барои хизмат омода аст!

Як буридаи нони гандуми рустикӣ ҳамроҳии хубе мекунад. Қисми боқимонда дар яхдон чанд рӯз хуб нигоҳ дошта мешавад.

Дар бораи ин дорухат чӣ солим аст?

Ба ғайр аз зебо будан, картошка бунафш Онҳо аз антоцианини антиоксидант, ки иммунитетро тақвият медиҳанд, бой мебошанд. Ва ба монанди ҳама картошка, онҳо табиатан дорои калий ва нахи парҳезӣ мебошанд ва инчунин як сафедаи хуби растанӣ доранд.

Кале як нерӯгоҳи ғизоӣ ва манбаи хуби калтсий, оҳан, кислотаи фолий ва витаминҳои K, A, C ва B6 мебошад. Гуфта мешавад, ки он дар пешгирии баъзе саратонҳо ва коҳиш додани илтиҳоб, инчунин тақвияти механизмҳои детоксикацияи бадан муассир аст.

Наскҳои сабзии фаронсавӣ табақи дастархони ҳама ситораҳо мебошанд. Вақте ки одамон аз шумо мепурсанд, ки шумо протеини худро аз куҷо мегиред, шумо метавонед ба онҳо бигӯед, ки ин зебоиҳои хурд дар як пиёла семоҳа 13 грамм бастабандӣ мекунанд. Онҳо инчунин як вояи солими фолат, оҳан, фосфор ва калий мефиристанд.

Ҳама инро медонанд сабзӣ саломатанд. Махсусан, онҳо манбаи олии витаминҳои А, С ва К мебошанд, дар ҳоле ки карафс манбаи хуби витаминҳои А, К ва фолий аст.

Зебо мармар лӯбиёи cranberry дар як косаи семоҳа боз 10 грамм сафеда диҳед. Онҳо инчунин як манбаи хуби калтсий, нахи парҳезӣ ва оҳан мебошанд.

Як калон помидор тақрибан сеяки витамини А ва С -ро, ки ба шумо лозим аст, таъмин мекунад. Он инчунин каме витамини К, калсий, оҳан ва сафеда меорад. Помидор инчунин пур аз антиоксидантҳо - ва махсусан ликопен мебошад, ки муҳаққиқон ба саломатии устухонҳо пайвастанд ва онҳо инчунин маълум мекунанд, ки саломатии дилро тавассути паст кардани холестирин ва коҳиш додани ҷамъшавии тромбоситҳо, ки ба атеросклероз оварда мерасонад, мусоидат мекунанд.

*Баъзе истинодҳо дар ин паём истинодҳои шарикӣ мебошанд, ки маънои онро дорад, ки агар шумо тавассути истиноди ман чизе харед, ман комиссияи хурд мегирам. Ин як роҳи олии дастгирии Sage Green аст, агар шумо аз ин дастурҳо лаззат баред. Аммо лутфан бифаҳмед, ки ман танҳо ба маҳсулоте пайванд дорам, ки ба онҳо самимона бовар мекунам ва тавсия медиҳам.


Чӣ ба шумо лозим аст, ки шӯрбо наск аз фаронсавӣ тайёр кунед

Шумо метавонед наск сабз сабз Фаронса ёфт, ё lentilles du Puy, дар қисмати калон дар Whole Foods ё дигар мағозаҳои махсуси хӯрокворӣ. Шумо инчунин метавонед онҳоро онлайн фармоиш диҳед (истиноди шарикӣ). Онҳо бешубҳа меарзанд, ки барои дарёфти роҳи худ рафтан лозим аст, аммо агар шумо онҳоро ба даст оварда натавонед, пеш равед ва наскҳои маъмулии сабз ё қаҳварангро истифода баред Танҳо вақти пухтупазро бодиққат тамошо кунед, зеро онҳо метавонанд ғафс шаванд. Дар ҳоле ки наскҳои сабзи фаронсавӣ бояд аз 45 то 50 дақиқа пазанд, наскҳои маъмулии сабз ё қаҳваранг танҳо 20 то 25 дақиқа лозиманд.

Дар ҳоле ки ман маззаеро, ки аз бекон ба ин шӯрбо медиҳад, дӯст медорам, агар шумо гӯшти хук нахӯред ё гиёҳхорон бошед, шумо метавонед аз бекон даст кашед. Шӯрбо ҳоло ҳам лазиз хоҳад буд, аммо шумо метавонед як рози паприка дуддодашударо барои тақлид кардани маззаи дуди бекон илова кунед.


Наск ва қаймоқли қаймоқ

Ман бисёр блогнависони ғизои веганиро пайравӣ мекунам ва бигзор бигӯям, ки бисёре аз ин блогҳо сазовори таҳқиранд. Ҳамин ки ман як дорухатро барои оши наск аз Veggies Don Lite дидам, ман медонистам, ки ман онро ба зудӣ месозам. Ин дорухат аҷиб аст. Ман аз блоги аҷиби София фаҳмидам, ки дорухати аслӣ аз ҳама блогҳои дӯстдоштаи вегании ман аст, Оҳ вай медурахшад ва#8230 вой, ин занон боистеъдоданд.

Ба ҳар ҳол, ман дорухатро бо чанд тағироти ночиз сохтам (зеро ман ҳамеша маҷбурам иҷозатномаи каме эҷодкорона гирам …). Ин хеле хуб аст. Ман кешьюро дар ин қадар дорухат истифода мебарам, аммо ман ҳеҷ гоҳ фикр намекардам, ки онҳоро дар ин ҷо истифода барам! Ин ҷӯшон хеле қаймоқ аст (ба шарофати кешью), ки маззааш мисли қаймоқи вазнин илова карда шудааст …, аммо он вегетариан ва солим аст!

Наск ва қаймоқи қаймоқ маҳз ҳамин аст. Он қаймоқ аст. Ва он ’s пур аз наск ва карам. Ва бисёр турмерик. Ва сабзавот ва ҳанутҳои лазиз. Ин дар як рӯзи сарди зимистон бузург аст.

Ҳанӯз пеш аз он ки ман ба навиштани ин паём шурӯъ кардам, ман ба яхдонам даромадам ва қошуқи боқимондаро бароварда, ба яхдонам интиқол додам, зеро ҳатто наметавонам фикр кунам, ки аз он халос шавам, гарчанде ки имкони хубест, ки ҳама дар ин ҷо чизҳоро мепартоянд ман, агар ман ин ҳафта бори дигар ба он хизмат кардам. Баъзан чизе чунон хуб аст, ки ман онро тамоми ҳафта такрор ба такрор бихӯрам. Оилаи ман … на он қадар зиёд …

Шумо инчунин дар ҳақиқат бояд дорухатамро барои шӯрбоҳои сабзавоти наскӣ санҷед.

Дар таркиби наск ва қайни қаймоқ бисёр компонентҳои шифобахши олӣ мавҷуданд:

Наск барои паст кардани холестирин, идоракунии сатҳи шакар дар хун, аз витамини В ва сафеда бой аст ва қариб ягон фарбеҳ надорад. Онҳо манбаи хуби энергияи дарозмуддат буда, дар таркиби нах хеле зиёданд. Ин лӯбиёги хурдакак инчунин ба ҳозима кӯмак мекунанд ва онҳо сафедаи комил барои хӯрдан дар тобистон мебошанд, зеро онҳо воқеан баданро аз гармии барзиёд тоза мекунанд, шӯрбо наск аз хунук барои беморони гирифтори гармӣ ё табларза муқаррар карда шуда буд.

Турмерик дар асл а Гиёҳи чинӣ (Цзян Хуанг). Ин барои паст кардани илтиҳоби тамоми бадан бузург аст. Агар шумо аз буғумҳо дард кашед, турмерикаро санҷед. Он метавонад дарди ҳайз ва дигар дардҳои шикамро сабук кунад, аммо агар шумо ҳомиладор бошед, пеш аз хӯрдани турмерик аз духтури худ пурсед.

Кале ин рӯзҳо дар ҳама ҷо аст. Ин бениҳоят серғизо аст ва азбаски он то ба дараҷае маъмул аст, шумо метавонед онро дар бисёр бозорҳо шуста ва омода кардаед. Фиреби ман барои ин дорухат ин буд, ки ман ин калаи аллакай буридашударо дар бозор харидаам. Агар шумо як хӯшаи пур аз карамро истифода баред, боварӣ ҳосил кунед, ки баргҳоро бодиққат тоза кунед ва агар онҳо шуморо ташвиш диҳанд, пояҳои ғафси марказро хориҷ кунед (ман хӯрдани ин пояҳои пӯстро ҳангоми хом буданашон дӯст намедорам). Ин сабзаи барги торик манбаи бузурги нах ва калсий аст. Он инчунин аз бисёр минералҳо бой аст, аз ҷумла магний, оҳан ва калий. Як порция дорои 200% талаботи ҳаррӯзаи витамини С ва 180% витамини А мебошад.

Кашью воқеан як чормағзи сершумор мебошанд. Ман онҳоро ҳамеша истифода мебарам, аз ин рӯ ман ҳамеша мегӯям: Кешҳо нисбат ба дигар чормағзҳо камтар равған доранд. Аксарияти равғанҳои кешью нопойдоранд ва аз кислотаи олеин таркиб ёфтаанд, ин ҳамон кислотаест, ки дар равғани зайтун мавҷуд аст ва ин чормағзро интихоби дилрабо мегардонад. Кашюҳо ба ин либос матои махмал ва қаймоқ медиҳанд.

Сабзӣ ба тақвияти узвҳо дар бадани шумо мусоидат мекунад. Онҳо инчунин барои чашм хубанд (ин даъвои онҳо ба шӯҳрат аст) ва онҳо ба ҳазми солим мусоидат мекунанд. Бисёр моҳҳо пеш одамон барои пешгирии сурхак ва пешгирии саратон чойи сабзӣ мепухтанд. Сабзӣ детоксикацияи баданро кӯмак мекунад ва дар ҷаҳони имрӯзаи тибби чинӣ онҳо барои сабук кардани қабз ва тонзиллит таъин карда мешаванд.

Сир бо қобилияти антивирусӣ ва бактериявӣ аҷиб аст. Сирпиёз низ а Гиёҳи чинӣ (Да Суан). Он барои нест кардани токсинҳо ва паразитҳо ва инчунин барои кам кардани варам дар бадан истифода мешавад. Он чизе ки ман як алафи бузурги "А" меномам: анестетик, бактерияҳо, зидди fungal, антиоксидант, вирусҳо ва ғайра ....

Карафс дар асл барои боздоштани хунравӣ кӯмак мекунад - аз ин рӯ, агар шумо ё касе медонед, ки нав ҷарроҳӣ шудааст, ба табақҳои худ илова кардани карафс оғоз кунед! Карафс инчунин барои паст кардани фишори хун олӣ аст ва маълум аст, ки дар бехобӣ кӯмак мекунад.


Видеоро тамошо кунед: Хуроки хело осон, серғазо, хушмазза ва арзон дер намон аз тамошояш! МТ85 (Ноябр 2021).